az összetevő orálisan és helyileg is használható, és mindkét szállítási rendszeren keresztül jogos előnyöket kínál. “Kenő és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és nagy híve vagyok az összetevőnek” – mondja Vicki Morav híres esztétikus. Hogy megtudja, miért, görgesse végig a lenmagolaj összes előnyét a bőr számára, majd tesztelje ki úgy, hogy hozzáadja a saját rutinjához.
- mi a lenmagolaj?
- A lenmagolaj előnyei a bőr számára
- hidratálja és táplálja
- csökkenti az érzékenységet és javítja a barrier funkciót
- harcol a gyulladás ellen
- ki használhatja a lenmagolajat a bőr számára?
- A legjobb módja annak, hogy integrálja lenmagolaj bőr a rutin
- Elemis Superfood arc olaj, $55
- Sonya Dakar szerves Hoya Omega Booster, $62
- Dr. Brandt bőrápolás ne öregedjen Dr. Brandt idő dacoló krém, $132
mi a lenmagolaj?
lenmag, más néven lenmag, egy kék virágos növény, amelyet elsősorban Kanadában termesztenek. A len előnyeit évezredek óta használják—a gabona az emberi civilizáció egyik első növénye volt, és a történelmi szövegek azt mutatják, hogy az emberek már Kr.e. 1200 óta eszik. Az ayurvédikus elvek szerint a lenmagnak számos különböző előnye van, beleértve a bőr pH-jának kiegyensúlyozását, a rugalmasság javítását, a szárazság kezelését és a foltok eltávolítását.
a lenmag az egyik leggazdagabb növényi eredetű omega – 3 zsírsavforrás a bolygón. Az Omega-3-ok természetesen előfordulnak a testünkben, és fontos szerepet töltenek be bőrsejtjeink egészségében. Szükségünk van rájuk számos különböző sejtfunkcióhoz, de ami a bőrünket illeti, fontosak a gyulladás elleni küzdelemben és tápláló lipid gát biztosításában.
A lenmagolaj előnyei a bőr számára
zsírsavban való gazdagsága miatt a lenmagolaj előnyeit élvezheti a bőr számára mind az evéssel, mind a helyi alkalmazással—de a profik szerint az egyik módszer uralkodik. “Helyileg nagyon nehéz felszívni, mert nagy molekulákkal rendelkezik, így a bőr nem igazán veszi az egészet” – mondja Morav. Emiatt jó lehet beépíteni a rutinjába, mind szóban, mind helyileg. Moray szerint itt van néhány dolog, amit a lenmagolaj tehet a bőr számára:
hidratálja és táplálja
bár a bőr nem képes teljes mértékben felszívni a lenmagolajat a felületén keresztül, még mindig vannak előnyei a helyileg történő alkalmazásnak. “A felszínen inkább nyugtató és hidratáló összetevő-szinte olyan, mint egy bőrkondicionáló” – mondja Morav. “Nyugtató és lágyító” olajnak nevezi,amely segít a feszesebb, bouncier megjelenés kialakításában. A lenmag tabletta formájában történő felbukkanása egy másik módja annak, hogy fokozza a hidratációt, mert ahogy Moray megjegyzi, fontos gondolkodni a kifelé irányuló bőrvédelemről.
csökkenti az érzékenységet és javítja a barrier funkciót
a lenmagolaj szájon át történő kiegészítése nagyszerű módja annak, hogy minél több ilyen jó omega-3-at juttasson a bőrsejtjeibe, és a hatások segítenek egy erősebb bőrgátat létrehozni. Bizonyíték kell? Egy 2010-es kis tanulmányban 13 nő vett lenmagolaj-kiegészítőket 12 hétig, és a kísérlet végén simább és hidratáltabb bőrt tapasztaltak, és kevésbé érzékenyek az irritációra.
egy másik tanulmány, amelyben az egereknek lenmagolaj-kiegészítőket adtak három hétig, azt találták, hogy csökkent az atópiás dermatitis tünetei, mint a duzzanat, a bőrpír és a viszketés.
harcol a gyulladás ellen
a lenmagolajról ismert, hogy küzd a bélgyulladás ellen, amely végül megmutatkozhat a bőrén. “Fontos, hogy a lenmagot belsőleg vegye be, mert gyulladásgátló szer”-mondja Morav. A bélgyulladás olyan bőrbetegségekhez kapcsolódik, mint a rosacea, a pikkelysömör és a pattanások, és néhányan azt mondták, hogy a lenmagolaj szedése segíthet ezekben a kérdésekben.
ki használhatja a lenmagolajat a bőr számára?
amikor a lenmagolajat a bőrre helyileg alkalmazzuk, néhány dolgot szem előtt kell tartani. “A száraz és irritált bőrű emberek lennének a legjobb jelöltek”-mondja Marius Morariu, a természetes bőrápoló készítmény, a Tracie Martyn Beauty And Wellness társalapítója és vezérigazgatója.
mivel a lenmagolaj molekulák nagyok és a bőr felszínén ülnek (ahelyett, hogy teljesen felszívódnának), komedogének és végül oxidálódnak, ami végső soron kitörésekhez vezethet. Ha akne hajlamos bőröd van, óvatosnak kell lenned, bár Morariu azt mondja, hogy rendben van, ha az olaj nagyon finomított és más pattanásellenes növényekkel kombinálva.
A legjobb módja annak, hogy integrálja lenmagolaj bőr a rutin
rengeteg termék a piacon, amely lehetővé teszi, próbálja lenmagolaj a bőrt. A kiegészítőket könnyű megtalálni bárhol, ahol élelmiszert vásárol, de ha aktuális lesz, néhány dolgot szem előtt kell tartani. A Morav azt javasolja, hogy a linolsavban magas olaj mellett használják őket, mint például az esti kankalinolaj, az antioxidánsok, mint a zöld tea, a C-vitamin és a resveratrol, amelyek nagyszerűen működnek az omega-3 olajokkal, és segítenek megvédeni őket az oxidációtól és avasodástól. Nyers, feldolgozatlan lenmagolajat vásárol (a legjobb eredmény érdekében tartsa hűtőszekrényben), vagy próbálja ki az alábbi bőrre kész készítmények egyikét.
Elemis Superfood arc olaj, $55
antioxidáns és omega-3 hármas fenyegetés, a lenmagolajat brokkoli maggal és daikon retekolajokkal kombinálják, hogy segítsék a kövér és sima bőrt.
Sonya Dakar szerves Hoya Omega Booster, $62
gazdag omega-3-ban, 6s és 9s a lenmagnak és más botanikai olajoknak köszönhetően ez az olaj gyulladáscsökkentő hatású, és kezeli a bőr kiszáradását és irritációját.
Dr. Brandt bőrápolás ne öregedjen Dr. Brandt idő dacoló krém, $132
sűrű krém olaj helyett ez a hidratáló krém a bőr számára lenmagolaj a bőr ránctalanító tulajdonságaihoz. Az összetevőt aminosav-peptidekkel párosítják, hogy kiemeljék az arc természetes kontúrjait.