10/01/00 az a dátum, amikor az első versenyemet futottam. Ez egy 10K volt, és az 6.2 mérföldek átlaga 10:44 volt mérföldenként, 1:06:42 befejezési idővel. Mindent beleadtam.
nem vagyok megáldva egy természetes futó tehetséggel. Nem tartom magam sportosnak.
amit régen megtanultam, hogy a futás egyike azoknak a sportoknak, hogy ha keményen dolgozol és alkalmazod a tudományt, láthatod, hogy a nagy álmok valóra válnak. Ez nem véletlen, és nem kell, hogy genetikai tehetség legyen.
azt is megtanultam, hogy szinte minden PR fő összetevője a szív. Hinned kell benne, hogy tehetsz valamit azért, hogy megtedd.
ahelyett, hogy hosszú távon futnék ezen a hétvégén, úgy döntöttem, hogy a Potomac River Running Reston Perfect 10 Miler versenyét versenyzem. Az előző 1:12-es PR-m elhitette velem, hogy az 1:10 alatti szint megfelelő képzéssel lehetséges. A lábaim nem voltak kúposak, és nem voltak kiképezve a 10 mérföldes távolságra, de a szívemben hittem, hogy az 1:10 alatti rész teljesen megvalósítható.
nem csúcsformában érkeztem a rajtvonalhoz. Elestem, ha a súlyomról van szó. Nagyon keményen dolgoztam, miután bejelentették a női futó magazin döntőseit, hogy csúcsformába kerüljenek, ha nyernék. Fekvőtámaszok, felülések és nagy futásteljesítményű hetek töltötték meg a fejemben. Amikor nyertem, úgy éreztem, hogy minden kemény munkám kifizetődött. Az igazság az, hogy a fotózás után belefáradtam abba, hogy nem eszem 2.segítséget, vagy nem mondok desszertet, amikor enni akarok. Azt akartam enni, amit akartam. Futok, miért ne – igaz? Nos, ez nem pontosan így működik, mint sokan tudjuk, és megtanultuk a nehezebb utat.
egy nap sokkal többet tudok enni, mint valaha. Lassan kezdett összeadni. Láttam, hogy a számok kúsznak fel a skálán, de meg akartam győzni magam, hogy a víz súlya. Nem akartam bevallani, hogy én csúszik vissza a régi módon…..
nehezebben érkeztem a vasárnapi verseny rajtvonalához, mint Colton születése előtt voltam. Nem volt hozzá izom. Reálisnak és őszintének kell lennem magamhoz, és azt kell mondanom, hogy ez a zsír, amit a túl sok evés és a túl sok édesség miatt nyertem. Az igazat megvallva, amikor készül a versenyre voltam közel könnyek otthon. Rövidnadrágot akartam viselni a versenyen, de nem tudtam beléjük lépni, így annak ellenére, hogy a hőmérséklet kissé melegebb volt, mint a normál, capris-t kellett viselnem.
megpróbáltam elmondani magamnak, hogy én vezetem ezt a testet. Súly vagy sem, megkaptam az 1:10-et.
inget viseltem, annak ellenére, hogy általában sportmelltartóban versenyezek, mert gyorsabban érzem magam. Összefutottam néhány ismerősömmel, akik a hőmérséklet alapján megjegyezték, hogy mennyit viselek. A jobb ítélőképességem ellenére eldobtam az inget. A testem zavarba hozott, de úgy döntöttem, hogy ha PR-t akarok, el kell engednem. El kellett engednem a negatív érzéseket magamról, és el kellett engednem az aggodalmakat, hogy mások mit gondolnak rólam.
én vezetem ezt a testet. Lehet, hogy még nem fut az elmém, de én irányítom ezt a testet.
kényelmes tempóban kezdtem. A pálya dombos volt, de tudtam, mikor és hol vannak. Készen álltam. Csak meg kellett tartanom az összes mérföldet 7 és én PR.
A 4. mérföld pontosan 7 lett, és pánikba kezdtem. A súlygyarapodásom tönkretette a PR-met. Úgy éreztem, mintha egy hátizsákot cipelnék a hátamon.
meg kellett PR. Kellett valami kézzelfogható a fejemben, ami megmutatta, milyen keményen dolgoztam. Olyan idő az órában, amely minden őrülten korai ébredést megérte.
ahelyett, hogy hagytam volna, hogy az elmém legyőzzön, átvettem az irányítást.
