Cher lecteur,
C’est bien que vous ne fuyiez pas votre problème de démangeaisons! Essayer d’aller au fond de ce qui cause cette démangeaison est intelligent. Alors que la plupart des causes de démangeaisons après une activité physique peuvent causer peu de dommages et sont également relativement fréquentes (comme la peau sèche), dans de rares cas, les démangeaisons « folles » pourraient indiquer un problème de santé plus grave. Prendre note de tous les symptômes qui l’accompagnent et envisager certaines options de bricolage peut être judicieux. Si vous ne trouvez toujours pas de soulagement, il est peut-être temps d’en parler avec un professionnel de la santé.
Maintenant, il est temps de parler d’un certain nombre de problèmes qui peuvent causer vos jambes qui vous démangent:
- Peau sèche: Puisque vous n’avez mentionné aucun autre symptôme, la peau sèche pourrait être le coupable. Marchez-vous à l’extérieur ou à l’intérieur? Souvent, les conditions météorologiques sèches peuvent causer ou exacerber la peau sèche. Il peut ne pas toujours en résulter des rougeurs, des bosses ou des cloques, mais des démangeaisons à long terme peuvent entraîner une irritation due à des égratignures persistantes. Passer à un nettoyant doux, éviter les douches chaudes et utiliser une crème hydratante sans parfum peut suffire à bannir la peau sèche. Une démangeaison plus tenace peut indiquer une cause différente. Si, malgré les remèdes maison, vous ressentez toujours des démangeaisons cutanées après deux semaines, ou si vous présentez également des symptômes concomitants tels que fatigue, mictions fréquentes, perte de poids, fièvre, rougeur ou modification des selles, vous voudrez peut-être consulter un fournisseur de soins de santé.
- Irritation de la peau: Avez-vous changé de détergent, commencé à utiliser une nouvelle lotion ou utilisez-vous un nouveau savon? Si c’est le cas, essayez d’éliminer ces produits un par un et voyez si les démangeaisons disparaissent. Peut-être avez-vous récemment changé votre équipement de course? Il est généralement recommandé aux personnes ayant une peau sensible de s’en tenir à des vêtements en coton lâches lors de l’entraînement et d’éviter les matériaux synthétiques.
- Affections sous-jacentes: Des affections telles que des troubles nerveux ou des maladies, y compris une maladie du foie, des affections thyroïdiennes, une anémie ou une insuffisance rénale, peuvent contribuer à une sensation de démangeaison. Dans ces cas, les démangeaisons seraient un symptôme plutôt que la condition elle-même.
- urticaire induite par l’exercice: Dans de très rares cas, cette affection peut provoquer des démangeaisons des jambes par l’urticaire qui apparaît pendant ou après une activité physique; cependant, il est souvent accompagné d’autres symptômes plus graves. Difficulté à avaler ou à respirer, respiration sifflante ou sensation d’oppression dans la poitrine ou la gorge sont tous des signes qu’il est préférable de consulter un médecin. Ils pourraient vous aider à déterminer s’il existe un autre facteur (comme la nourriture) en corrélation avec les épisodes de démangeaisons ou vous prescrire une épinéphrine pour contrôler vos symptômes. Si vous remarquez le développement de ruches tout en étant physiquement actif, il est préférable d’arrêter l’activité immédiatement.
Si vos démangeaisons ne coïncident pas avec d’autres symptômes, vous pouvez prendre certaines mesures qui pourraient vous soulager:
- Hydratez quotidiennement. Optez pour une lotion hypoallergénique sans parfum pour éviter toute réaction cutanée supplémentaire.
- Évitez la cause des démangeaisons. Vous devrez peut-être expérimenter différents détergents, vêtements pendant l’activité physique, températures de douche, etc. pour voir s’il y a quelque chose en plus d’être physiquement actif qui irrite votre peau.
- Essayez des crèmes, des gels ou des lotions apaisants. L’utilisation occasionnelle de crèmes corticostéroïdes en vente libre peut soulager les démangeaisons. Des lotions contenant de la calamine, du menthol ou un anesthésique topique pourraient également être utiles.
- Essayez de réduire le stress. Le stress peut aggraver les démangeaisons, alors s’engager dans des techniques de relaxation ou des conseils pourrait avoir l’avantage supplémentaire d’apaiser votre peau.
- Prenez des médicaments contre les allergies en vente libre. La prise d’antihistaminiques peut être un moyen de réduire les démangeaisons pendant la nuit car elle provoque de la somnolence.
- Utilisez un humidificateur. Le chauffage et le temps sec de l’hiver peuvent déshydrater la peau, et les humidificateurs combattent cette sécheresse en ajoutant de l’humidité dans l’air.
- Évitez les vêtements qui démangent ou serrés. Porter des matériaux légers et lâches peut aider la peau à rester au frais et à éviter les irritations.
Si vous vous tortillez encore d’inconfort après avoir essayé ces méthodes, un médecin peut vous aider à comprendre ce qui pourrait causer les fourmis dans votre pantalon. Ils pourraient offrir plus d’options en prescrivant des médicaments topiques ou oraux ou même une luminothérapie, où votre peau est exposée à une fréquence de lumière sur plusieurs séances. Être en mesure de fournir des informations générales peut également aider votre fournisseur à aller au fond de vos démangeaisons: les démangeaisons viennent-elles de commencer? Ressentez-vous des démangeaisons aux jambes à d’autres moments que juste après la marche? Peut-être après avoir mangé certains aliments? Ou, après avoir subi un stress émotionnel? Y a-t-il d’autres symptômes qui accompagnent vos jambes qui démangent? Ressentez-vous de la douleur? Vos réponses à ces questions peuvent être utiles lorsque vous et votre fournisseur cherchez à trouver la cause de vos démangeaisons. Ensemble, vous pouvez élaborer un plan qui vous éliminera de votre foulée.