Reg Park

A Reg Park a sport történetének egyik legnagyobb testépítője. Megalkotta az “arany hat” rutint, amely az edzőterem kezdőinek alapanyagává vált.

karizmája és bája révén reg inspirálta az aranykor sportolóit – ő lett Arnold Schwarzenegger bálványa és mentora.ő volt az egyik első testépítő, aki filmsztár lett. Ez az ő története:

sportoló statisztika

Accomplishments

• 1949 Mr Britain 1st
• 1950 NABBA Mr. Universe Amatőr, 2.
• 1950 NABBA Úr Európa, 1.
• 1950 IFBB “Amerika legjobban fejlett sportolója”
• 1951 Nabba Úr univerzum, magas, 1. és összesített győztes
• 1958 Mr Universe – Pro – NABBA, magas, 1. és összességében
• 1965 Mr Universe – Pro – NABBA, magas, 1. és összességében
• 1970 Mr Universe – Pro – nabba, magas, 2.
• 1971 Mr Universe – Pro – nabba, magas, 3.
• 1973 Mr Universe – Pro – NABBA, magas, 2.

életrajz

korai évek

reg még gyermekként is szenvedélye volt a fitnesz iránt. Lelkes futballista volt, tizenéves korában képviselte a Leeds Unitedet a tartalékcsapatban.

Ezen a ponton azonban Reg nem érdekelt abban, hogy testépítő legyen.

sérülés

az 1940-es évek elején Reg karrierje véget érő térdsérülést szenvedett, amely kizárta a fociból. Ez pusztító csapás volt a fiatal számára.

miközben rehabilitációja során súlyokat használt, Reg találkozott egy testépítő magazinnal. Ő volt a félelem a sportolók fizikum.

Ezen a ponton az új hőseihez hasonló test szobrászatára összpontosított.

reg pózol a színpadon.

testépítés

16 évesen, 1944 – ben reg találkozott David Cohennel-egy helyi testépítővel Leedsben. Lenyűgözte David hatalmas fizikuma, és meghívták, hogy dolgozzon vele.

a következő három hónapban ReGet megtanították, hogyan kell megfelelően emelni a súlyokat, és hogyan kell faragni a testét. Nem tartott sokáig, amíg elkezdett edzeni súlyzókkal, súlyzókkal és egy felhúzó rúddal.

a jövő ikonja megkezdte útját az iparág tetejére.

első verseny

1949-re hihetetlen fizikumot ért el, és abban az évben indult első versenyén.

5 év intenzív edzés és fogyókúra után minden kemény munkája kifizetődött.

elsétált a trófeával és a Mr.Britain címmel, kiérdemelve első sikerízlését. De ez csak a kezdet volt.

költözés Amerikába

nem sokkal a győzelme után, 21 éves korában Reg meghozta a nagy döntést, hogy Amerikába költözik. Hat hónapig keményen dolgozott, hogy javítsa a testét, és végül Joe Weider észrevette.

Joe – t lenyűgözte Reg fizikuma, és számos magazinban szerepelt-ez a nyilvánosság kulcsfontosságú volt abban, hogy Reg hatást gyakoroljon az Egyesült Államokban

Reg, miután megnyerte az 1951-es Nabba Mr.Universe-t.

Mr Universe

1950-ben, 22 éves korában reg lépett a nabba Mr.Universe amatőr verseny színpadára. Nem tette hozzá győzelmét, de csak a nagy Steve Reeves után második lett.

bár megnyerte a Mr. Europe versenyt, amelyet a Mr. Univerzum, Reg tudta, hogy fokoznia kell a játékát – elkezdett edzeni 3 napi órákban, elhatározta, hogy hazaviszi a trófeát.

egy évvel később, 23 éves korában reg erősen visszatért, hogy megnyerje az 1951-es nabba Mr. Universe show-t. A verseny megnyerésével Reg megtörte a show-t megnyerő amerikaiak történetét.

Reg Angliát a testépítés térképére helyezte.

szünet a versenyben és magazin

miután megnyerte az 1951-es nabba Mr.Universe-t, Reg úgy döntött, hogy 7 évet távol tart a rivaldafénytől. Ebben az időszakban számos testépítő magazint indított, elfoglalva vállalkozásainak vezetését.

magazinján keresztül különféle tárgyakat adott el, például súlyzókat kiegészítőknek. Azonban Reg hiányzott a színpadon, és elkezdett terveket készíteni a visszatérésre.

