Come neuroscienziato, sono affascinato dalla salute mentale, dalla coscienza e dalla percezione, così come dalla psicologia dietro le relazioni umane.
Il fascino dell’incertezza
Cresciamo erroneamente supponendo che gli individui gentili, amorevoli e stabili siano i più attraenti, quando siamo effettivamente cablati per tenere le persone in maggiore considerazione se sono leggermente irregolari e imprevedibili nel loro trattamento di noi.
Desideri che le persone desiderassero la tua presenza come una droga? La ricompensa intermittente è l’oppio delle masse; nessun singolo mammifero vivente è immune al suo allettamento. Che tu sia un topo che preme una leva per ottenere cibo, un bambino che desidera l’attenzione di un padre assente o di un adulto sposato con un narcisista, tutte le forme di ricompensa sono ritenute più salienti ed eccitanti se offerte raramente e casualmente. Li desideriamo, li aspettiamo e sperimentiamo la beatitudine dopaminergica quando li riceviamo.
Il passaggio tra estrema gentilezza e freddezza fa impazzire le persone, ma il rinforzo intermittente ci circonda anche in forme più miti. Segretamente mastering si può trasformare nel vostro sé più affascinante e misterioso; qui ci sono 6 tecniche con cui giocare.
Varia il tuo discorso
Parlare in un tono di livello e gradevole può inizialmente far sentire le persone al sicuro intorno a te, ma è una ricetta per il disastro se vuoi essere un). romanticamente intrigante o b). un nuovo ed entusiasmante amico. Se immagini le persone più elettrizzanti della tua vita, posso garantire che parlano tutti con convinzione e modulano regolarmente il loro tono per esprimere entusiasmo. Inoltre, molto probabilmente hanno una grande padronanza della lingua inglese e assimilano rapidamente un nuovo vocabolario.
Creare l’illusione di essere linguisticamente inclinato è più semplice di quanto si possa pensare; basta un commento spiritoso e fuori mano fatto al momento giusto o la consegna disinvolta di un aneddoto divertente.
Quando si utilizza il linguaggio sapientemente e in modo fluido, non si corre alcun rischio di sembrare noioso. Imparare alcuni nuovi aggettivi a settimana e inserirli nelle tue conversazioni ti renderà molto più carismatico e imprevedibile.
Mantenere un bordo tagliente
Tutti possiamo riguardare di aver ammirato qualcuno un po ‘ più ruder e più duro di noi; forse è stato un amico sfacciato che ci portano fuori strada come un adolescente, o un partner che ha gettato lo strano insulto a noi. Il nostro cervello equipara la nitidezza con lo stato e la desiderabilità; quando qualcuno ‘ci mette al nostro posto’ di tanto in tanto, il nostro incentivo a compiacerli aumenta paradossalmente. Quando non viene distribuito gratuitamente, l’attenzione e l’affetto diventano beni preziosi.
I bambini si comportano notoriamente meglio con un parente distaccato e severo rispetto a quando sono a casa, dal momento che le lodi frequenti dei loro genitori adoranti non li colpiscono duramente o li impegnano; ti abitui rapidamente a tutti gli stimoli prevedibili e ti stanchi di tutto ciò che viene dato facilmente. Al contrario, quando una nonna inframmezza feroce disciplina con scatole di cioccolato nel tentativo di placare un nipote, lei è inconsapevolmente intermittente rafforzare il loro comportamento.
Anche se non sosterrei mai di essere malizioso, occasionalmente essere un po ‘ più freddo di quello che sembra naturale assicura che qualcuno non smetta mai di rispettarti o di apprezzare il loro tempo con te. In termini di adulti, questo può assumere la forma di:
- scivolando nello strano scherzo o commento umoristico che potrebbe essere interpretato come brusco, ad esempio “e tu lo sapresti, non è vero!”.
- a volte tollerando le loro abitudini irritanti, ma altre volte rotolando gli occhi o esprimendo lieve disprezzo (un giorno su dieci).
- se si discute regolarmente un argomento che si sono entrambi appassionati e in genere d’accordo su, assicurarsi che a volte inaspettatamente in disaccordo con i loro punti. Questo ricorderà loro che non possono prevederti e, quindi, non “possederti”.
Occasionalmente staccare
Siamo tutti familiarità con il concetto che ‘bravi ragazzi finiscono ultimo’. Anche se le parti più alte della nostra corteccia ci dicono che qualcuno gentile che offre un supporto incrollabile è una grande scelta di partner/amici, il nostro cervello limbico/sistema di ricompensa ci guida verso ricompense che vengono date occasionalmente. Possiamo sentirci entusiasti di una connessione solo se comprende un grado di imprevedibilità.
Se ti presenti come l’archetipo eccessivamente apologetico, ‘fidato aiutante’, invariabilmente respingerai partner e amici allo stesso modo. Hai mai provato ad amare qualcuno che era costantemente presente ed emotivamente disponibile, solo per ritrovarti inspiegabilmente annoiato da loro?
