a csakrák a testünk energiaközpontjai, amelyeken keresztül az energia áramlik. Az ősi jógik Indiában leírták azokat az energiarendszereket, amelyek a finom testünkben vagy az energiamezőkben léteznek. A csakrák szó egy szanszkrit szó, ami kereket jelent. A csakrák az energia színes forgó kerekei. A 7 fő csakra a gerinc mentén helyezkedik el, az alaptól kezdődik, a fej tetején fejeződik be. Ezek a test elején és hátul helyezkednek el, és áthaladnak a gerincen. Minden csakra különböző sebességgel forog, a kerekek mérete és fényereje változik az ember fejlődésével, fizikai állapotával, energiaszintjével, betegségével vagy stresszével. Az alsó három csakra az alapvető szükségletek kielégítéséhez kapcsolódik, mint az étel, a szex, a menedék és a pénz. A 3 legmagasabb spirituális törekvésekhez kapcsolódik, mint például a fejlődés, a cél és az értelem megtalálása, valamint a világhoz való hozzájárulás. A középső csakra (szívcsakra) célja, hogy egyensúlyba hozza az alsó és a felső csakrákat, hogy harmóniát érjen el az elme testében és szellemében. Ha egy csakra kiegyensúlyozatlanná vagy blokkoltá válik, betegségként, érzelmi idegességként vagy szorongásként, akár depresszióként is megnyilvánulhat, ez lehetővé teszi a betegségek kialakulását. Blokkolják/kiegyensúlyozatlanná válnak a negatív energia, az elfojtott érzelmek, a méreganyagok, például a drogok és az alkohol, valamint a traumatikus élmények miatt.
a csakra rendszer egy ősi felfedezés, de a modern tudomány hozzájárul ahhoz, hogy megértsük, hogyan hatnak ránk. Most már tudjuk, hogy az egyes csakrák elhelyezkedése egy fő endokrin mirigyhez és egy fő idegplexushoz kapcsolódik. A csakrák energiája befolyásolhatja azokat a rendszereket, amelyeket a mirigyek és az idegek irányítanak. Az endokrin rendszer a test szinte minden szervét és sejtjét érinti, hormonokat termel, amelyek szabályozzák az anyagcserét, a növekedést és a fejlődést, a szöveti funkciókat, a szexuális funkciókat, a szaporodást, az alvást és a hangulatot (többek között). Ha az energia blokkolódik vagy beragad az egyik csakrába, a megfelelő mirigy működése megváltozhat, ami egyensúlyhiányt okozhat a hormonok termelésében. Az idegplexus fő funkciója annak biztosítása, hogy a test minden területe képes legyen üzeneteket küldeni és fogadni a perifériás idegrendszerből. Minden csakra az idegrendszeren keresztül több szervhez kapcsolódik, így amikor az energia túlterhelt a csakrában, a kommunikáció megváltozhat befolyásolja a szervek működését, esetleg betegséget eredményezhet. Ezért fontos, hogy csakráinkat egyensúlyban tartsuk!
most nézzük meg mindegyiket egy kicsit mélyebben…
1. A gyökér csakra (Muladhara szanszkrit nyelven).
Ez képviseli az alapunkat, a földelés érzését, kapcsolatban áll a Föld anyával való kapcsolatunkkal. Ez egyben a dolgok megnyilvánulásának központja az anyagi világban.
- Szín: Piros.
- elem: föld.
- hely: a gerinc alapja a coccyx közelében, a megfelelő idegplexus a szakrális-coccygeal. A gyökércsakra hatással van az ivarmirigyekre és a reproduktív rendszerre
- érzelmi problémák: Túlélési kérdések, mint például a pénzügyi függetlenség, a pénz és az élelmiszer.
- fizikai problémák: problémák, mint az elhízás, anorexia nervosa, és a térd bajok is előfordulhat. A gyökér testrészek közé tartozik a csípő, a lábak, a hát alsó része és a nemi szervek.
- jóga jelent kiegyensúlyozó: földelés jelent, mint a fa póz (Vrksasana) és harcos i & 2 (Virabhadrasana i & II)
2. A szakrális csakra (szanszkrit nyelven Svadhisthana).
Ez képviseli a kapcsolatunkat és a képességünket, hogy elfogadjunk másokat és új tapasztalatokat. Tartalmazza a szexualitás, a kreativitás, az intuíció és az önértékelés alapvető szükségleteit. Az érzelmekről és a barátságosságról is szól, ez a kreativitásunk, önbizalmunk és önértékelésünk székhelye.
- Szín: Narancssárga.
- elem: Víz.
- hely: alsó has, közvetlenül a lép közelében lévő haditengerészet alatt, a megfelelő idegplexust szakrálisnak is nevezik. A szakrális csakra befolyásolja a Leydig sejteket az ivarmirigyekben és a mellékvesékben, valamint az urogenitális rendszerben.
- érzelmi kérdések: a bőség, a jólét, az öröm, a szexualitás érzése.
- fizikai problémák: Vesegyengeség, merev derékfájás, székrekedés és izomgörcsök. A hasi testrészek közé tartoznak a nemi szervek (nők), a vesék, a húgyhólyag és a vastagbél.
- jóga pózok az egyensúlyozáshoz: istennő póz (Deviasana) és Suyra Namaskar A (Sun Slautes).
3. A Napfonat csakra (Manipura szanszkrit nyelven).
Ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk magabiztosak és irányítani az életünket. Ez a személyes erő központja, az ego, a szenvedélyek, az impulzusok, a harag és az erő helye.
