ADHD, vagy figyelemhiányos hiperaktivitás zavar, gyakran jelenik meg, mint a képtelen koncentrálni hosszabb ideig, hogy nem tudja követni az utasításokat, nehezen teljesítő részletes feladatokat, és hajlamos a hibára. Frusztráló lehet együtt élni, és a teljes összpontosítás hiánya gyakran stresszt okoz. A zeneterápia azonban segíthet, sőt növelheti koncentrációs képességét.
mi a zeneterápia?
a zeneterápia az expresszív terápia egyik formája. A zenét azért használod, hogy segítsd az érzelmek közvetítését és felszabadítását. A zeneterápiának két formája van. Az egyikben a zenét érzelmi felszabadításként hozza létre. A másikban zenét hallgat, miközben kreatív tevékenységet végez. Mindkettőt meg lehet tenni csoportos foglalkozásokon vagy egyenként a terapeutával.
ha úgy dönt, hogy zenét készít, akkor az első gondja az lehet, hogy nem tudja, hogyan kell játszani egy hangszeren. Azonban az is biztosított nagyon egyszerű-és bárki játszhat velük kifejező módon–, így nem kell aggódni. Egyik forma sem kényszeríti Önt arra, hogy beszéljen a terapeutájával. És minden pihentető környezetben történik.
hogyan segíthet az ADHD?
ha ADHD-vel rendelkezik, az elméje rekord sebességgel mozog. Legtöbbször azért küzd, hogy utolérje – nem is beszélve arról, hogy megállítsa. Mivel annyira tele van mentális és fizikai energiával, nehezebb hosszú ideig koncentrálni. A zeneterápia azonban valóban segíthet az ADHD-ban.
a zene nagyon strukturált, és ez erősen vonzza az ADHD elmét. Az elméd a szervezettség érzésére vágyik, és minden dalnak világos kezdete, közepe és vége van, ami kiszámíthatóvá teszi. A ritmusnak és a ritmusnak is sajátos szerkezete van. Ez segíthet az elme újrafókuszálásában, valamint ösztönözheti a jobb mentális (sőt fizikai) szerveződést.
az ADHD elme alacsonyabb dopaminszinttel rendelkezik-a motivációért, a figyelemért, a munkamemóriáért és a fókuszért felelős neurotranszmitter. A zene aktiválja az agy mindkét oldalát, bevonva az egész agyat, így az aktivált “izmok” együtt működhetnek, sőt talán erősebbé válhatnak. Ez növeli a motivációt és a koncentrációs képességet.
a csoportos zeneterápia mind társadalmi, mind fizikai tevékenység lehet. Találkozol hasonló gondolkodású emberekkel, és olyan emberekkel, akik megértik az állapotodat és azt, hogy min mész keresztül. Hangszereken játszva együttműködnek és együtt dolgoznak új zene létrehozásában. Az emberek gyakran erős barátságokat alakítanak ki. Végül is bármilyen neurológiai állapot izolálható.
Hogyan kezdjük el a zeneterápiát?
Ha el akarja kezdeni a zeneterápiát, két megközelítés létezik. Ha beutalót kap orvosától, akkor a kérdéses terápiás központba ír, így időpontot kaphat, és megkezdheti az üléseket. Lehetőség van arra is, hogy egy zeneterápiás tanfolyamra utaljon. Lehet, hogy több papírmunkát és potenciális interjút igényel, de ez még mindig nagyon gyors és egyszerű folyamat. Bármelyik megközelítéssel, kezdetben várólistára kerülhet, mivel nagy a kereslet.
befejezésül
a zeneterápia lehet az, amire szükséged van ahhoz, hogy visszatérj a pályára és igazán koncentrálj. Meglepően egyszerű bejutni a tanfolyamokra, és rengeteg lehetőség van. Érdemes lehet megvizsgálni, hogy mi működik a legjobban az Ön számára, valamint a zeneterápia típusát, amely a legtöbb hasznot hozza Önnek. Ha érdekel a zeneterápia messzemenő előnyei minden korosztály számára mentális állapotban, győződjön meg róla, hogy feltárja ezt a részletesebb cikket a zeneterápiáról és a mentális egészségről.
A szerzőről
Will szabadúszó író& blogger. Ha további információra van szüksége a zeneterápiáról, az audio útmutatókról és a felszerelésekről , győződjön meg róla, hogy itt megnézi a Will audio útmutatóit .
kövesse a Facebook-on vagy a Google-on