En tant que nouvelle maman, je me sentais préparée à de nombreux aspects de la vie avec un nouveau-né: les nuits blanches, les nombreux voyages chez le pédiatre, les montagnes russes émotionnelles qui m’ont ramenée à mon adolescence angoissée (seulement maintenant j’ai remplacé mon tee-shirt de nuisette par un porte-bébé et je porte beaucoup moins d’eye-liner). Mais ce à quoi je n’étais pas préparée, c’est le nouvel état d’esprit auquel je devrais soudainement m’engager, un état complètement antithétique à mon cerveau de femme qui travaille habituellement.
Laissez-moi vous expliquer: Vos premières semaines en tant que maman s’accompagnent d’une série de sentiments paradoxaux. Vous êtes incroyablement occupé mais insupportablement ennuyé. Vous accomplissez tellement de choses (j’ai gardé un enfant en vie avec rien d’autre que mes seins et un siège gonflable!), mais ne rien faire (je n’aurai plus jamais de cuisine propre). Tu te sens protectrice et confiante (Ne me dis pas quoi faire de mon bébé, Maman!), pourtant désemparés et peu sûrs d’eux (je ne sais pas comment élever un enfant). C’est assez pour rendre folle n’importe quelle femme, surtout celle qui est habituée aux plans de projets organisés et aux réunions de lancement ponctuelles.
L’adrénaline, le café et Netflix sont les meilleurs amis d’une nouvelle maman, mais, lorsque vous commencez à perdre de la vapeur et que votre file d’attente diminue, gardez ces choses à l’esprit:
Vous avez Un travail et Un Seul Travail
En tant que femme professionnelle, je fais toujours deux choses à la fois. Je réponds aux courriels pendant mon trajet dans le train, je relis les présentations pendant que je déjeune et je me connecte aux webinaires depuis le tapis roulant. Alors que le multitâche est une compétence clé plus tard dans la maternité, pendant le congé de maternité, mes capacités multitâches se sont limitées à changer une couche et à pleurer en même temps.
Il est facile de sentir que vous ne faites rien pendant ces premières semaines de congé de maternité, mais rappelez-vous que prendre soin de votre bébé est votre seule responsabilité. La lessive ? Pas ton boulot. De la vaisselle ? Hors de votre contrôle. Faire l’épicerie? Délégué, délégué, délégué. Il est maintenant temps de laisser d’autres personnes — que ce soit votre partenaire, vos voisins ou vos parents — vous aider avec tout ce qui ne vous implique pas directement, vous et votre bébé. Et s’il n’y a pas assez de mains, laissez la vaisselle et le linge s’empiler. Une maison sale pendant quelques semaines n’a pas d’importance.
Considérez votre Plan comme un Ensemble de Directives (en vrac)
Si vous êtes comme moi, vous avez un plan détaillé, à puces, potentiellement codé par couleur pour presque toutes les activités de votre travail et de votre vie. Naturellement, j’en ai eu un pendant les premières semaines de la vie de mon fils, aussi. J’ai déterminé la méthode d’alimentation que je voulais utiliser, j’ai parlé à mon mari de la possibilité de faire équipe pour les tétées nocturnes et j’ai soigneusement aménagé ma maison pour que nous puissions passer la majeure partie de la journée dans une pièce (se déplacer, même dans une petite maison, est assez douloureux pendant les premiers jours de sortie de l’hôpital).
Mais ce que je n’ai pas (et ne pouvais pas) expliquer, c’est que mon bébé a un esprit et une personnalité qui lui sont propres. Par exemple, j’avais prévu de faire dormir mon fils dans un berceau à côté de mon lit, imaginant que sa respiration régulière m’endormirait chaque nuit. Mais je ne m’attendais pas à ce que la respiration nocturne de mon fils corresponde si précisément à la force et au volume des ronflements de son père si tôt dans la vie. Il a été transféré à sa crèche peu de temps après notre retour à la maison.
Comme tout bon plan de projet, votre manuel post-maternité doit être un document modifiable. Soyez flexible et acceptez que chaque jour apportera de nouveaux défis et nécessitera des ajustements.
Fixez-vous des objectifs réalisables
Mais ne le couvrons pas, même si vous êtes armé d’un plan flexible et de beaucoup d’aide, prendre soin d’un nouveau-né est stressant, et le cocktail d’hormones qui coule dans vos veines peut vous donner l’impression d’être la pire mère du monde, même si votre bébé est heureux et en bonne santé.
Pour me défendre contre cette anxiété, j’ai trouvé utile de me fixer des objectifs réalisables, puis de me récompenser pour les avoir atteints. Les objectifs quotidiens comprenaient de prendre une douche, de me brosser les dents et d’aller chercher le courrier à l’extérieur. Je me récompenserais avec une tasse de café ou un demi-verre de vin, et si je réussissais à changer de pyjama en de vrais vêtements (les pantalons de yoga comptent), je ferais la fête avec un dessert décadent.
Prenez une pause déjeuner
Lorsque je passe une journée chaotique au travail, je fais de la pause une priorité. Que ce soit une promenade dans le pâté de maisons ou 30 minutes au café d’à côté, j’essaie de sortir du bureau, même lorsque je suis submergé. De même, de nombreux guides parentaux vous disent qu’il est important de planifier du temps pour vous et de laisser quelqu’un d’autre s’occuper du bébé pendant quelques heures. Mais, honnêtement, pour la mère qui allaite, cela peut être presque impossible pendant les deux premiers mois de la vie de votre bébé.
Au lieu d’essayer de m’organiser une journée complète, je me suis concentré sur le simple fait de sortir de la maison (avec bébé à la remorque) au moins une fois par jour. Une escapade à l’épicerie ou à la cible ou une promenade dans le quartier était une activité suffisante pour me garder sain d’esprit, mais n’a pas conduit à un épuisement complet. Et, en prime, vous constaterez que la plupart des bébés s’endorment rapidement dans la voiture ou la poussette (le silence est un bonheur!)
Au cours de mon dernier trimestre, j’ai interrogé un certain nombre de mères sur leurs expériences de naissance et les premiers mois de la vie de leurs bébés. Cette question — À quoi puis-je m’attendre?- est, bien sûr, dans l’esprit de chaque mère (c’est la phrase signature de la « Bible du bébé » après tout!). Mais le meilleur conseil que j’ai reçu est le suivant: Abandonnez vos attentes. Il n’y a pas deux nouveau-nés identiques, et il est préférable d’essayer simplement de répondre aux besoins de votre bébé du mieux que vous le pouvez. Chargez votre iPad, achetez un bon soutien-gorge d’allaitement et quelques kilos de café, et rappelez-vous que vous êtes une femme capable qui a déjà donné des résultats sous pression.