izgatott, hogy elhagyja a napi rutinját, de a gondolat, hogy foglalkozik a vadon élő időszakával, hangsúlyozta? Akkor van egy fantasztikus idő nomatter, ahol te vagy a menstruációs ciklus: sikoly a PMS feledésbe merült, stomp a görcsök el egy hegyi ösvény, vagy táncolni, mint senki sem vérzik. Itt van, hogyan:
tudja, merre tart
először fel, értékelje a helyzetet: hová megy és mennyi ideig? Milyen WC-re, hulladékkezelésre és mosási lehetőségekre számíthat? Van-e tiszta víz az iváshoz és mosáshoz? Mennyi hely van a táskádban?
ha nyomon követi a ciklust a Clue-ban, láthatja a PMS előrejelzett dátumait éshárom ciklus előtt. Még akkor is, ha a menstruációja nem esedékes, mindig okosfel kell készülni. Az utazás és a stressz hatással lehet A ciklusodra,ami a szokásosnál korábban vagy később következik be. Lehet, hogy nem lesz szüksége rájuk, de a tartalék tamponjai vagy párnái életmentők lehetnek valaki más számára. Győződjön meg róla, hogy elegendő készletet csomagol az egész utazáshoz, mivel nehéz lehet megtalálni őket az úton.
mit kell csomagolni
a népszerű időszaki termékek közé tartoznak a tamponok, párnák, menstruációs csészék és szivacsok, ésmindegyiknek megvannak az előnyei és hátrányai. A tamponok és az eldobható párnák könnyen megtalálhatók, de drágábbak és kevésbé környezetbarátak, mint az újrafelhasználható opciók. A reusablemenstruációs csészék egyre szélesebb körben elérhetők, és a piacon is vannak eldobható változatok. A menstruáció előtt behelyezhet egy menstruációs csészétés hagyja bent akár 12 órán keresztül—nagyszerű lehetőség, ha a fürdőszobához való hozzáférés korlátozott. A csészék kevesebb helyet foglalnak el a poggyászban, de a hátránya, hogy némi gyakorlatot igényelhet az ürítéshez és az újbóli behelyezéshez. Ha az áramlás könnyű, abszorbens időszak fehérnemű egy másik újrafelhasználható lehetőség, amely egész nap biztosíthatjafedettség. Ha kétségei vannak, mindig keverheti a különböző termékeket.
egyéb kötelező kellékek közé tartozik a szappan, a kézfertőtlenítő, a WC-papír vagy a szövetek, a fájdalomcsillapítás, valamint az Ön által használt gyógyszerek vagy fogamzásgátlók. Sokan esküsznek bybaby törlőkendő, mint egy zuhany alternatív, de ha hajlamos a gombás fertőzések vagybakteriális vaginosis (BV) ez segíthet,hogy tartsa illatos szappanok távol yourvulva andvagina, és egyszerűen mossa le vízzel.
ne felejtsen el néhány tartalék alsóneműt, egy táskát a mosodához, és biztonságosabb szexszupplieket, ha van rá esély, hogy szüksége lehet rájuk. Ha konkrét étel utáni sóvárgást kapa ciklus bizonyos időpontjaiban, miért ne hozna harapnivalókat? Használhatja nyom totrack sóvárgást, és megtudja, ha rendszeresenelőfordul bizonyos szakaszaiban a menstruációs ciklus.
nincs zuhany? Nincs probléma
ha zuhany nélkül lesz, van néhány lehetőség a takarításra.A fertőzés megelőzése érdekében tisztítsa meg a kezét szappannal, vízzel vagy fertőtlenítővelés a tampon vagy a csésze cseréje után. Ha nincs hova mosni a kezét, viselhet nitril vagy latex orvosi kesztyűt—ezek mindenképpen hasznosak az elsősegély-készletben, de ez extra hulladékot jelent. Szappanosíthatja a sajátjátmenstruációs csésze, öblítse le ivóvízzel,vagy egyszerűen törölje le WC-velpapír. Miután hazaértél, alapos tisztítást vagy sterilizálást végezhetforró vízben. A kézfertőtlenítő károsíthatja néhány csészét, ezért ha kétségei vannak, ellenőrizze aa gyártó.
nem hagy nyomot
Ha megy a pusztában területen,vagy egy fesztivál nulla hulladék politika, mint Burning Man, akkor meg kell, hogy mindent ki veled. Ne dobja el vagy temesse el a menstruációttermékeket, mert veszélyt jelentenek a vadon élő állatokra. Tegye vissza egy visszazárható műanyag zacskóba, és tegye a kukába, amikor visszaér a városba. Ha menstruációs csészét használ, bármilyen típusú WC-be öntheti a tartalmát.Ha a hátsó országban vagy, és nincs WC, akkor ürítse ki a csészét egy hat-nyolc hüvelyk mély “macska lyukba”. Győződjön meg róla, hogy ez 200 méterre van a tábortól, az ösvénytől és minden vízforrástól. A párnák és tamponok (és nedves törlőkendők) kémiai WC — kbe vagy hulladékgyűjtőkbe kerülnek, de nem bomlanak le biológiailag-ezért fontos, hogy ne tegyük őket komposztáló WC-kbe.
Ha gyönyörű természeti környezetet élvez, ügyeljen arra, hogy ez így is maradjon. Használjon biológiailag lebomló szappant ésmossa le magát és minden újrafelhasználható menstruációs terméket legalább 200 méterre a vízforrásoktól.
de mi a helyzet a medvékkel?
Ha arra számítasz, hogy vadállatok közelében leszel (és nem csak parti állatok), akkor biztos lehetsz benne, hogy a menstruációs szagok nem vonzzák a grizzlyt vagy a feketeszakállatotu szerint.S. Nemzeti Park Szolgálat. Így van, a medvék jobban érdekelnekdió vaj. Ennek ellenére ésszerű, ha a használt időszaki termékeket ugyanúgy kezeljük, mint aélelmiszer vagy bármilyen illatos cikk: tárolja egy medvedobozban vagy medve táskában.
mit vegyek fel
akár túrázik a backcountry vagy bulizás a playa, ott nem kell, hogy hagyja, hogy az időszak diktálja a szekrény választás. Ha aggódsza tampon vagy a csésze szivárog, használjon párnát vagy nadrágos bélést a foltok megelőzése érdekében, vagyválasszon sötétebb színű nadrágot. Hozzon extra alsónadrágot, vagy válasszon légáteresztő fehérneműt, amelyet gyorsan leöblíthet és levegőn megszáradhat.
egy kis felkészüléssel a legtöbbet hozhatod ki kedvenc fesztiválodból, összetörheted az egyhetes hegyi túrát, vagy pihenhetsz a kempingben.
Az élet túl rövid ahhoz, hogy otthon maradjon, csak azért, mert menstruál.
használja a Clue-t, hogy pontos előrejelzéseket kapjon, és nyomon kövesse a testmozgást, az alvást, a bulizást és így tovább.