szereted ezt a receptet? Kiabáld a háztetőkről!
- 2,7 K
- 33,5 K
- 22
talán észrevette, hogy az utóbbi időben ázsiai rúgáson vagyok az alacsony szénhidráttartalmú húsgombóc receptjeimmel. Néha ez történik velem – olyan, mintha az agyam elakadna, és az összes recept inspiráció úgy tűnik, hogy egy bizonyos ízprofilból származik.
általában csak addig megyek vele, amíg el nem fut, de ezúttal a szokásosnál hosszabb ideig tart! Remélhetőleg srácok nem bánják, mivel így jött létre ez a finom leves!
maguk a húsgombócok őrölt sertéshúsból készülnek (ha úgy tetszik, pulyka is lehet) és tonna mogyoróhagyma az autentikus potsticker íz érdekében. A húsleves egyszerű és gyorsan összeáll, de tele van ízzel és szuper megnyugtató.
a tészta opcionális, de hiteles érzést ad a levesnek. Shiratake tésztát használtam, amely nagyon alacsony szénhidráttartalmú (körülbelül 1 g adagonként), és Jam lisztből készül. Általában néhány dollárért megtalálhatja őket az élelmiszerbolt termékfolyosójában, a wonton wrappers és a tofu mellett.
használat előtt alaposan öblítse le és ürítse le. Ha még soha nem volt ilyen, akkor textúrájuk hasonló a rizstésztához, és rágós, al dente típusú érzésük van, amely tökéletesen működik minden alacsony szénhidráttartalmú leves receptben.
ami még hozzáadható a leveséhez, testreszabhatja azt, amit csak akar! Ez lenne egy szórakoztató, hogy szolgálja a családi stílus egy hatalmas tál lehetőség, amely lehetővé teszi a család vagy a barátok építeni a saját tál segítségével, amit inkább.
aprított Napa káposztát, mogyoróhagymát, retek botokat, julienned sárgarépát (takarékosan használjuk a szénhidrát alacsony szinten tartására), friss koriandert és friss lime-t használtam. Fantasztikus volt!
azt javaslom, hogy a tálat tésztával kezdjük, majd húsgombócokkal, majd bármi mással, amit hozzá akarsz adni. Ezután merőkanál vagy öntsük bele a húslevest – amelynek nagyon forrónak kell lennie ahhoz, hogy a zöldségeket hervadjon, és a shiritake tésztát elegendő mértékben felmelegítse az étkezéshez. Azt hiszem, srácok tetszeni fog ez – győződjön meg róla, hogy tudassa velem az ítéletet, ha megpróbálja!
leírás
finom, alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes ázsiai ihletésű tésztaleves recept sertéshússal és mogyoróhagymával. Keto, Paleo és Atkins diéta Barát!
összetevők
Scale1x2x3x
a húsgombócok esetében:
- 1 font őrölt sertés (vagy pulyka)
- 1 tojás
- 1/3 csésze mandulaliszt
- 1 teáskanál darált gyömbér
- 1/3 csésze apróra vágott mogyoróhagyma
- 1 evőkanál gluténmentes szójaszósz
- 1/2 teáskanál fokhagymapor
- 1/2 teáskanál kóser só
a húsleveshez:
- 1 teáskanál szezámolaj
- 2 evőkanál darált gyömbér
- 1 teáskanál darált fokhagyma
- 32 oz (4 csésze) csirkehúsleves
- 2 csésze víz
- 1 evőkanál gluténmentes szójaszósz lásd a példát
- 1/2 teáskanál pirospaprika pehely
- 1/2 teáskanál kóser só
A leves összeállításához:
- 3 csésze shiratake tészta, lecsepegtetve és leöblítve lásd a példát
- 2 csésze aprított Napa káposzta
- 1/4 csésze retek botok
- 1/4 csésze aprított sárgarépa
- 1/2 csésze apróra vágott mogyoróhagyma
- 1/2 csésze apróra vágott koriander
- 6 lime ék
utasítások
a húsgombócokhoz:
- keverje össze az összes húsgombócot egy közepes tálban, majd alaposan keverje össze. Formáljon 24 falatnyi húsgombócot, majd tegye egy tepsibe. Süssük 375 fokon (F) 12 percig, vagy amíg át nem szakács.