- Szín: Sárga.
- Elem: Tűz.
- hely: Felső has a gyomor területén a szegycsont csúcsa közelében, annak megfelelő idegplexusát napnak is nevezik. A napplexus csakra hatással van a mellékvesékre és az emésztőrendszerre.
- érzelmi kérdések: önértékelés, önbizalom, önbecsülés.
- fizikai problémák: emésztési nehézségek, májproblémák, cukorbetegség, ideges kimerültség és ételallergia. A csakra testrészei közé tartozik a gyomor, a máj, az epehólyag, a hasnyálmirigy és a vékonybél.
- jóga pózok az egyensúlyozáshoz: Csónakpóz (Navasana) és általában csavarodik, mivel stimulálják az emésztőrendszert.
4. A szívcsakra (Anahata szanszkrit nyelven).
Ez a szeretet, az együttérzés és a spiritualitás központja. Ez befolyásolja a képességünket, hogy ne csak másokat szeressünk,hanem magunkat is. Összekapcsolja a testet és az elmét a szellemmel.
- Szín: Zöld.
- Elem: Levegő.
- hely: közvetlenül a szív és a csecsemőmirigy felett, a megfelelő idegplexus a szív plexus. A szívcsakra befolyásolja a csecsemőmirigyet és a keringési rendszert.
- érzelmi problémák: Szerelem, öröm, belső béke.
- fizikai problémák: szívroham, magas vérnyomás, álmatlanság és légzési nehézség. A negyedik csakra testrészei közé tartozik a szív, a tüdő, a keringési rendszer, a vállak és a hát felső része.
- jóga pózok az egyensúlyozáshoz: Teve póz (Ustrasana) és backbends általában, mivel szívnyitó pózok.
5. A torok csakra (Vishudha szanszkrit nyelven).
Ez a kommunikációs képességünket képviseli, ez a hang középpontja, és a kreativitás kifejezése gondolat, beszéd és írás útján. Ez a hely a változás, az átalakulás és a gyógyulás lehetőségének is.
- Szín: Kék.
- elem: hang.
- elhelyezkedés: a pajzsmirigy és a gége feletti torokban a megfelelő plexus a nyaki ganglion medulla plexus. A torok csakra hatással van a pajzsmirigyre és a légzőrendszerre.
- érzelmi kérdések: kommunikáció, az érzések önkifejezése, az igazság.
- fizikai problémák: Hyperthyroid, bőrirritációk, fülfertőzések, torokfájás, gyulladások és hátfájás. Az ötödik csakra testrészei a torok, a nyak, a fogak, a fülek és a pajzsmirigy.
- jóga pózok kiegyensúlyozó: támogatott Shoulderstand (Salamba Sarvangasana) és Matsyasna (hal póz), mivel megnyitja a torkát.
6. A harmadik szem csakra (Anja szanszkrit nyelven).
Ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk összpontosítani, és látni a nagy képet. Ez egyben a pszichikai képességek és a magasabb intuíció központja is.
- Szín: Indigó.
- elem: fény.
- hely: homlok a szemek között , a megfelelő idegplexus a hypothalamus hipofízis plexus. A harmadik szem csakra befolyásolja az agyalapi mirigyet és az autonóm idegrendszert.
- érzelmi kérdések: intuíció, képzelet, bölcsesség, gondolkodási képesség és döntéshozatali képesség.
- fizikai problémák: fejfájás, homályos látás, vakság és szemfáradás. A csakra testrészei közé tartozik a szem, az arc, az agy, a nyirokrendszer és az endokrin rendszer.
- jóga pózok az egyensúlyozáshoz: Easy Pose (Sukhasana) és Childs pose (Balasana), mivel a harmadik szemed közvetlenül kapcsolódik a Földhöz.
7. A korona csakra (szanszkrit nyelven Sahasrara).
Ez képviseli a képességünket, hogy teljes mértékben összekapcsolódjunk spirituálisan, ez a megvilágosodás, a dinamikus gondolkodás és az energia központja.
- Szín: Ibolya
- elem: gondolat
- elhelyezkedés: a fej legteteje, annak megfelelő idegplexusa az agykéreg tobozfonata. A korona csakra hatással van a tobozmirigyre és a központi idegrendszerre.
- érzelmi kérdések: Belső és külső szépség, kapcsolatunk a spiritualitással, tiszta boldogság.
- fizikai problémák: migrénes fejfájás és depresszió.
- jóga pózok az egyensúlyozáshoz: Corpse Pose (Savasana) és Sirsasana (Headstand), ahogy megnyomja a csakra közvetlenül a földre.
reméljük, hogy ez a kis áttekintés a csakrákról érdekes és informatív volt. Egész nap beszélhetnénk róluk! Csak egy megjegyzés, csak a jóga pózokat említettük itt, mint a csakrák kiegyensúlyozásának módját, de sok más különböző módszer létezik, mint például; Mantra kántálása, Hangterápia, meditáció és aromaterápia, hogy csak néhányat említsünk. Továbbá, a következő alkalommal, amikor a stúdióba esik, irány a tökéletes bájital csakrák olajok és egy szippantás, hogy megtalálja, melyik rezonál veled.
szeretne többet tudni? Csatlakozzon hozzánk az egyik csakra műhelyünkben, amely egész évben működik.
Namaste
nyugati Wellness csapat
(a barátságos szomszédság jógik)