a sikeres öregedés fogalma az 1980-as évek óta népszerű téma, és még inkább ma; a növekvő népesség és a hosszabb ideig élő emberek miatt fontos, hogy mindent megértsünk az öregedésről. A sikeres öregedést tanulmányozó tudósok megpróbálták meghatározni, hogy mely tényezők vezetnek a hosszú, egészséges élethez és olyan tervezési stratégiákhoz, amelyek segítenek az egészség megőrzésében, ahogy öregszünk. De mi is pontosan a sikeres öregedés, és hogyan érhetjük el?
egészségesnek maradni az életkor előrehaladtával
bár nincs egyetértés a sikeres öregedés definícióját illetően, az Egészségügyi Világszervezet ezt úgy határozza meg, mint “a funkcionális képesség fejlesztésének és fenntartásának folyamatát, amely lehetővé teszi a jólétet idősebb korban.”Az egyik legjobb módja ennek a funkciónak a eléréséhez, ha fizikailag és szellemileg aktívak maradunk; az idősek otthoni gyakorlása és az agy gyakorlása nagyszerű módja a fizikai és kognitív hanyatlás elleni küzdelemnek. Fontos tisztában lenni az időseket érintő általános egészségügyi tényezőkkel is, mint például az ízületi gyulladás, a magas vérnyomás, az Alzheimer-kór, a dohányzás hatásai, valamint a szívbetegségek és a stroke, hogy megfelelő gondossággal lehessen megelőzni vagy kezelni ezeket a feltételeket. Azáltal, hogy időt fektetnek az egészségükbe, és megkapják a szükséges ellátást vagy segítséget, az idősek segíthetnek fenntartani azt a funkcionális képességet, amely idősebb korban jóléthez vezet.
a társadalmi kapcsolat és az érzelmi egészség fontossága az idősek számára
A sikeres öregedéssel kapcsolatos legújabb kutatások az Egészségügyi Világszervezet által javasoltnál szélesebb meghatározásra összpontosítottak. Dr. John Rowe és Dr. Robert Kahn azt írják, hogy ” a sikeres öregedés többdimenziós, magában foglalja a betegségek és a fogyatékosság elkerülését, a magas fizikai és kognitív funkciók fenntartását, valamint a társadalmi és produktív tevékenységekben való tartós elkötelezettséget.”Ez a meghatározás túlmutat a betegség hiányán, és számos további tényezőt tartalmaz, amelyek befolyásolják az idősek jólétét, beleértve a szociális és érzelmi egészséget. Ugyanolyan fontos az idősek és gondozóik számára, hogy időt fordítsanak a társadalmi tevékenységekre, megértsék, hogyan kell kezelni a stresszt, és figyelemmel kísérjék érzelmi egészségüket a depresszió vagy a szorongás jeleire. Egyenlő figyelmet fordítva az ember jólétének minden aspektusára, nemcsak fizikai funkcionalitására, lehetővé teszi az idősek számára, hogy boldogabb, egészségesebb nyugdíjat érjenek el.
A sikeres öregedés személyes meghatározása
fontos megjegyezni, hogy a sikeres öregedés meghatározása egyénenként eltérő. Egy tanulmányban a kutatók arra kérték a közösségben élő időseket, hogy értékeljék, mennyire sikeresen öregedtek, és lehetővé tették számukra, hogy saját kritériumaikat használják a sikeres öregedés meghatározására. Az idősek túlnyomó többsége arról számolt be, hogy jól öregszik, és sokan életük társadalmi és érzelmi aspektusaira alapozták értékelésüket. Mivel mindenkinek van egyéni meghatározása a sikeres öregedésről, fontos, hogy az idősek gondozását egyedi igényeikhez igazítsák. A személyre szabott gondozási terv segíthet kezelni azokat a tényezőket, amelyek a leginkább szükségesek az idősek számára, hogy magukévá tegyék és élvezzék idősebb éveiket.
végső soron a sikeres öregedés meghatározása folyamatban lévő munka, amely tovább fog fejlődni, ahogy több információ kerül napvilágra. Egyes kutatók még a “sikeres öregedés” kifejezést is kritizálták azzal a következménnyel, hogy azok, akik nem felelnek meg bizonyos kritériumoknak, valahogy kudarcot vallottak; ennek eredményeként a gerontológia legújabb tanulmányai azon tűnődtek, vajon vannak-e befogadóbb módszerek az egészséges öregedés megvitatására.