Paige Hathaway

Minnesotában nőtt fel, hogy online szenzációvá váljon, Paige Hathaway kisvárosi lányból fitnesz ikon lett. A fitness iránti szenvedélye arra késztette, hogy versenyezzen és személyi edzővé váljon, másokat inspirálva saját ambícióik elérésére.

Paige 2011-ben kezdett edzeni, és online szenzációvá vált, milliók követik a Fitnesz útját. Számos fitnesz magazinban szerepelt, mint például a Women ‘ s Health, és különféle Bikini versenyek vannak az övében.

de Paige számára nem volt mindig könnyű – nagyon durva gyermekkorát élte át. Ez az ő története:

“semmi sem kifizetődőbb, mint a saját történet megosztása és az, hogy elmondják, segített valaki másnak elérni a céljait”

sportoló statisztikák

“az elmúlt évek tapasztalatai lehetővé tették számomra, hogy megtudjam, mi számít nekem igazán”

teljesítmények

2011 Ronnie Coleman classic C osztály, 2.
• 2012 NPC Oklahoma City Grand Prix d osztály, 2.
• 2013 NPC USA bajnokság D osztály, 16.
• 2013 NPC Junior USA bajnokság, 14.

“régen annyira szégyelltem. Utáltam, ahonnan jöttem. De most, visszatekintve … látom, hogy ez tett azzá, aki ma vagyok. Sokkal többet akartam magamnak.”

életrajz

Korai élet és a hazai kérdések

született és nőtt fel az észak-amerikai, Minnesota, Paige családja nagyon instabil volt. Egy lakókocsiban élt egy alkoholista apával, túlélve az élelmiszerjegyeket. Szülei végül elváltak, a 4 éves Paige pedig hirtelen egy felügyeleti csata közepén találta magát.

anyja kétségbeesetten akarta megtartani Paige-t – elment egy texasi férfihoz, akivel online találkozott, magával vitte Paige-t. Nem tartott sokáig, amíg a rendőrség lenyomozta az anyját, és Paige-et a nagyanyja kezébe adta.

ezzel azonban nem ért véget a nyomorúsága. Élete következő 13 évében Paige nevelőotthonok és két család között költözködött.

első lépései a fitneszbe

amint elég idős volt, Paige több munkát végzett, hogy finanszírozza magát az egyetemen keresztül. Még diákként is szenvedélyesen dolgozott, és amikor csak tudott, az egyetemi edzőteremben edzett az egyetemen.

azonban soha nem fordított figyelmet az étrendjére. Paige mindig is nagyon vékony volt, alig nőtt fel izomtónus. Bár focizott és aktív volt az egész egyetemen, a táplálkozás soha nem volt prioritás.

elkezdte elfogadni, hogy a túl vékony ugyanolyan rossz, mint a túlsúly. Paige elégedetlen lett a testalkatával, és új vágyat talált arra, hogy fitt és erős nő legyen.

Ez az, ami először inspirálta őt az egészséges életmód elindítására.

belépve az első versenyére

miután megkereste egy személyi edző az edzőteremben, és elmondta a Bikini versenyekről, Paige elkezdte megfelelően oktatni magát a táplálkozásról. Az edzővel folytatott beszélgetés még motiváltabbá tette, hogy fitt és erős legyen.

nem tartott sokáig, amíg úgy döntött, hogy belép az első show-jába, A Ronnie Coleman Classic-ba. Fokozta az edzés intenzitását.

a következő 4 hónapban Paige elkezdett edzeni és jobban nyomja a testét, mint valaha. Az óra ketyegett egy versenyen, hogy készen álljon a színpadra.

“tudtam, hogy el akarom terjeszteni az egészséget és a jólétet az egyének számára”

A Ronnie Coleman Classic

végül elérkezett a verseny napja Paige-nek. Hónapokig tartó szigorú felkészülés után, belépett Amerika legnagyobb NPC országos versenyének színpadára.

nem nyerte meg az első helyet, de a második helyezés után helyet szerzett a dobogón. Azonban nem csak a büszkeséget vitte haza az élményből. Paige rájött, hogy mennyi expozíció ő nyert a verseny, és ő volt éhes több.

a közösségi médián keresztül másokat inspirált.

online szenzációvá válás

miután elérte a táplálkozási és testépítő cégeket, Paige lett az a kiegészítő cég arca. Tudatában volt a közösségi média erejének, hogy milyen gyorsan nőtt a követői száma, és hány ember támogatta a fejlődését.

mivel azonban nem volt elégedett ezzel az új expozícióval, úgy döntött, hogy 2015-ben létrehoz egy Instagram-profilt, hogy nagyobb rajongói bázist építsen. Szinte azonnal talált egy csomó követőt, akik kedvelték a fizikumáról és az edzésekről készült képeit.

de nem állt meg itt.