Lungo la stessa traiettoria, i nostri occhi sono spesso prima aperti al potere di affetto sporadico durante una scappatella con qualcuno enigmatico e ‘pericoloso’. Quello che inizia come una pausa emozionante dalla realtà si trasforma in una dipendenza d ” amore in piena regola, e siamo lasciati stranamente incapace di superare il rapporto quando alla fine finisce.
Potresti aver sentito come se avessi perso l’anima gemella, ma sei stato agganciato solo perché una parte primitiva di te ha gustato le loro brevi offerte d’amore. Poiché erano spesso freddi per te, il loro affetto ha inondato il tuo sistema di ricompensa (nucleus accumbens) con la dopamina quando è arrivato. L’obiettivo qui non è quello di sottoporre chiunque a cicli di rinforzo intermittenti altrettanto dannosi, ma piuttosto di rendersi conto dell’importanza di essere un po ‘ indisponibili se si vuole sembrare incantevoli. La dose fa il veleno!
Renditi conto di questo: Insegui o sei inseguito
Lo sfruttamento della ricompensa intermittente è spesso visto come una potente tecnica di manipolazione utilizzata esclusivamente da narcisisti e sociopatici. Amore bombardare qualcuno vulnerabile prima di ritirarsi improvvisamente e diventare distante è un modo infallibile per innescare la dipendenza.
Tuttavia, il rinforzo intermittente non è sempre così distruttivo ed è, in realtà, una caratteristica di tutte le connessioni umane, inflitte intenzionalmente o accidentalmente. Tutte le vostre relazioni fino ad oggi hanno coinvolto un certo grado di incertezza a punti, causando una persona a chiedersi se sono veramente piaciuto/mettere l ” altro su un piedistallo. Anche se lievi, gli equilibri di potere sono intrinseci a tutte le relazioni umane; tu o l’altra persona avete il controllo in un dato momento.
Considera due amici a lungo termine; uno (A) è un po ‘più luminoso, più freddo e più popolare di B. Tali disallineamenti nel successo e nella fiducia sono raramente affrontati tra amici, ma quello meno occupato, B, farà tesoro dell’amicizia più di A, che spesso sarà irritato dai testi e dalla disponibilità costanti di B.
B scuserà il comportamento distante della sua amica A per “essere impegnata”, pensando “almeno riesce a trovare il tempo per vedermi – sono fortunato ad avere un amico di successo come lei”. Ignaro del fatto che è dipendente dal rinforzo intermittente di A, B continuerà a inseguire A, che la spinge solo via e aggrava la loro dinamica tossica.
Devi studiare obiettivamente le tue relazioni e vedere se tendi ad assumere il ruolo di A o B. Nelle connessioni romantiche e platoniche più sane, questi ruoli si alternano regolarmente, consentendo una soddisfazione e un interesse reciproci e sostenibili. Assicurarsi che non sono mai a caccia per più di un paio di giorni!
Sorprendili (ogni tanto)
Come qualcuno che era solito cadere ripetutamente per individui instabili, caldi e freddi, posso individuare ciò che ha catalizzato la conversione della mia ammirazione per loro in dipendenze a tutti gli effetti: tutti sapevano come “premiarmi” in un modo che colpiva duramente, prima di staccarsi o scomparire.
Questi uomini e donne mi capivano a livello spirituale e sapevano come animare la mia anima con offerte o conversazioni imprevedibili. Dopo periodi di silenzio radio e zero attenzione, mi avrebbero regalato qualcosa di molto sentimentale o avviato una conversazione profonda ed emotiva. Indipendentemente dalla forma che hanno preso, queste ricompense mi tenevano agganciato e mi permettono di credere alla falsità che ‘questa volta ho avuto il mio partner assicurato’.
Un uomo mi ha presentato una raccolta di poesie che sosteneva fossero “ispirate da me”, con le sue illustrazioni intricate e belle. Stranamente, tuttavia, ha riassunto una posizione neutrale nei miei confronti il giorno dopo ed è stato anche attivamente scortese nei punti. Mi è stato lasciato fretting sul fatto che in realtà mi ha apprezzato a tutti: “mi ha dato un regalo così romantico, ma è diventato freddo – ci sposiamo, o siamo estranei?”. Con mio grande fastidio, pur sapendo esattamente perché ero così ossessionato dal suo affetto (suggerimento: era raro e intenso!), ho faticato a lasciare la relazione tossica per mesi.
Non sottoporre nessuno a tale umiliazione, ti prego! Tuttavia, lascia che affondino nel fatto che le persone ti apprezzeranno immensamente (senza rendersi conto del perché) se occasionalmente raggiungi per promuovere una connessione intensa. Se volete che il vostro vecchio amico del college di contattare di più, forse inviare loro una lettera di compleanno speciale di un anno per un capriccio, prima di riprendere il vostro normale, ritmo sporadico di sms. Se il vostro coniuge agisce distante, cercare di impegnarsi in una conversazione significativa una sera durante la cena, ricordando come voi due si sono incontrati.
