Van egy őszinte kapcsolat?

van egy őszinte kapcsolat?

minden nagyszerű dolog, amit az őszinteségről mondunk – hogy ez a legjobb politika, vagy hogy az igazság szabaddá tesz minket – a kutatások azt mutatják, hogy nem vagyunk olyan nagyok benne. Dr. Bella DePaulo tanulmányai szerint az emberek minden ötödik kölcsönhatásban fekszenek. Ezek a hazugságok nem csak idegenek vagy periférikus alakok az életünkben. A párok folyamatosan becsapják egymást. DePaulo kutatásai azt mutatták randevú a párok az idő körülbelül egyharmadában hazudnak egymásnak, míg a házaspárok ezt körülbelül egyben teszik meg 10 kölcsönhatások. Míg az emberek úgy tűnik, hogy kevesebbet mondanak a” kis “vagy” mindennapi ” hazugságokról szeretteiknek, a súlyos hazugságok 64 százaléka (“a bizalom mély elárulása”) az emberek legközelebbi kapcsolati partnereit érinti.

akkor nem csoda, hogy amikor az Egyesült Államok egyik legjobb kapcsolati kutatója, Dr. John Gottman, aki az ország minden tájáról érkező párokkal kezdett fókuszcsoportokat vizsgálni, felfedezte, hogy a párok között felmerülő legfontosabb kérdés a bizalom és az árulás. Legtöbben egyetértünk abban, hogy a bizalom alapvető alap, amelyre szilárd kapcsolatot építhetünk. De hogyan teremthetünk nagyobb bizalmat, ha továbbra is számtalan, romboló módon hazudunk a hozzánk legközelebb álló embereknek?

az őszinteség az egészséges kapcsolat kulcsfontosságú eleme, nem csak azért, mert segít elkerülni a bizalom káros megsértését, hanem azért is, mert lehetővé teszi számunkra, hogy a valóságban éljünk, szemben a fantáziával, és megosszuk ezt a valóságot valakivel. Természetesen minden embernek megvan a maga egyedi felfogása a világról, de ha megosztjuk ezeket az észleléseket egymással, megismerjük egymást, hogy kik vagyunk valójában. Tehát mit tehetünk azért, hogy ne csak őszintébbek legyünk, hanem elősegítsük az őszinteség légkörét körülöttünk? Hogyan hozhatjuk létre az igazság folyamatos áramlását magunk és azok között, akiket a legjobban szeretünk? Itt van öt elem, amelyet elengedhetetlennek tartok e célok eléréséhez:

Ismerd meg önmagad és szándékaidat – ahhoz, hogy valóban őszinték legyünk valakivel, meg kell ismernünk magunkat. Meg kell értenünk, mit gondolunk és érzünk a körülöttünk lévő világról. Nagyon gyakran az életben vagy befolyásol minket, vagy alkalmazkodunk a “vállak” sorozatához, amelyet a nagyobb társadalom, különösen a származási családunk kultúrája ró ránk. Lehet, hogy összeházasodunk, mert mindenki a mi korunkban ” letelepedik.”Megtagadhatjuk, hogy magunk is közel kerüljünk valakihez, mert szüleink soha nem jöttek ki egymással.

fontos, hogy megkülönböztessük magunkat a személyiségünk káros hatásaitól és átfedéseitől, amelyek nem tükrözik, hogy kik vagyunk valójában, és mit akarunk valójában. Ha egy hang a fejünkben azt mondja nekünk, hogy ne kockáztassunk vagy sérülékenyek legyünk, fontos megkérdőjelezni, honnan származnak ezek a gondolatok, majd tedd cselekedeteinket annak, amire igazán vágyunk.

amikor ilyen módon hűek vagyunk önmagunkhoz, jobban képesek vagyunk őszinték lenni a körülöttünk lévő emberekkel. Kevésbé valószínű, hogy csak azt mondjuk az embereknek, amit hallani akarnak, vagy megpróbálunk leplezni olyan dolgokat magunkról, amelyek miatt szégyelljük magunkat. Ehelyett őszinték lehetünk arról, hogy kik vagyunk és mit akarunk a kapcsolatban.

tegye a cselekedeteit a szavaihoz – oly gyakran a kapcsolatok elveszítik szikrájukat, amikor a pár az anyagot formával helyettesíti. Az olyan dolgok, mint a “Szeretlek” mondás vagy a közös dolgok, rutinszerűvé válnak, ahelyett, hogy élénk döntéseket hoznának, amelyek abból fakadnak, hogy valójában hogyan érezzük magunkat. Amikor kialakítjuk azt, amit apám, Dr. Robert Firestone, “fantasy köteléknek” nevezték, ” a kapcsolat illúziója, amely felváltja a valóságot, a kapcsolat szerető módjai, gyakran kezdjük távol érezni magunkat partnerünktől, vagy elveszítjük az érdeklődésünket. Elkezdhetünk kifogásokat keresni az elhúzódásért, vagy még mindig beszélhetünk a szerelemről, közben, lehet, hogy nem folytatunk olyan viselkedést, amely szerető a partnerünk iránt.

annak érdekében, hogy elkerüljük ezt a tisztességtelen kapcsolatot, fontos, hogy mindig tisztességesen cselekedjünk, és hogy cselekedeteink megfeleljenek a szavainknak. Ha azt mondjuk, hogy szerelmesek vagyunk, olyan viselkedést kell folytatnunk a partnerünkkel szemben, amelyet valaki más szeretőnek tartana. Valódi, minőségi időt kell töltenünk partnerünkkel, amelyben lelassulunk és kapcsolatba lépünk. Meg kell mutatnunk érzéseinket, nem csak szavakkal, hanem testbeszédünkkel is. Mondván:” szeretlek,”, miközben a partnerünk minden mozdulatánál grimaszol vagy sóhajt, nem a szeretet kifejezése, amely megfelel annak, amit állítólag érzünk.

