nem meglepő, hogy oly sok ember fokozta otthoni edzését, és jó úton halad, hogy pokolian elcsüggedjen, amikor végül elhagyják a karantént. De gondoltál már arra, hogy egy Csatlós arcot kapj?
Cam Jones a YouTube Goal Guys-tól csak 30 napot töltött a “mewing” gyakorlásával, amely az arcgyakorlás egyik formája, amely egyre népszerűbb az interneten. Dr. John Mew, egy brit fogszabályzó és fia, Dr. Mike Mew által előterjesztett állítólag átalakítja és meghatározza az állkapocs izmait.
“a fő technika mewing az, hogy az ajkak zárva az első alsó fogak mögött a hátsó az első felső fogak, anélkül, hogy megérintené,” Jones magyarázza. “Ezután használja a nyelvét, hogy lefedje a szája teljes felső száját. Helyezze a nyelv hegyét közvetlenül az első felső fogak mögé, de ne érjen hozzá. Egy jó gyakorlat az, hogy megpróbálja az ‘ng’ hangot adni, miközben arra gondol, hogy a szája tetőjét a nyelvével takarja el.
az is fontos, teszi hozzá, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a nyelv hátsó harmada be van-e kapcsolva, felfelé nyomva a hátsó szájpadláson. Ehhez elvégzi az” állcsontot”, egy mozdulatot, amely hátrafelé tolja a nyakát, a gerincéhez igazodva (ha úgy néz ki, mintha csak három extra állát nőtt volna fel, akkor jól csinálja).
mindössze egy nap után a mewing gyakorlatok kipróbálása után Jones azt mondja, hogy úgy érzi, hogy a szája “jó szivattyút kapott.”Annak érdekében, hogy maximalizálja esélyeit arra, hogy a kísérletből úgy nézzen ki, mint egy matiné bálvány, keményebb ételeket is hozzáad az étrendjéhez, és rendszeresen rágógumit kezd, hogy jobban dolgozzon az állkapcsa izmain.
“az első másfél hét a mewing megy elég fájdalommentesen, ahogy megpróbálom mew keresztül a napi tevékenységek,” mondja. “Azonban felbukkan egy olyan terület, amely problémákat okozhat az eredményeimben: folyamatosan elfelejtem mew-t. Két órán át remekül fogok menni, aztán elterelődök és elfelejtem.”Mint minden más gyakorlatnál, megtanulja, hogy ez a szokások kialakításáról és ennek a következetességnek a fenntartásáról szól.
“három hét gyakorlás után nem vagyok biztos benne, hogy van-e különbség a kinézetemben” – mondja -, de javulást látok. Az orrlégzésem drasztikusan javult… Én is jobban tisztában vagyok a testtartásommal, és azon dolgozom, hogy a nyakam jobban illeszkedjen a gerincemhez.”miután letelt a 30 nap, Jones elkészítette “előtte” és “utána” fotóit, és felmérést készített annak megállapítására, hogy az állkapcsa észrevehetően vonzóbb-e. Azonban többen reagáltak pozitívan az 1. napi fotóra, mint a 30.napra, és közel 20 százalékuk nem látott különbséget.
“azt hiszem, mewing egy jó példa a hatalom egy történet,” mondja Timothy Caulfield, Kanada kutatási szék egészségügyi jog és politika. “Ez egyike azoknak a területeknek, ahol valóban nincs sok bizonyíték, jó klinikai bizonyíték, amely alátámasztaná. Ez szinte teljes egészében az intuitív fellebbezésen, anekdotákon és ajánlásokon alapul.”