Hogyan kezeljük a becsípett ideget?

hogyan kezeljük a megcsípett ideget Otthon

számos dolgot tehetünk otthon, hogy enyhítsük a megcsípett idegfájdalmat. Azonban képesnek kell lennie arra, hogy felismerje az állapotot, és tudja, hogyan lehet megkülönböztetni a tüneteket, hogy sikeres legyen. Íme néhány lépés, amelyet követnie kell:

1.lépés: Ismerje meg a problémát

ne feledje, hogy a csípős ideg a test bármely részén megjelenhet, és professzionális kiropraktikai segítséget igényelhet.

2. lépés: Ismerje meg a tüneteket

könnyen diagnosztizálhatja és kezelheti a problémát, ha felismeri a tüneteket a kezdetektől. A fent említett tüneteknek segíteniük kell abban, hogy tudják, hogy szorult idege van. Jellemzően az állapot fájdalmas fájdalmakkal jár az érintett zónában.

a tünetek megmutatkoznak, mivel az idegek nem képesek megfelelően jeleket küldeni. Általában az ideg elzáródásával vagy összenyomódásával járnak.

3. lépés: Ne merítse ki magát

tegye jól, hogy elkerülje a test túlzott használatát abban a pillanatban, amikor rájön, hogy becsípődött idege van. Ügyeljen arra, hogy az érintett terület stresszmentes legyen. Ha egyáltalán lehetséges, tartsa meg attól, hogy bármi megerőltető legyen. Ha továbbra is használja a problémáért felelős inakat, ízületeket vagy izmokat, akkor valószínűleg súlyosbítja a helyzetet.

az ízületek, inak vagy izmok túlzott használata a környező terület duzzadását okozhatja, és több idegösszehúzódáshoz vezethet. Elősegítheti a megkönnyebbülést, amely nem biztos, hogy azonnali, elkerülve az érintett terület hajlítását. A megcsípett ideg helyétől függően tudni fogja, melyik mozgást kerülje el. A megcsípett idegfájdalom tudatja Önnel, hogy az idegek hol ütköztek.

vigyázzon a carpalis alagút szindrómára, amelyet általában egy becsípett ideg okoz. A csuklóját egyenesen tarthatja, és alvás közben elkerülheti a hajlítást. Ez megkönnyíti az idegtömörítést.

4. lépés: megfelelő alvás és megfelelő nyaki elhelyezés

erősen ajánlott, hogy jól aludjon, és ha lehetséges, extra órákat. Ez elegendő időt biztosít a testének, hogy meggyógyítsa magát. Amikor a szervezet megkapja a pihenésre és gyógyulásra szükséges időt, az állapot tünetei enyhülnek.

azonban tudnia kell, hogyan kell megfelelően aludni egy megcsípett ideggel, hogy elkerülje az állapot romlását. Ha van egy ideg, hogy megcsípte a bal oldalon, akkor előfordulhat sugárzott nyaki fájdalom.

Ez azt jelenti, hogy nyomás van a bal oldalon. Ha a fejed olyan helyzetben van, ahol többet nyomsz balra, akkor az érintett ideg gyulladt lesz. Az érintett terület sérülésének elkerülése érdekében fontolóra kell vennie egy magasabb párnán való alvást.

ha a párnája magasabb, akkor a feje függőleges lesz, kinyitva a sűrített területet balra. Ez enyhíti az ideg túlzott nyomását. Alternatív megoldásként aludhat a másik oldalon egy alsó párnával, lehetővé téve a bal oldal (érintett terület) kinyílását.

ha megszorult idegeket tapasztal, nem engedheti meg magának, hogy párna nélkül aludjon. Az állapot súlyosbodásának elkerülése érdekében azonban helyesen kell használnia a párnáját. Szinte bármilyen párnát használhat, mindaddig, amíg helyesen pozícionálja magát.

