Sebbene molti malati di fibromialgia aumentino la loro terapia con metodi alternativi, è importante iniziare qualsiasi trattamento vedendo un medico convenzionale, poiché molti altri disturbi-tra cui alcune infezioni e malattie autoimmuni-possono causare alcuni degli stessi sintomi.
Gli esperti dell’American Pain Society Fibromialgia Panel raccomandano un piano di trattamento multidisciplinare che combina l’educazione del paziente, i farmaci (tra cui la medicina del dolore, i rilassanti muscolari, la medicina della fatica o gli antidepressivi), la terapia fisica (massaggio, stretching e aerobica delicata) e la terapia cognitivo-comportamentale. Diversi farmaci sono stati approvati anche per il trattamento della fibromialgia stessa.
La cura di sé-tra cui sonno adeguato, stretching, allenamento della forza, esercizio fisico regolare come camminare e respirazione profonda e meditazione-svolgono tutti un ruolo importante nella gestione della malattia, secondo un recente White Paper di Johns Hopkins.
Esiste una relazione tra fibromialgia e depressione?
Depressione, stress e ansia sono stati collegati alla fibromialgia. Tuttavia, non è chiaro se questi disturbi mentali contribuiscano alla sindrome o ne siano il risultato. “Sappiamo che se sei depresso e ansioso, i tuoi dolori e dolori sono peggiori, e che se i tuoi dolori e dolori sono molto gravi, potresti diventare depresso e ansioso”, dice Deodhar. Ma è difficile sapere quale è venuto prima.”Gli antidepressivi sembrano aiutare molti pazienti con fibromialgia anche se non sembrano essere clinicamente depressi.
Nel frattempo, le persone con fibromialgia continuano a sperimentare diversi metodi di gestione del loro dolore. Per Susan Mason, gli ultimi tre anni sono stati un processo di tentativi ed errori per trovare i migliori trattamenti. Gli antidepressivi non hanno funzionato per lei, ma didprofene e miorilassanti hanno fatto. Delicato esercizio aerobico è stato più vantaggioso di tutti, lei dice, e il massaggio occasionale fa miracoli.
“Soprattutto, consiglio di trovare un buon medico e iniziare un programma di esercizi”, dice Mason, ora 62. “Non ha tolto tutto il dolore, ma lo ha reso tollerabile.”
Suggerimenti per la gestione della fibromialgia
- Sviluppa un piano con il tuo medico. Discuti i cambiamenti dello stile di vita che puoi apportare per migliorare il sonno e alleviare il dolore. Questi possono includere cambiamenti nella dieta e nell’esercizio fisico e possono anche significare l’assunzione di farmaci come farmaci anti-ansia, sonniferi, antidolorifici o antidepressivi.
- Esercizio. L’esercizio fisico regolare-duro come sembra quando sei dolorante ed esausto-alla fine migliorerà la tua energia e allevia il dolore.
- Dormi un po’. Ulteriori informazioni su “igiene del sonno” leggendo su insonnia. I letti con sacche d’aria o letti in schiuma svedese possono alleviare la pressione notturna sui punti dolenti. Evitare di bere alcolici o assumere altre sostanze prima di andare a letto che possono avere un impatto negativo sulla qualità del sonno che si ottiene. Non mangiare o bere poco prima di coricarsi.
- Trova un gruppo di supporto. La fibromialgia è una condizione cronica con cui dovrai imparare a convivere. I gruppi di supporto possono essere un’enorme fonte di conforto, specialmente se le persone con cui interagisci a casa o al lavoro non capiscono cosa stai passando. Parlare con un terapeuta di salute mentale può aiutare a gestire la depressione e l’ansia che occasionalmente accompagnano la fibromialgia.
Educare te stesso su come gestire il tuo dolore aiuterà anche. Collegare alla rete online di gruppi di sostegno fibromialgia, siti di auto-aiuto, e le risorse mediche disponibili sui siti Web della Fondazione Artrite, Rete fibromialgia, e altre organizzazioni.
Ulteriori risorse
Fondazione artrite
Casella postale 7669
Atlanta, GA 30357-0669
Tel. 800/283-7800
Rete di fibromialgia
Casella postale 31750
Tucson, AZ 85751
Tel. 800/853-2929
Intervista con Susan Mason, malata di fibromialgia.
Intervista con Atul Deodhar, reumatologo con Oregon Health and Science University di Portland.
American College di Reumatologia. Fibromialgia: Educazione del paziente.
Simeon Margolis, John A. Flynn. Il John Hopkins White Papers: Artrite. Le istituzioni mediche John Hopkins. Baltimora, Maryland. 2010.
Chakrabarty, S, e Zoorob, R. Fibromialgia. Medico di famiglia americano. 17 Luglio 2007.
Campo, Tiffany, et al. “Fibromialgia Dolore e sostanza P Diminuzione e il sonno migliora dopo la terapia di massaggio.”Journal of Clinical Rheumotology, aprile 2002.
Russell, Jon, et al. “Elevati livelli di liquido cerebrospinale di sostanza P in pazienti con sindrome da fibromialgia.”Arhtritis and Rheumatism, Vol. 37, n. 11.
Chakrabarty, S, e Zoorob, R. Fibromialgia. Medico di famiglia americano. 17 Luglio 2007.