塩と砂糖をカット
有名人のトレーナーによると、ChrisとHeidi Powellは、体を即座に変更する簡単な方法があります。 あなたはあまりにも多くの塩と砂糖を消費している場合は、余分な水のトンを保持するつもりです。 ここにすぐに膨れることを追放する組の具体的な規則はある:ナトリウムの取入口を1日あたりの1,500ミリグラムに得、砂糖を20グラムに切る。 あなたの体は自然に水重量を取除く。 あなたの食事療法のこの転位を作れば、クリスは”即時の変更を見ることを言う。”
水をたくさん飲む
あなたの感じを保つことを超えて最高と頭痛のない、水和滞在は、あなたの食欲を抑制することができますベイで肥大化を維持し、豪華な見てお肌を維持し、さらにはあなたの代謝を レモンおよびショウガのようなこれらのよりよい水付加が付いているあなたのガラスの解毒力を倍増しなさい。
あなたの心臓をミックス
あなたの食事を変更
あなたは有酸素運動や筋力トレーニングのトンを行うことができますが、本当にあなたの食事療法を刷新、あなたは結果が表示されません。 処理された食糧で削減し、これらのきれい食べる規則に続き、完全に感じているとき、名声のトレーナー Anna Kaiserからの堅い愛のこの部分を覚えなさい:”フォークを置”
あなたの食事療法の脂肪燃焼潜在性を最大限に活用するためには、朝食、昼食、夕食および軽食の時間のためのこれらの新陳代謝後押しの調理法 これらの料理には、脂肪と戦うのに役立つことが証明されている成分が含まれています。
それをトーンアップ
それをトーンアップ
そこに脂肪を減らすようなものはありませんが、あなたはあなたのtushを強化し、トーンアップしますあなたのルーチンに移動を追加することがで ここではできるだけ早くしようとする私たちのお気に入りの裏側に焦点を当てたワークアウトのいくつかは、次のとおりです:
- 5分の無機器のお尻のワークアウト
- 私たちの有名な30日間のスクワットの挑戦
- ケラ*リパのトレーナーから10分の戦利品彫刻ビデオ
これを見て！h2>
Class FitSugar
ベッドに取得
睡眠はあなたの体をリセットし、あなたの免疫システムを強く保ち、バラン 最適なエネルギーと脂肪燃焼の可能性を得るために、毎晩少なくとも7時間の睡眠を目指してください。
セルライトについて本当の取得
あなたが唯一の人のように感じるなら、心配しないでください：すべての女性の80—90％がセルライトを持っています-そして、それらの女性の多くは彼らの戦利品の周りにセルライトを扱います。 セルライトは余分な脂肪の影響を受ける可能性がありますが、問題のゾーンを締めても、セルライトが完全に消えないようにするものはありません。 しかし、これらのヒントは、違いを見るのに役立ちます！