Ottieni il controllo della comunicazione
A questo punto, la misura in cui il rinforzo intermittente costituisce la base dei nostri giudizi e dei “sentimenti intestinali” sulle persone probabilmente ti è venuta in mente. Ti scaldi e ami certe persone non a causa di legami ineffabili e spirituali, ma perché sono a). likeminded abbastanza per voi per innescare emozioni positive e b). mai completamente prevedibile.
Il rinforzo intermittente occupa un posto di particolare rilievo nel mondo dei social media. I messaggi offrono un immediato ‘colpo’ di ricompensa; l’assenza inaspettata di loro farà qualcuno chiedo se si disinteressato e giocare il campo, o semplicemente spirito libero ed eccentrico. Indipendentemente dalla conclusione a cui arrivano, un breve periodo di speculazioni sui tuoi cablaggi interiori avrà il tuo partner che desidera di più il tuo interesse ricambiato.
Come con qualsiasi altra modalità di power balance, una persona è sempre in controllo del flusso di comunicazione online in un dato momento. Se si scambiano lunghi messaggi di Facebook con qualcuno e sono quelli di lasciare sempre i vostri ultimi paragrafi non letti, si sono percepiti come più interessati e impegnati di loro. Riprendere il controllo tagliando intenzionalmente la conversazione dispari breve quando meno se lo aspettano, lasciando il loro flusso di messaggi seduti non aperto per un paio di giorni.
Prendere una pausa dai social media deve essere eseguito con cautela; si rischia di spingere via qualcuno se si risponde in modo incoerente per lunghi periodi di tempo. È necessario assicurarsi che si sta permettendo la conversazione a fluire naturalmente per la maggior parte del tempo e fare domande. A nessuno piacciono i “giochi”, né molti adulti tollereranno qualcuno che sembra veramente disorganizzato e incapace di trovare il tempo per rispondere. Fortunatamente, se usi questa tecnica impercettibilmente e raramente, sembrerai un po ‘ occupato, anche se ancora acuto, onesto e desiderabile.
Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell’autore e non è destinato a sostituire la consulenza formale e individualizzata di un professionista qualificato.
© 2019 Lucy
Lucy (autore) da Leeds, Regno Unito il 24 febbraio 2020:
Grazie per il commento, Deborah! È sconcertante ma vero che essere imprevedibili stimola mentalmente l’altra persona.
Deborah Reno dal Primo Wyoming, poi DAL MONDO il 23 febbraio 2020:
Questo articolo è assolutamente affascinante.
Posso vedere come essere un partner di supporto e incoraggiante potrebbe diventare noioso per mio marito. Ho bisogno di alzare un po ‘ il mio gioco! O molto!!
Namaste
Lucy (autore) da Leeds, Regno Unito il 23 agosto 2019:
Certamente sarei d’accordo con te e direi che un comportamento veramente volubile e incoerente non è etico, ma sono consapevole che molte persone hanno a che fare con amanti e amici imprevedibili.
Mentre alcuni possono inconsciamente sentire che la mancanza di costante attenzione da queste persone è ciò che li ottiene così agganciato, molti rimangono inconsapevoli e aderire a un modello di relazioni disordinate per tutta la vita.
Quindi, in un certo senso, questo è un articolo tongue-in-cheek rivolto a quelle stesse persone; anche se inizialmente può urlare “questo è il modo di attrarre un partner”, il messaggio implicito è che il comportamento estremo caldo e freddo è patologico (quindi, i disturbi della personalità menzionati).
Tuttavia, come per tutte le cose comportamentali, ci sediamo su uno spettro. Non sostengo narc games, ma penso che sia meglio essere costantemente gentili e disponibili? No, soprattutto quando sono più che consapevole che molte persone approfittano di quell’energia (soprattutto narcisisti), prima di annoiarsi di te.
La speranza è che si avrebbe naturalmente confini chiari, dire ‘no’ a volte inaspettatamente e irradiare un po ‘ di lustro, ma alcune persone hanno ridotto in fiducia nel corso degli anni e potrebbe essere necessario un piccolo promemoria che non è mai troppo tardi per rispettare se stessi di più e cambiare la vostra realtà. Quindi, in questo senso hai ragione-non sono contrario all’uso di intuizioni neuroscientifiche per migliorare leggermente le tue relazioni/darti un po ‘più di “rimbalzo”. Spero che questo abbia senso!
Anon5371 il 23 agosto 2019:
Mi è piaciuto leggere questo articolo, ma mi chiedevo se potessi chiarire se credi che le tecniche che menzioni siano etiche. Secondo me, è inaccettabilmente manipolativo giocare deliberatamente caldo e freddo per far sentire qualcuno in un certo modo su di te, non diverso in linea di principio da chiodare la loro bevanda con una pozione d’amore. Ma forse come neuroscienziato hai una prospettiva diversa sull’approfittare della psicologia per far sentire le persone in un certo modo.