a gyógyszerekkel ellentétben, amelyeket egy meglévő probléma kezelésére terveztek, a vitaminokat úgy tervezték, hogy proaktívan támogassák az egészségét. (Mellékesen, ha gyógyszereket szed, győződjön meg róla, hogy ellenőrizze orvosával a lehetséges gyógyszer-tápanyag kölcsönhatásokról). Mindenki biokémiája más, és az az idő, amíg kézzelfogható előnyöket érez, a testétől és attól függ, hogy mit kell éreznie a legjobban.
miután azt mondta, hogy az összes, mit lehet várni, amikor elindulna egy kiegészítő program?
energiaszintek
számos vitamin és ásványi anyag vesz részt az energiatermelésben, különösen a B-vitaminok, amelyek nagymértékben részt vesznek az ATP, az energia biológiai egységének előállításában. A B-vitaminok hatása anekdotálisan meglehetősen azonnali lehet, míg a kutatások azt találták, hogy a B-vitaminok (A C-vitamin és az ásványi anyagok mellett) segítenek a résztvevőknek körülbelül 2 héten belül éberebbnek érezni1.
Balance
nemcsak a B-vitaminok fontosak az energia szempontjából, hanem létfontosságúak a hangulatjavító neurotranszmitter szerotonin termelésében is. Ezenkívül a magnézium segít a szerotonin termelésében is, és legalább 300 egyéb funkcióban vesz részt a szervezetben. A kutatások azt találták, hogy a magnézium néhány más kulcsfontosságú tápanyaggal, például a cinkkel együtt segíthet az embereknek jobban aludni körülbelül 8 hét alatt2. Számos tanulmány kimutatta, hogy a magnézium segíthet a szorongásban3 és az észlelt stresszben körülbelül 28 nap alatt4.
ragyogó bőr
Ha a bőr aggodalomra ad okot, a kutatások azt találták, hogy az antioxidánsokkal, C-vitaminnal és cinkkel történő kiegészítés javítja a bőr ragyogását azáltal, hogy növeli a bőr fényességét és csökkenti a hiányosságokat, mint például a sötét karikák és a bőrpír, valamint javítja a bőr feszességét a kiegészítéstől számított 8 héten belül.5.
előfordulhat átmeneti emésztési zavar, amikor először indul el
nagyon gyakori, hogy ezt a mellékhatást tapasztalja, amikor elkezdi a kiegészítő rendszert, és általában akkor fordul elő, amikor a vitaminokat üres gyomorra veszi. Gyorsan orvosolható azáltal, hogy a kiegészítőket teljes gyomorra veszi – ha hányingert tapasztal, amikor a kiegészítőket reggelivel veszi, az azért lehet, mert a reggeli elég könnyű, és az emésztőrendszer még nem “ébredt fel”, ezért javasoljuk, hogy tépje le a praktikus napi csíkot, és vigye magával, hogy később ebédeljen. Ha hányinger továbbra is fennáll, érdemes kipróbálni, hogy egy kiegészítő egy nap, hogy melyik különösen okozza a ideges. Alternatív megoldásként érdemes inkább személyre szabott kiegészítő tervre váltani.
Ön jobban foglalkozik a saját egészségével
amikor úgy dönt, hogy kiegészítő rendszert indít, akkor az általános népesség egy részhalmazához tartozik, aki erényesen proaktívabb, amikor a saját egészségükről gondoskodik. Sőt, a legújabb kutatások azt találták, hogy a multivitamin hosszú távú bevitele hozzájárulhat a kardiovaszkuláris betegségek okozta halálozás csökkent kockázatához6.
mint a legtöbb dolog az életben, fontos megtalálni az egyensúlyt: ez magában foglalja az Ön számára megfelelő életmódot, étrendet és kiegészítő tervet. A kiváló minőségű táplálkozási csomagok kínálatát szem előtt tartva fejlesztettük ki, ezért keresse fel a termékoldalakat, hogy felfedezze az Önnek megfelelő kiegészítő tervet.