5. lépés: Hő és jég alkalmazása

a legtöbb becsípődött ideg eset duzzanattal jár, ami súlyosbíthatja az állapotot. Javasoljuk, hogy alkalmazzon hőt és jeget az érintett régióra, hogy minimalizálja a duzzanatot és javítsa a vérkeringést.

jobb eredmények érhetők el, ha a jeget és a hőt egy adott időintervallumhoz viszonyítva alkalmazzuk. Kezdheti jéggel,majd hővel. Alkalmazzon jeget tizenöt percig, naponta háromszor a gyulladás csökkentése érdekében.

ezután a vérkeringés javítása érdekében egy órán át, négyszer egy éjszakán át melegítse a megcsípett nerváltt. A jég alkalmazása során nem haladhatja meg a tizenöt percet, hogy elkerülje a véráramlás csökkentését, a hő alkalmazása során pedig ne haladja meg az egy órát, hogy ne rontsa a gyulladást.

6. lépés: kap egy kiropraktika masszázs terápia

masszázs terápia ismert, hogy enyhíti a tömörítés és segít elérni megcsípte ideg megkönnyebbülés. Lehet találni nagy elismerését a teljes test masszázs egy kiropraktika masszázs terapeuta jobb felépülés megcsípte ideg fájdalom.

7. lépés: Egyél olyan ételeket, amelyek segítenek enyhíteni az állapotot

Ha még nem próbálta meg ezt, akkor tudnia kell, hogy vannak olyan ételek, amelyek segítenek kezelni a megcsípett ideget. A leginkább ajánlott típusok a sötétzöld zöldségek és a banán. Általában a kalcium és a kálium hiánya vezethet az állapothoz.

a kalciumban gazdag ételek a spenót, a kelkáposzta, a tengeri moszat, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a szezámmag. A káliumban gazdag ételek közé tartozik a banán, az avokádó, a dió és a kesudió.

8. lépés: jó testtartás fenntartása

a rossz ülőhelyek súlyosbíthatják az állapotot. Jó ülő testtartást gyakorolhat egy háttámlával rögzített szék használatával, üljön egyenesen, kapjon több háttámlát, és ne üljön hosszabb ideig. A fentiek eléréséhez használhat egy széket, egy hajtogatott törülközőt, valamint egy lábtartót.

9. lépés: forduljon orvoshoz, ha a tünetek nem enyhülnek

a fent említett otthoni kezelési technikák alkalmazásával átmeneti vagy tartós enyhülést kaphat. Azonban konzultálnia kell egy Kiropraktikus orvossal, ha a tünetek visszatérnek, és a fájdalom egy napon belül nem szűnik meg.

a csontkovács segíthet olyan helyreállítási terv kidolgozásában, amely megfelel az Ön speciális fájdalomállapotának. A gyógyulás következő lépése a megcsípett ideg kezelésének ismerete.

Chiropractic kezelés egy becsípődött ideg

a becsípődött idegeket subluxációk és más mozgásszervi és neuromuszkuláris állapotok okozhatják. Számos ok kezelhető gerinc manipulációs eljárásokkal.

számos kiropraktikai módszer a megcsípett idegek megtalálására összpontosít. A csigolyák és a környező izmok érzésével az orvos az érintett részek kimutatására törekszik. Az a kötés, amely nem mozog olyan szabadon, mint kellene, az ideg ütközésének egyértelmű jele.

a kiropraktikai kezelés kivételesen hasznos a megcsípett ideg gyógyításában. Ez a feltétel általában ütközéssel jár. Ezért az érintett idegre közös nyomást kell gyakorolni. Ez magában foglalhatja a feszes izmokat, a herniated korongot vagy a kidudorodó korongot.

megcsípett ideg esetén számíthat arra, hogy a fájdalom sugárzik, mivel nem mindig marad helyi. Például egy becsípődött ideg az ágyéki területen fájdalmat sugározhat a lábába. A nyakában lévő ideg fájdalmat sugározhat a karjába.

a kiropraktika orvosa segíthet az állapot kezelésében azáltal, hogy a csontokat megfelelő helyzetbe helyezi az izmok ellazítása és az idegekre gyakorolt nyomás megszüntetése érdekében. Műtét nélkül kezelheti a becsípődött ideget és bármely más kapcsolódó tünetet.

néhány alkalmazott technikák:

• Flexion-distraction technika
• masszázs terápia

Flexion-distraction therapy

Ez egy olyan kezelés, amely enyhíti a nyak és a hátfájás okozta megcsípte ideg, isiász, és porckorongsérv. Ez a módszer egy speciális táblázatból áll, amely hajlítási, kiterjesztési és hajlítási eljárásokat tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a csontkovács számára a szükséges kiigazítások elvégzését.

a legtöbb tanulmány a hajlítás-figyelemelterelést alapvető kiropraktikai megoldásnak tekinti, amely csodálatos munkát végez a beteg gerincoszlopának kezelésében a fájdalomcsillapítás elősegítése érdekében. Ez a módszer biztosítja az orvos számára a gerinc irányítását a terápia során.