Az Instagram sikere után Paige úgy döntött, hogy létrehoz egy előfizetési oldalt, és személyi edzővé válik. Személyre szabott edzés – és étrendterveket készít ügyfelei számára, valamint képeket és videókat tesz közzé weboldalán, hogy rajongói bázisa boldog legyen.

“miközben megpróbáltam nevet építeni magamnak a fitneszben, láttam a közösségi média erejét és elérését is. Tudtam, hogy ez egy módja annak, hogy elérjek másokat, és hatékony eszköz lehet más emberek inspirálására azáltal, hogy egyszerűen megosztom, hogy ki vagyok és a saját fitnesz utazásom”

edzés

Paige a plyometria nagy szószólója, amikor otthon van. Azonban, amikor csak tud, az edzőterembe utazik, ahol munkamenetenként általában több izomcsoportot edz. Nagy rajongója a magas ismétléseknek is-általában 10-25 ismétléshez ragaszkodik szettenként, kivéve, ha olyan lábakat edz, ahol akár 50 ismétlést is megtehet. kedvenc gyakorlatai a lábai és az alja körül forognak, amelyeket a legjobban edz.

az edzéstervei mellett hetente háromszor illeszkedik az abs – be, attól függően, hogy melyik napon érzi magát a legjobban. Paige mindig befejezi az edzéseket – kivéve a lábakat-15-35 perces egyensúlyi állapotú kardióval, ügyelve arra, hogy néhány extra nem kívánt kalóriát égessen el, és tartsa magát. A hetet egy pihenőnappal fejezi be, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem túlterheli a testét, és hagyja, hogy helyreálljon.

egy tipikus héten a képzés szeretné ezt:

• Hétfő – lábak (nehéz súlyok)
• kedd – váll és vissza
• szerda – lábak (Plyometrics)
• csütörtök – Shouders és a mellkas
• péntek – vissza és bicepsz
• szombat – mellkas és tricepsz
• vasárnap – pihenőnap

“a személyes fitnesz természetes és nagyon egészséges Visszapattanássá vált. Gyorsan beleszerettem az emelésbe ”

táplálkozás

Paige általában szigorú étrendben tartja magát, hogy egész évben sovány maradjon. Kedvenc egészséges étele a piros paprika.

azonban ő nem hagyja magát egy csaló nap, hetente egyszer-ő szeret enni egy sajtos pizza, csokoládé és froyo ezeken a napokon.

“szükségem van egy csaló napra, így sokkal keményebben dolgozom, amikor be vagyok kapcsolva. Saját go-to határozottan pizza, akkor nevezze meg a feltétek “

egy tipikus nap evés Paige fog kinézni nagyjából így:

• Reggeli – tojásfehérje és zabpehely palacsinta mogyoróvaj
• Snack 1 – 2 csirke csík egy evőkanál salsa
• Ebéd – 2 szelet Ezékiel kenyér, 2 csésze spenót, 1 csésze apróra vágott csirke keresztlengőkaros balzsamecet, 1 kis alma
• Snack 2 – 1 kanál fehérje vízzel, 5 zeller botok 2 evőkanál mogyoróvaj
• esti étkezés – 4 oz tilápia, 1 csésze spárga

a szerkesztő tippje

inspirálta, hogy elérje a maximális potenciálját, mint Paige? Olvassa el a részletes útmutató, hogyan zsírégető kiegészítők valóban fel a játékot!

“tudtam, hogy ha valamit akarsz, mindent meg kell tenned, hogy megtörténjen. Ne várja meg, hogy valaki kinyitja az ajtót. Építsd meg a saját ajtódat, készítsd el a saját bejáratodat és alakítsd ki a saját utadat. Felhatalmazza magát, és tartsa magát elszámoltatható ”

” tudtam, hogy ha valamit akarsz, meg kell tenned mindent, hogy megtörténjen.”

Mit tanulhatunk Paige Hathaway-től

Paige megmutatta nekünk, hogy bárki megteheti, függetlenül a nevelésedtől vagy attól, hogy honnan jöttél. Gyerekként sok problémával küzdött, hogy erősebbé váljon, és fitness ikonná váljon.

egy fontos lecke, amit Elvehetünk Paige tapasztalatából, az, hogy magas ambíciókat állítson be magának, és mindig tegyen meg mindent, amit csak tud, hogy elérje céljait.