mindannyian az volt, hogy étkezés után a nehézség, a fáradtság, a letargia érzése, amelyet nagy alvásigény kísér, amely képes elvenni a figyelmünket, és nehezen tudjuk elvégezni a kognitív folyamatokkal kapcsolatos néhány feladatot, egy olyan állapotot, amelyet általában a gonosz disznónak neveznek, és megtámad minket mind egyformán.
amint ez megtörténik, bizonyára sokan elgondolkodtak azon, hogy miért ad nekünk, és hogyan kerülhetjük el? Az M. számú orvos szerint M. számú főorvos, M. számú főorvos szerint a sertéshúsbetegség akkor fordul elő, ha bőséges ételt készítünk, és a vérünkben lévő glükóz mennyisége emelkedik.
ebben a tekintetben a kutató elmondta, hogy korábban volt a mítosz, hogy azért jelenik meg, mert a testben lévő összes vér az emésztőrendszerbe kerül, a tápanyagok felszívódásának megkönnyítése érdekében. Most azonban tudjuk, hogy nem ez a helyzet.
valójában, amikor nagyon megerőltető gyakorlatot végzünk, és az összes vérünket az izmok elkülönítik, még akkor is, amikor az agyban a vér perfúziója továbbra is prioritás, és szükséges fiziológiai mennyiségben van, ezért amikor fizikai tevékenységeket végzünk, nem ad nekünk alvást, valami ellentmondásos, hangsúlyozta az akadémikus.
tehát mi történik valójában? Az evés végrehajtásával a vérben lévő glükóz az idegrendszerbe kerül, és gátolja a sejtek aktivitását, amelyek az agy egy nagyon különleges szerkezetében vannak, az úgynevezett laterális hipotalamuszban.van néhány Neuron, az úgynevezett orexinerg, és amikor glükóz van a vérben, ezek a sejtek abbahagyják a frekvenciájukat, aktivitásuk csökken, és ez megkönnyíti a nyugalom és az elalvás érzését.
a valóságban ez nem rossz, tette hozzá M Enterprises D), Ez egy fiziológiai állapot, amelyet teljesíteni kell, de néha el kell kerülni, különösen, ha különféle tevékenységek után, például vezetés, osztályozás vagy visszatérés az irodába.
Ezen okok miatt a legtöbb megpróbálja elkerülni, mert ez az ideális lenne, ha nem bőséges ételt készít. Például valami könnyű étkezés megakadályozza a glükóz növekedését és ezt az állapotot.
ezt azonban csak akkor érjük el, ha azt eszünk, amit nem szeretünk-mondta a szakértő, például egy salátát hússal vagy hallal, akár sült, akár grillezett. De ha nehéz étrendet készítettünk, és tudjuk, hogy a sertés gonoszsága elkerülhetetlenül eljön, megpróbálhatjuk elkerülni azt valamivel, ami stimulálja az idegrendszerünket.
például egy kávé vagy egy séta, ami aktív marad, és felébreszti a riasztórendszerünket. Ez segít abban, hogy ne aludjunk el.
vannak azonban olyan esetek, amikor nem tudjuk elkerülni, ezért ajánlott aludni körülbelül 15-30 percig, különösen, ha olyan feladatot fogunk végrehajtani, amely kognitív folyamatainkat igényli.
a szunyókálás után felfrissültnek, energikusnak érezzük magunkat, és sok tevékenységet végzünk, mintha csak reggel keltünk volna fel-fejezte be.