légy őszinte a reakcióiddal kapcsolatban – nem minden, amit egy kapcsolatban érzünk, meleg és homályos lesz. Mégis, őszintének és közvetlennek lenni valakivel, akit szeretünk, nem jelenti azt, hogy bántónak vagy kegyetlennek kell lennünk. Ha megosztjuk az életünket valakivel, észre kell vennünk néhány negatív tendenciáját és védekezését, amelyek akadályozzák a közelség és a vonzerő érzését. Amikor nem vagyunk nyitottak a partnerünkkel arról, amit érzünk és megfigyelünk, cinikussá válhatunk, vagy elkezdhetünk olyan ügyet építeni ellenük, amely valójában torzítja és eltúlozza a hibáikat.

ahelyett, hogy túlságosan kritikusak vagy dühösek lennénk, arra kell törekednünk, hogy sebezhetőek legyünk a partnerünkkel szemben, hogy felfedjük azt, amit gondolunk és érzünk. Mondhatunk olyan dolgokat, mint: “Hiányzol, amikor állandóan dolgozol.””Kevésbé vonzódom hozzád, amikor keményen viselkedsz, vagy megpróbálod ellenőrizni, hogy mit csinálunk együtt.”Ezek az őszinte és közvetlen kijelentések időnként kényelmetlenül érezhetik magukat, de a sebezhetőség és a nyitottság helyéről származnak, ami valójában több közelséghez és intimitáshoz vezethet.

légy nyitott a visszajelzésekre – ahogy a partnerünkkel is közvetlennek kell lennünk, nyitottnak kell lennünk a felénk irányuló őszinteség meghallgatására is. Mindig készen kell állnunk arra, hogy meghallgassuk partnereinket, és az ő nézőpontjukból lássuk a dolgokat. Mit próbálnak elmondani nekünk arról, hogyan élnek meg minket és hogyan éreznek irántunk? Ahelyett, hogy minden apró részletet vitatkoznánk, meg kell keresnünk az igazság magját abban, amit partnerünk mond nekünk. Fontos, hogy ne legyen védekező, reaktív vagy büntetés a visszajelzésért. Ha áldozattá válunk, vagy szétesünk, amikor kritikát hallunk, érzelmileg manipuláljuk partnerünket, és arra ösztönözzük őket, hogy cukrozzák be, vagy akár megtévesszenek minket a jövőben. Ha olyan partnerünk van, aki jól érzi magát, hogy megnyíljon előttünk, az a legjobb eset, ha őszinte kapcsolatot ápolunk, amelyben mind éretté válhatunk, mind fejleszthetjük magunkat.

fogadja el partnerét különálló személyként – függetlenül attól, hogy mennyire kapcsolódunk valaki máshoz, mindig két különálló ember leszünk, két szuverén elmével. Ha a partnerünk nem ugyanúgy látja a dolgokat, mint mi, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy hazudnak. Ez csak azt jelenti, hogy két ember vagyunk, akik különböző nézőpontokból figyelik a világot. Minél jobban elfogadjuk ezt a valóságot, annál kényelmesebben érezzük magunkat abban, hogy elfogadjuk, hogy nem fogunk mindenben egyetérteni, de ha őszinték vagyunk egymással, megismerhetjük és elfogadhatjuk egymást annak, akik valójában vagyunk – szemben azzal, akinek akarjuk egymást. Ebben a forgatókönyvben egyikünknek sem kell úgy tennie, mintha valaki más lenne, vagy megpróbálna beilleszkedni egy képbe vagy elvárásba. Ehelyett támogathatjuk egymást azokban a dolgokban, amelyek azzá tesznek minket, akik vagyunk, mint egyének, amelyek megvilágítanak minket és értelmet adnak az életünknek.

Ez az adok-kapok folyamatos áramlása, ez a hajlandóság az őszinteségre, még akkor is, ha ez kényelmetlen, segít megteremteni az egymásba és a kapcsolatba vetett bizalmat. A nyílt csere, függetlenül attól, hogy milyen nehéz érzés, valóban felszabadít minket abban az értelemben, hogy elfogadhatjuk, hogy két egyén vagyunk, akik a különbségeink ellenére együtt akarnak lenni. A legfontosabb, hogy amikor ezt a választást választjuk, biztosak lehetünk abban, hogy ez azért van, mert igazán szeretjük egymást, és nem csak azért, mert vonzódunk az együttlét fantáziájához.

őszintén élve a dolgoknak nem mindig van mese vége, de emberi lényekként rugalmasak vagyunk. Tudjuk kezelni a partnerünk érzés vonzódik valaki más, és tudjuk kezelni mondja neki, ha úgy érezzük, bizonytalan, fél, vagy akár dühös. Nagyjából bármit meg tudunk oldani, mindaddig, amíg hajlandóak vagyunk a valóságban élni és szembenézni a létező igazságokkal. A kapcsolatok őszintesége biztonságban érzi magát, mert tudjuk, hol állunk. Amikor őszinték vagyunk magunkkal és a partnerünkkel, megtapasztalhatjuk azt az örömöt és izgalmat, hogy valódi kapcsolatban élünk, ahol kiválasztottak vagyunk.

címkék: kommunikáció, őszinteség, kapcsolat, kapcsolati tanácsadás, kapcsolati problémák, kapcsolati problémák, bizalom