Reg (balra) barátjával, Arnold Schwarzeneggerrel (jobbra).

visszatérés a színpadra

1958-ban, 30 éves korában Reg visszatért a versenyképes testépítéshez. Abban az évben a Mr.Universe-ben versenyzett, örökségét egyhangú győzelemmel erősítve.

filmsztár

miután elnyerte az elismerést a Mr.Universe show-k megnyerésével, Reg elhatározta, hogy színész lesz. 1961-ben a “Hercules and The Captive Women”című filmben mutatkozott be.

Reg további 4 filmben szerepelt, azon kevés testépítők egyike lett, akik akkoriban filmsztárként hírnevet szereztek maguknak.

örökségének biztosítása

a következő 15 évben Reg további 4 műsorban jelent meg. 1965-ben felkerült a győzelmek listájára a Mr.Universe, de utána nem tudott több trófeát hazavinni.

de ekkorra Reg a sport legendájává vált. Elkezdett adni vissza az ipar mentori emelkedő csillagok, leginkább Arnold Schwarzenegger.

edzés

csúcspontján reg heti 6 napig edzett, de gyakran megváltoztatta rutinját, hogy kipróbálja, mi működik a legjobban a teste számára.

minden izomcsoportot körülbelül 1 órán át dolgozott, és a készletek között parti légzést gyakorolt.

edzésprogram

reg kedvenc edzésprogramja így nézett ki:

Deltoids and Upper Back
– nyomja meg a nyak mögött 4-10 készlet, 5 ismétlés.
– nehéz hajlított kar oldalsó emel 5-10 szett, 10 ismétlés

Mellkas
– fekvenyomás 5-10 szett, 2 ismétlés (ez így van 2 ismétlés!)

combok
– guggolás 5 készlet, 5 ismétlés (az összes gyakorlat közül ez volt a kedvencem.)
– Hack Lift 5 készlet, 5 ismétlés

bicepsz– br>– súlyzó Curl 5 készlet, 5-8 ismétlés
– lejtős súlyzó fürtök 5 készlet, 5-8 ismétlés

tricepsz
– francia sajtó-tettem ezeket állva feküdt a padon.

borjak
– borjú gép 25 ismétlés, sok készlet.
– szamár borjú emel 25 ismétlés, sok készlet

vissza
– nagy Pullups 5-8 készlet, 3 ismétlés.
– teljesítmény tiszta 5-8 szett, 3 ismétlés
– Álla mögött nyak 5-8 szett, 5-8 ismétlés (súlyok kötve derék.)

derék és a törzs terület
– láb emel és oldalsó hajlik 100 vagy több ismétlést

táplálkozás

Reg volt ismert, hogy enni bőséges mennyiségű élelmiszer az üzemanyag a testét. Kedvenc étele a steak volt, amelyet gyakran naponta kétszer fogyasztott – egy tucat tojást is evett, és naponta 8 pint tejet ivott.

kedvenc étele a steak volt, amelyet gyakran naponta kétszer fogyasztott – egy tucat tojást is evett, és naponta 8 pint tejet ivott.

étrend

Reg étrendje valahogy így nézett volna ki:

étkezés 1 – tojás 2 pint tejjel

étkezés 2 – steak zöldséglevessel, sült burgonyával és salátával 1 pint tej

étkezés 3 – csirke sült burgonyával és salátával, 1 pint tej

étkezés 4 – steak zöldséglevessel, sült burgonyával és salátával, 1 pint tej

étkezés 5 – csirke sült burgonyával és salátával, 1 pint tej

étkezés 6 – zöldségleves és saláta és 2 pint tej

Idolok és hatások

Reg-et eredetileg egy testépítő ihlette szülővárosában, Dave Cohen. Azonban John Grimeket és Steeve Reeves-t nevezi meg bálványainak karrierje során.

karrierje során azonban John Grimeket és Steeve Reeves-t nevezi meg bálványainak.

amit a Reg Parktól tanulhatunk

Reg megtanította nekünk, hogy mindig kövessük az álmainkat. Egy magazin elolvasása után belépett a testépítés világába, és karrierjét a sport legendájaként fejezte be.

mindig arra törekedett, hogy jobbá tegye magát, még számos filmben is sikeresen fellépett. Reg emlékeznek, mint az egyik legnagyobb testépítők a történelem, a sport.