Flexion-distraction technika az, amit a legtöbb csontkovács ajánl egy becsípett ideg és a kapcsolódó betegségek, beleértve a nyaki fájdalom, lábfájdalom, szűkület, fejfájás, kar fájdalom, és ostorcsapás.

a Flexion-Distraction terápia előnyei

• csökkenti a gyűrűs idegekre és rostokra gyakorolt gyűrűs feszültséget
• növeli az intervertebrális lemez magasságát a keringés növelése érdekében
• biztosítja, hogy a nucleus pulpous visszanyerje központi helyzetét a rostokon belül
• megszabadul a gerincvelői ideg irritációjától
• segít visszatérni a csigolya ízületek eredeti egészséges mozgásához
• enyhíti a fájdalmat és javítja a testtartást és a mozgást

masszázsterápia

segíthet-e a masszázs egy becsípődött idegben?

célszerű kezelni a problémát, amíg enyhe. Így alternatív kezelési lehetőségeket vehet igénybe, például masszázsterápiát. A csontkovács látogatása magában foglalhatja a masszázsterápiát, mint az egyik lehetőséget. A fájdalom korai kezelése segít minimalizálni a krónikus fájdalom kockázatát.

egy jó dolog a masszázs terápiában, hogy nincs műtét. Fájdalomcsillapítást és izomlazítást kínál, tovább segítve a testet a saját gyógyulásának elősegítésében. A masszázsterápia elsősorban a megcsípett idegterületre összpontosít.

a becsípődött ideg kialakulását a következőkkel is megakadályozhatja:

• infravörös masszírozó eszközök: infravörös technológiát használ a mély izomszövetek eléréséhez a gyors eredmény érdekében.
• infravörös fűtőbetétek: infravörös technológiát használ az idegek szétszedésére és a véráramlás elősegítésére.
• nyaki vontatóeszközök: segít a nyaki gerincnek a nyakról lefelé történő beállításában.

a fenti pontokból egyértelmű, hogy a masszázsterápia megbízható alternatíva az állapot kezelésére és megelőzésére. A kiropraktika masszázs terapeuta segít növelni a helyreállítási erőfeszítéseket és javítani az eredményeket.

a csípős idegek valódi fájdalmat okozhatnak, de a betegek tudják, hogy jobb egészségügyi Kiropraktikára támaszkodhatnak& a fizikai Rehab Get-a-Ride ígérete, amely biztosítja, hogy eljutnak a kiropraktikai kinevezésükhöz Juneau-ban, költség nélkül.

hogyan kap egy becsípődött ideget?

Ha túl nagy nyomást gyakorolnak egy idegre, becsípődött ideg léphet fel. Ez a környező anyag által okozott kompresszió, amely a test egy meghatározott területén lévő megcsípett ideg nyomás alá kerül.

a nyomás a közeli csontokból és porcokból származhat, például egy porckorongsérvből, amely összenyomja az ideggyökeret. Az inak is képesek megcsípett idegfájdalmat okozni.

carpalis alagút szindróma esetén számos funkció felelős lehet a carpalis alagút középső idegének meghúzásáért, beleértve a megvastagodott ínszalagot és a duzzadt ínhüvelyeket az alagútban.

számos olyan állapot van, amely miatt a szövetek ideget vagy idegeket húzhatnak meg, beleértve a sérülést, a reumatoid vagy csukló ízületi gyulladást, az ismétlődő munka, a hobbi vagy a sporttevékenységek okozta stresszt és az elhízást.

ha egy ideget csak rövid ideig szorítanak meg, akkor nincs tartós károsodás. Miután a nyomás enyhült, az idegfunkció visszatér normál állapotába. De ha a nyomás folytatódik, az idegkárosodást nehéz lehet gyógyítani.