Les aliments les plus sains Chez Tim Hortons Et les Pires

Nutrition Tim Hortons: options saines vs options malsaines

Dans l’épisode d’aujourd’hui de Live Lean TV, je partage les aliments les plus sains chez Tim Hortons et les pires.

Remarque: la vidéo de cet article a été filmée en 2012, mais j’ai tenté de mettre à jour les informations en fonction des mises à jour que Tim Hortons a apportées à leur menu.

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A post shared by Live Lean TV – LiveLeanTV.com (@liveleantv) on May 29, 2019 at 8:26am PDT

The journey continues to find the healthiest fast food options when you have to eat out.

Pouvez-vous trouver des aliments sains chez Tim Hortons?

Découvrons-le dans la semaine 5 de notre édition fast food de Food Wars.

Food Wars est la série où j’analyse et compare les aliments sains aux aliments malsains.

Je partage ensuite les éléments de menu que vous devriez manger et ceux dont vous devriez rester à l’écart.

À ce jour, j’ai analysé les restaurants de restauration rapide suivants:

• McDonalds
• Subway
• Wendy’s
• Chick-fil-A

Aujourd’hui, je partage les aliments les plus sains chez Tim Hortons.

Alors, qu’est-ce que je pense de la valeur nutritive des aliments chez Tim Hortons?

Comment se compare-t-il aux autres restaurants de restauration rapide?

Laissez-vous tenter et découvrez les options les plus saines ainsi que les options malsaines chez Tim Hortons.

Nutrition Tim Hortons: quelle est votre option la plus saine?

Après avoir analysé les informations nutritionnelles sur le site Web de Tim Hortons, je dois le dire d’emblée.

Tim Hortons, intensifiez votre jeu et faites preuve de transparence en incluant les informations sur les ingrédients sur votre site Web.

Même si les informations sur les calories et les macronutriments sont incluses sur leur site Web, contrairement à la plupart des autres restaurants de restauration rapide, Tim Hortons ne partage pas les ingrédients qu’ils utilisent pour préparer leurs aliments.

Du point de vue de la santé, il est très important de connaître les ingrédients des aliments que vous mangez.

Sur la base de ce manque d’informations

Toute mon analyse est strictement basée sur les informations sur les macronutriments, pas sur les ingrédients qui entrent dans la fabrication de leur nourriture.

Cependant, Tim Hortons a déclaré que le MSG n’est ajouté à aucun de ses aliments.

De plus, ils ont une table qui partage les aliments contenant des allergènes courants.

D’après ce que j’ai vu, le soja est dans à peu près tous les aliments, donc cela devrait vous donner une bonne idée de ce qui est à venir.

Commençons par les sandwichs Tim Hortons

Après avoir analysé les sandwichs Tim Hortons, il n’y avait vraiment aucun sandwich qui semblait terriblement malsain.

Le sandwich à lunch Tim Hortons le plus sain

Si je devais choisir le sandwich Tim Hortons le plus sain, je choisirais la dinde fondue.

2019 Valeurs nutritives: fonte de la dinde

• Calories: 510
• Protéines: 41g (32% des calories)
• Glucides: 43g (34% des calories)
  • Fibres: 4g
• Gras: 21g (37% des calories)
• Sodium: 200mg

Le pire sandwich Tim Hortons

Valeurs nutritives 2019: Sandwich BLT (format régulier)

• Calories: 420
• Protéines: 17g (format régulier)

16% des calories)

• Glucides: 56g (53% des calories)
• Lipides: 15g (32% des calories)
• Sodium: 770mg

Même si ce sandwich BLT n’est pas riche en calories, la répartition des macronutriments des calories n’est pas équilibrée.

53% des calories proviennent des glucides alors que seulement 16% des calories proviennent des protéines.

Passons à la partie petit-déjeuner du menu.

