• a munkanap során gyakrabban pumpáljon.
Ha még egy szivattyúzási munkamenetre talál időt, akkor a melle több tejet termel. A gyakrabban történő szivattyúzás hatékonyabb a tejellátás fenntartásában, mint a hosszabb szivattyúzás. Három 20 perces szivattyúzás több tejet fog termelni, mint két 30 perces ülés.
• Kelj fel korábban, és pumpálj egyszer kora reggel, mielőtt elmész dolgozni. A prolaktinszint emelkedik az éjszaka folyamán, és a legtöbb anyának sok teje van, amikor felébred.
• gondolj a babára, miközben pumpálsz.
képzelje el, hogy a baba a mellénél van, megtöltve a hasát meleg, édes tejével. Hívja a gondozót, hogy jelentést készítsen arról, hogy mit csinál a baba, mielőtt pumpálna, hogy jobban érezze magát.
• képzelje el a tej szökőkútját, miközben pumpál, vagy képzelje el magát egy folyó patak mellett vagy egy meleg tengerparton.
* szoptassa gyermekét gyakran, amikor együtt vannak.
tegye a szoptatást prioritássá este és hétvégén. Ne adjon palackot, ha közvetlenül ápolhatja a babáját.
• szivattyú egyszer vagy kétszer egy nap, akkor is, ha a baba teljes munkaidőben.
Ez segíthet felépíteni a kínálat a nap, amikor te támaszkodva a szivattyú egyedül a mell stimuláció.
* Ha úgy tűnik, hogy a baba több tejet igényel a gondozónál, mint amennyit szivattyúzhat, fontolja meg, hogy valóban több táplálékra van szüksége, vagy csak több szopásra van szüksége.
A szoptatott csecsemők gyorsan befejezhetik az üveget, de a kényelem érdekében még mindig szopniuk kell. A baba több tejet fog venni, ha felajánlják, de elfogadhat egy cumit vagy másfajta megnyugtatást is. Fontolja meg ezt a lehetőséget gondozójával.