Ha már volt egy nárcisztikus az életedben, akkor tudni fogja, hogy lehet viszonylag könnyű észrevenni. Ők azok, akiknek grandiózus hitük van önmagukról és képességeikről, és hiányzik belőlük az empátia mások iránt. Rabja, hogy különlegesnek érzi magát, és mindenki más feladata, hogy imádja őket. Elbűvölnek és elbűvölnek – majd eldobnak, amikor nem tükrözöd vissza a csodálatosságukat. Nem tudják elviselni, hogy senki ne gondolja, hogy csodálatos – és elviselhetetlen lenne számukra, ha valaki átlátna ezen a hamis énen, amelyet felépítettek.
Igen, nárcisztikus körül lenni nehéz munka lehet. De mi a helyzet a nárcisztikus ellentétével? Valaki, aki kerüli a rivaldafényt, és sokkal inkább az árnyékban marad, inkább szolgál, mint hogy kiszolgálják? A nárcizmus ellentétes polaritását echoizmusnak nevezték. De mennyire könnyű észrevenni egy visszhangot? Valószínűleg nem könnyű, ha mindent megtesznek a rivaldafény elkerülése érdekében.
az Echoizmus nem pszichiátriai szempontból diagnosztizálható rendellenesség, míg a nárcisztikus személyiségzavar szerepel a pszichiáterek DSM-5 kézikönyvében. Az echoizmus azonban a közelmúltban népszerű kifejezéssé vált Craig Malkin pszichológus révén, aki a 2016-os könyvet írta a nárcizmus újragondolása. A nárcizmus fogalma a görög mítoszból származik, ahol Narcissus beleszeretett saját reflexiójába. Ugyanebben a mítoszban Echo egy fa nimfa volt, akit büntetésként megfosztottak a hangjától, és arra kényszerítették, hogy megismételje mások szavait (visszhangozva őket). Echo beleszeretett Narcissusba,de ezt nem viszonozták (mint gyakran a nárcisztikus kapcsolat esetén). Malkin úgy fejlesztette ki az echoizmus fogalmát, mint aki hangtalan, és csak azért létezik, hogy másokat visszhangozzon.
- félelem attól, hogy különleges vagy bármilyen módon kitűnjön (tehát a nárcizmus ellentéte). Ha a nárcisztikus reflektorfényben van, akkor az árnyékban vagy, vagy tartja a reflektorfényt, így fényesebben ragyog a nárcisztán.
- mások szükségleteire összpontosítva, nem pedig a saját igényeinek kielégítésére. Ez magában foglalhatja a saját hangod feladását, hogy az a személy, akit szeretsz, kifejezhesse gondolatait és véleményét – és a szavai is a tiéd lesznek.
- fontossági sorrendbe állítod a kapcsolataidat önmagaddal szemben, és önfeláldozásokat hozol annak érdekében, hogy fenntartsd ezeket a kapcsolatokat. Röviden, elveszíti magát mások számára.
- valószínűleg érzékenyebb és empatikusabb vagy, mint mások – talán azáltal, hogy gyermekként rá kell hangolódnod a szülők igényeire. De megtanultad, hogy az empátia ajándékát arra kell használni, hogy ráhangolódj másokra, nem pedig arra, hogy a saját öngondoskodásodra ügyelj.
- nem fogsz segítséget kérni, mivel arra számítasz, hogy nem kapod meg. Ha a nárciszták a legfontosabb kapcsolataid, akkor lehet, hogy kiképezted magad arra, hogy ne legyenek igényeid. Túlságosan lehangoló lenne, ha szükség lenne rá, és nem elégítenék ki, mint ha egyáltalán nem lenne szükség rá.
- gyerekként azt mondták neked, hogy ne légy túl nagy a csizmádhoz, és ezt felnőttként is szó szerint veszed.
- gyűlölöm a bókokat. Gyötrelmes lehet befogadni őket, mivel nem tudod, mit kezdj velük.
- nincs véleményed a dolgokról, és nem szereted, ha megkérdezik a preferenciáidat.
- nem akarsz teher lenni az emberekre. Alapvető meggyőződésed az, hogy ha vannak igényeid, akkor elveszítheted azt a személyt, akivel kapcsolatban állsz.
- nem érzi magát jogosultnak az örömre, még szexuálisan sem, és nehezen tudja kifejezni igényeit a hálószobában.
- ha valami rosszul fordul elő egy kapcsolatban, azonnal hibáztatja magát (míg egy nárcisztikus valószínűleg téged hibáztatna).
az echoistává válás egy gyermekkori megküzdési stratégia lehetett, amely megkövetelte, hogy elveszítse a saját hangját a túléléshez. Lehet, hogy az egyik vagy mindkét szülő megkövetelte tőled, hogy lássanak, és ne halljanak meg – és ez a követelmény a felnőttkori identitásod részévé vált. Azonban, ha nem vagy boldog, csak visszhangozza mások szavait, és támogatja mások véleményét, akkor a terápia lehet egy út a hangod megtalálásához. Nem mérgező kapcsolatban lenni, ahol véleményét és gondolatait hallják és fogadják, szokatlan és kényelmetlen lehet az Ön számára. De idővel, lehet, hogy csak elkezd, hogy a vélemények, gondolatok és viselkedés a maga.
ha szakmai támogatást szeretnél ahhoz, hogy kilépj a héjadból és megtapasztald a hangod megtalálását, akkor lépj kapcsolatba velünk a tudatossági központban. Van egy tanácsadókból, pszichoterapeutákból és pszichológusokból álló csapatunk, akik a hét minden napján foglalkozásokat kínálnak Clapham és Tooting központjainkból. Írjon nekünk [email protected] vagy hívja a 020 8673 4545 telefonszámot az első megbeszéléshez és az első találkozó lefoglalásához.