a húsleveshez:
- egy közepes serpenyőben melegítsük fel a szezámolajat, majd adjuk hozzá a darált fokhagymát és a gyömbért. Szakács körülbelül 1 percig, vagy amíg illatos, sistergő. Adjuk hozzá a csirkehúslevest, a vizet, a szójaszószt, a halszószt, a pirospaprika pelyheket és a sót. Forraljuk fel és pároljuk legalább 10 percig. Szűrjük le a húslevest a szilárd anyagok eltávolításához, majd adjuk vissza a serpenyőbe. Kóstolja meg és állítsa be a fűszerezést az Ön preferenciájához. Forraljuk fel közvetlenül a tálalás előtt.
A leves összeállításához:
- helyezzen körülbelül 1/2 csésze shiratake tésztát egy levestálba. Top négy húsgombóc, egy marék káposzta, egy csipet retek, sárgarépa, mogyoróhagyma, koriander. Merőkanál körülbelül 1 csésze nagyon forró húslevest a tálba. Várjon körülbelül 2 percet, amíg az összetevők felmelegednek, nyomja rá egy mész éket, majd tálalja.
Megjegyzések
a táplálkozási információkat összetevők szerint bontva adom meg, ha tovább szeretné testreszabni ezt a receptet.
hozzávetőleges táplálkozási információk:
4 húsgombóc: 203 kalória, 15 g zsír, 1 g nettó szénhidrát, 16 g fehérje
1 csésze húsleves: 23 kalória, 1 g zsír, 1.5G nettó szénhidrát, 1G fehérje
tészta és zöldség a fentiek szerint: 15 kalória, 0g zsír, 2g nettó szénhidrát, 0g fehérje
recept az írás szerint összesen: 241 kalória, 16G zsír, 4,5 g nettó szénhidrát, 17G fehérje
táplálkozás
- adagméret: 4 húsgombóc, 1 csésze húsleves, 1/2 csésze tészta, assorte
ázsiai ízek nem a dolog? Lehet, hogy inkább az egyik másik alacsony szénhidráttartalmú húsgombóc receptek, mint a Lasagna húsgombóc, zöld csirke Enchilada húsgombóc, Philly sajt Steak húsgombóc, Jalapeno Popper húsgombóc, vagy sózott marhahús és káposzta húsgombóc!
új az alacsony szénhidráttartalmú életmód, és segítségre van szüksége? Próbálja ki az ingyenes 3 napos kickstart tervemet, hogy gyorsan bekerüljön a ketózisba! Ezután kövesse az én 12 ingyenes heti menü tervek – teljes vásárlási és prep listák!
egyéb hírek, korlátozott ideig én csomagban én Amazon legkelendőbb e-könyv a gluténmentes alacsony Carber az első két kérdés az IBIH Ezine csak $9.99-ez a kedvezmény több mint 50%!
Több mint 75 eredeti receptet kapsz, amelyek nem találhatók itt a blogon kevesebb, mint 15 centért! És ez az eddigi legjobb munkám, ha azt mondom! Szüksége van néhány alacsony szénhidráttartalmú köret receptre a sonka vagy a pulyka kiegészítéséhez? Vagy néhány dekadens alacsony szénhidráttartalmú desszert recept, hogy elkápráztassa vendégeit??? FEDEZLEK!
További információ a könyvekről itt, vagy egyszerűen kattintson a kosárba gombra a letöltéshez!
mindhárom csak 9,99 dollárért!
szeretem ezt a receptet? Kiabáld a háztetőkről!
- 2,7 K
- 33,5 K
- 22