Mi a jóga? Több előny egyetlen gyakorlattal

a gyakorlatok előrehaladásával számos egészségügyi előny érhető el, akár fizikai, akár mentális. Sok klinikusok, terapeuták mindenféle és pszichológusok, akik azt sugallják, hogy a betegek, hogy megy a fegyelem az ilyen típusú, hogy kiadja a feszültségeket, hagyja a stressz mögött, és csatlakozni, ami igazán fontos.

néhány adat a jóga eredetéről

először is tudni kell, hogy ez a tevékenység, amely Indiából származik, és hogy jelentése az “Unió” szóra utal, de szanszkrit nyelven, a régió nyelvén.

normális lenne, ha összezavarodnánk, és azt gondolnánk, hogy ennek semmi köze a hinduizmushoz, mivel a buddhizmus és a dzsainizmus más vallások, amelyek magukban foglalják ezt a fizikai és mentális fegyelmet, amely a meditációhoz, a testtartás és a nyújtás gyakorlásához kapcsolódik. oderna moderna

sokféle jóga létezik, néhány régebbi és klasszikus, mások pedig modernebbek, amelyek a modern emberek jelenlegi igényeihez kapcsolódnak. De ami mindannyiukban közös, az az, hogy azoknak, akik szokásaiként beépülnek az életükbe, hogy gyakorolják ezt a fegyelmet, több előnnyel járnak: észrevehető javulás a rugalmasságban, a testtartásban és a koncentrációban; fogyás, pihenés és alapvetően a belső béke gyakorlása.

gyakori lenne, ha sok kulturális anyagot látnánk a témához a közösségi hálózatokon, például az instagram vagy a pinterest. A jóga moderna egyik fizikai tudományágának része: conjuga una serie de elementos que las personas de la sociedad moderna buscan fáradhatatlanul. Relaxáció, nyugalom, a test nyújtása, kapcsolat a természettel, jó érzelmi gyakorlatok és tonicitás az izmokban.

ezenkívül a gyakorlat kezdete kombinálható a választott vallások és filozófiák más technikáival (hinduizmus, buddhizmus stb.), mint például a meditáció, aromaterápia, zene és tipikus olvasás.

csak meg kell találni azt a környezetet, amelyben minden ember kényelmesen érzi magát, és elérheti belső békéjét, mert ez az üzenet. A jóga nem zárja ki a fizikai formákat vagy a mentalitásokat, meghívás minden közönség számára, életkor, egészségi állapot vagy gazdasági lehetőségek megkülönböztetése nélkül.

mire szolgál a jóga minden típusa?

a legismertebb és legnépszerűbb változatra, a Hatha jógára való áttérés a legelterjedtebb technika Argentínában és más Latin-amerikai országokban.

számos testhelyzetet fed le, és a tisztítás, a mantrák és a meditáció széles skáláját tartalmazza. Elvileg a fizikai test egyensúlyával működik testtartásokon vagy ászanákon keresztül. Kétségtelen, hogy ez a jóga leginkább a nyugati emberek által választott formája, amely nem igényel annyi fizikai erőfeszítést, hanem arra összpontosít, hogy hosszabb ideig megtartsa a célok elérésekor elért testtartásokat.

de csak azért, hogy megemlítsem a jóga néhány általános előnyeit annak minden változatában és javaslatában, a következő lista szerepel:

  • erősíti az izmokat és a csontokat
  • növeli a rugalmassági szintet a test általában
  • enyhíti az izomfájdalmakat és a fizikai mindenféle keresztül légzés és nyújtás
  • csökkenti az izomfájdalmakat és a fizikai mindenféle keresztül légzés és nyújtás
  • /li>

  • néhány tanulmány és kutatás szerint, hogy segítsen az embereknek “fiatal maradni” és lassítja az öregedés főbb jeleit
  • arra szolgál, hogy kalóriát éget, és elérni csökken a súly
  • javítja a légzést, új technikákat tanít és ideális a szövődményekkel kapcsolatos betegek számára
  • erősíti az immunrendszert és szabályozza az idegrendszert a megfelelő harmónia elérése érdekében
  • elősegíti a szív-és érrendszeri egészséget
  • rákos betegek számára javallt, hogy javítsák a hangulatot, és összekapcsolják őket bármi mással, kivéve a betegségüket
  • megköti az embereket, erősíti a csapatokat, javítja a társadalmi integráció és szolidaritás az emberek között.

mint látható, sok előnye van, hogy válaszoljon, amit a jóga. Ez egy olyan tudományág, amely világszerte nagy elfogadással rendelkezik, amely folyamatosan bővül és új tagokat vonz a közösségébe.

Buenos Airesben számos terápiás központ kínál jógaórákat, és egyszerű és barátságos hozzáférést biztosít azok számára, akik még soha nem próbálták ki. Még sok olyan edzőterem is, amelynek kevés köze van a jóga környezetéhez, úgy döntött, hogy szakemberek bevonásával kínálja ezt a technikát azoknak, akik aerob vagy hagyományosabb módon gyakorolnak.

és a kereslet napról napra növekszik. Azok, akik először próbálják ki a jógát, ritkán döntenek úgy, hogy nem fogadják el szokásként az életükben annak a többszörös előnynek köszönhetően, amelyet ez a technika az idő múlásával és kitartással ad nekik. Ez csak bátorítás, tesztelés és az előítéletek megtörése. A jóga mindenki számára nyitva áll, és nem tesz különbséget az egyének között.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.