mint egy új anya, úgy éreztem, felkészült sok szempontból az élet egy újszülött: az álmatlan éjszakák, a számos utak a gyermekorvos, az érzelmi hullámvasút, hogy szállított vissza az én dühös tizenéves nap (csak most már cserélni a babydoll tee egy baba hevedert, és viseljen sokkal kevesebb szemceruza). De amire nem voltam felkészülve, az az új gondolkodásmód, amelyet hirtelen el kell köteleznem, olyan, amely teljesen ellentétes a szokásos dolgozó női agyammal.
hadd magyarázzam el: az első néhány hét, mint egy anya jön egy sor Paradox érzések. Hihetetlenül elfoglalt vagy, mégis elviselhetetlenül unatkozol. Annyi mindent elértél (életben tartottam egy gyereket, csak a melleimmel és egy ugráló üléssel!), mégis semmit sem kell tenni (soha többé nem lesz tiszta konyhám). Úgy érzi, védő és magabiztos (ne mondd meg, mit tegyek a baba, anya!), mégis tanácstalan és bizonytalan (fogalmam sincs, hogyan kell gyermeket nevelni). Ez elég ahhoz, hogy minden nőt megőrjítsen, különösen azt, aki megszokta a szervezett projektterveket és a pontos kezdő találkozókat.
az adrenalin, a kávé és a Netflix az új anya legjobb barátai, de amikor elkezded elveszíteni a gőzt, és a sorod csökken, tartsd szem előtt ezeket a dolgokat:
van egy munkád, és csak egy munkád
mint Profi nő, mindig két dolgot csinálok egyszerre. E-mailekre válaszolok a vonaton való ingázás során, lektorálom az előadásokat, miközben ebédelek, és a futópadról webináriumokra hangolok. Míg a többfeladatos munka kulcsfontosságú készség később az anyaságban, a szülési szabadság alatt a többfeladatos képességeim korlátozódtak a pelenka cseréjére és a sírásra egyszerre.
könnyű úgy érezni, hogy a szülési szabadság első néhány hetében nem csinálsz semmit, de ne feledd, hogy a baba gondozása az egyetlen felelősséged. Mosoda? Nem a te dolgod. Edények? Kicsúszott a kezedből. Bevásárlás? Küldönc, küldönc, küldönc. Itt az ideje, hogy más emberek—legyen az a partnered, a szomszédaid vagy a szüleid—segítsenek mindenben, ami nem közvetlenül érint téged és a babádat. És ha nincs elég kéz, csak hagyja, hogy az edények és a ruhák felhalmozódjanak. Egy piszkos ház néhány hétig csak nem számít.
Gondolj a tervedre, mint egy (laza) iránymutatásra
Ha olyan vagy, mint én, részletes, felsorolt, potenciálisan színkódolt terved van a munka és az élet szinte minden tevékenységére. Természetesen nekem is volt egy ilyen a fiam életének első heteiben, is. Meghatároztam a használni kívánt etetési módszert, beszéltem a férjemmel a tag-teaming éjszakai etetésekről, és gondosan felállítottam a házamat, hogy a nap nagy részét egy szobában tölthessük (még egy kis házban is nagyon fájdalmas a kórházon kívüli első napokban).
de amit nem tudtam (és nem tudtam) elszámolni, az az, hogy a babámnak saját elméje és személyisége van. Például azt terveztem, hogy a fiam egy mózeskosárban alszik az ágyam mellett, elképzelve, hogy állandó légzése minden este elaltat. De nem számítottam rá, hogy a fiam éjszakai légzése olyan pontosan egyezik az apja horkolásának erejével és mennyiségével az élet korai szakaszában. Nem sokkal azután, hogy hazaértünk, áthelyezték a gyerekszobába.
mint minden jó projektterv, az anyaság utáni kézikönyvnek szerkeszthető dokumentumnak kell lennie. Legyen rugalmas, és fogadja el, hogy minden nap új kihívásokkal jár, és kiigazításokat igényel.
állítson be elérhető célokat
de ne szépítsük, még akkor is, ha rugalmas tervvel és rengeteg segítséggel van felfegyverkezve, az újszülött gondozása stresszes, és az ereiben pumpáló hormon koktél azt érezheti, hogy te vagy a legrosszabb anya a világon, még akkor is, ha a baba boldog és egészséges.
hogy megvédjem ezt a szorongást, hasznosnak találtam elérhető célok kitűzését, majd megjutalmazni magam azok eléréséért. A napi célok között szerepelt a zuhanyozás, a fogmosás és a kinti levélkézbesítés. Megjutalmaznám magam egy csésze kávéval vagy egy fél pohár borral, és ha a pizsamámból valódi ruhákra váltanék át (a jóga nadrág számít), akkor egy dekadens desszerttel ünnepelnék.
tartson ebédszünetet
amikor kaotikus napom van a munkahelyen, prioritássá teszem a szünetidőt. Akár egy séta a háztömb körül, akár 30 perc a szomszéd kávézóban, megpróbálok kijutni az irodából, még akkor is, ha el vagyok havazva. Hasonlóképpen, sok szülői útmutató azt mondja, hogy fontos, hogy ütemezzen időt magadnak, és hagyja, hogy valaki más vigyázzon a babára néhány órára. De őszintén szólva, a szoptató anya számára ez szinte lehetetlen lehet a baba életének első két hónapjában.
ahelyett, hogy megpróbálnék egy teljes napot felállítani magamnak, arra összpontosítottam, hogy naponta legalább egyszer kiszálljak a házból (a baba vontatásával). A kiruccanás az élelmiszerbolt vagy a cél, vagy egy séta a környéken volt elég tevékenység, hogy engem épelméjű, de nem vezetett a teljes kimerültség. További bónuszként azt tapasztalhatja, hogy a legtöbb csecsemő azonnal elalszik az autóban vagy a babakocsiban (a csend boldogság!)
az utolsó trimeszterben számos anyát megkérdeztem a születési tapasztalataikról és a csecsemők életének első néhány hónapjáról. Ez a kérdés-mire számíthatok?—természetesen minden anya fejében van (végül is ez a “baba Biblia” aláírási mondata!). De a legjobb tanács, amit kaptam, ez: hagyja abba az elvárásait. Nincs két egyforma újszülött, és a legjobb, ha egyszerűen megpróbálod a lehető legjobban kielégíteni a baba igényeit. Töltse fel iPadjét, vásároljon egy jó szoptatós melltartót és néhány kiló kávét, és emlékeztesse magát arra, hogy képes nő vagy, aki korábban nyomás alatt eredményeket hozott.