átnyomtam a fájdalmat. Nyomtam, amikor az agyam azt mondta, hogy hátráljak meg.
hegyeket toltam fel. Nyomtam, amikor megláttam a családomat. Nyomtam.
1 órát ütöttem pontosan úgy, ahogy az órám 9 mérföldet sípolt. Tudtam, hogy életem leggyorsabb 9 mérföldjét futottam. A testem meg akart állni. Láttam egy kúpot a versenyfelvevő teherautóról, és az elmém azt mondta, hogy álljak meg és vegyem fel a kúpot. Aztán azzal érveltem, hogy-ez szó szerint őrült volt. Miért tolja 9 mérföld és elviselni egy óra fájdalom, ha akartam, hogy kilép egy mérföldre a céltól?
üti a 1 óra jel 9 mérföld volt, amire szükségem volt. Tudtam, hogy minél gyorsabban futok ezen az utolsó mérföldön, annál nagyobb lesz a PR – m. Fuss egy 9 perces mérföldet, és az időd 1:09. Fuss egy 6 perces mérföldet, és az időd 1:06.
a fájdalom fájt ebben az utolsó mérföldben, de nem. úgy éreztem, magas az élet. Az endorfinok átsuhantak a testemen. Láttam, hogy a családom szurkolt nekem, és nem is lehettem volna boldogabb.
futás
PR
családom
három dolog, amit szeretek együtt.
a leggyorsabb Sprinttel fejeztem be a versenyt, amit valószínűleg valaha csináltam.
1: 06:38 egy 6 perces 10 mérföldes PR és a leggyorsabb verseny mérföld, amit valaha futottam, mint egy 10 mérföldes futás utolsó mérföldje – 5: 57.
- mérföld 1: 6:43
- mérföld 2: 6:51
- mérföld 3: 6:49
- mérföld 4: 7:00
- mérföld 6: 6:34
- mérföld 7: 6:52
- mérföld 8: 6:35
- mérföld 10: 5:57
- .06 egy mérföld extra 5:17 avg
mérföld 5: 6:34
9: 6:21
majdnem 12 év a nap az első 10K futottam 10 mérföld gyorsabb, mint futottam 6.2 mérföld akkoriban. Remélem, ez inspirálja Önt, hogy nagyot álmodjon. Legyen a lehetetlen-lehetséges.
most nagyobbat álmodok. Azt hittem, az én 1: 10 cél egy 10 miler egyike volt azoknak a céloknak, hogy jó volt egy életen át. Most Álmodom egy reális sub 1:05 10 miler és egy álom nagy cél egy nap megy sub 1: 00 a 10 mérföldes távolság. Úgy döntöttem, hogy összekeverem az őszi versenyzésemet és a maratoni tervemet, és változtattam a versenyeken. Kíváncsian várom, mi lesz a következő pár hónapban.
miért hoztam fel a súlyomat ebben a bejegyzésben-különös tekintettel arra, hogy valami olyan, ami miatt ideges vagyok, és nem szeretek beszélni róla? Azért hozom fel, mert mindannyian elesünk. Senki sem tökéletes. Ne gondold egy pillanatra sem, hogy valamiféle szuper ember vagyok, akit fantasztikus génekkel áldottak meg. Olyan vagyok, mint mindenki más. Ez a döntéseinken múlik – jó és rossz.
ne hagyja, hogy egy kis esés lefelé irányuló spirálgá váljon, amikor a fogyásról vagy a súly karbantartási tervéről van szó. Számomra arra kell összpontosítanom, hogy ne használjam az ételt eszközként a stressz kezelésére. Az étel üzemanyag, és két fánk elfogyasztása, amikor már tele van, hosszú távon nem fogja jobban érezni magát. A következő néhány hétben, ami a maratonomhoz vezet, arra fogok összpontosítani, hogy a tiszta étkezés és az egészséges döntések meghozatala közelebb visz a 3:10 alatti maratoni célomhoz és az álmom nagy céljához, a 3: 00-hoz.
érzelmi evő vagy? Megint a súlyodról beszélsz? Lefuttattad a Reston 10 Milert?