Le sandwich à déjeuner Tim Hortons le plus sain

Semblable aux sandwichs à déjeuner, toutes les options de petit-déjeuner Tim Hortons étaient assez similaires à partir d’une répartition des macronutriments.

Le sandwich au petit-déjeuner au bacon est probablement l’option de sandwich au petit-déjeuner Tim Hortons la plus saine,

2019 valeurs nutritives: sandwich au petit déjeuner au bacon

• Calories: 400
• Protéines: 18g (18% des calories)
• Glucides: 33g (33% des calories)
• Lipides: 22g (50% des calories)
• Sodium: 1000 mg

J’ai choisi ce sandwich au petit déjeuner au bacon comme le meilleur car il était moins calorique.

Le pire sandwich au petit déjeuner Tim Hortons

2019 Valeurs nutritives: sandwich au petit déjeuner fermier

• Calories: 660
• Protéines: 21g (13% des calories)
• Glucides: 49g (30% des calories)
• Matières grasses: 42g (57% des calories)
• Sodium: 1450mg

J’ai essentiellement choisi le sandwich au petit-déjeuner de l’agriculteur parce qu’il était plus riche en calories et en sodium.

Entrons dans les bonnes choses, les boissons au Tim Hortons.

Les pires boissons Tim Hortons

Valeur nutritive 2019: cidre de pomme (extra large)

• Calories: 460
• Protéines: 0g (0% des calories)
• Glucides: 116g (100% de calories)
  • Sucre: 116g
• Matières grasses : 0g (0% des calories)
• Sodium: 15mg

Valeurs nutritives 2019: chocolat chaud (extra large)

• Calories: 530
• Protéines: 4g (3% des calories)
• Glucides: 101g (76% des calories)
  • Sucre: 86g
• Lipides: 13g (22% des calories)
• Sodium: 810 mg

Valeur nutritive 2019 : cappuccino à la vanille française (extra large)

• Calories: 550
• Protéines: 9 g (7 % des calories)
• Glucides : 91 g (66 % des calories)
  • Sucre : 70 g
• Matières grasses : 17 g (28 % des calories)
• Sodium : 480 mg

Oui, 116 g, 86 g et 70 g de sucre dans ces 3 boissons Tim Hortons.

Si vous ne voulez pas consommer autant de sucre, vous pouvez penser qu’un smoothie aux fruits serait un choix plus sain pour vous.

Valeur nutritive 2019: smoothie aux petits fruits et au yogourt grec (gros)

• Calories: 290
• Protéines: 7g (10% des calories)
• Glucides: 62g (86% des calories)
  • Sucre: 57g
  • Fibres: 0g
• Matières grasses: 1,5 g (5% des calories)
• Sodium: 105mg

Oui, 62g de sucre dans un smoothie aux fruits.

Maintenant, vous pensez peut-être que si Tim Hortons utilise des fruits, il doit y avoir des fibres, ce qui en fait une meilleure source de sucre.

Eh bien, cela semble logique, mais il y a 0g de fibres dans le smoothie aux baies mélangées.

Cela signifie que beaucoup de nutriments ont été enlevés.

86 % des calories de ce smoothie Tim Hortons proviennent des glucides.

Cela signifie qu’il y a peu de protéines et de lipides.

Que pensez-vous que cette quantité de sucre va faire pour vos hormones et votre taux de sucre dans le sang?

C’est pourquoi j’ai un si gros problème avec ces smoothies aux fruits malsains.

C’est un autre exemple d’un aliment étiqueté comme sain, alors qu’il ne l’est évidemment pas.

En parlant de la nourriture perçue à tort comme saine, parlons du yogourt et des baies Tim Hortons.

On dirait que ce yogourt grec pourrait être une alternative saine, non?

2019 Valeurs nutritives: yogourt grec à la vanille (ou à la fraise) avec baies mélangées et amandes

• Calories: 270
• Protéines: 15g (22% des calories)
• Glucides: 40g (59% des calories)
  • Sucre: 25g
  • Fibres: 3g
• Matières grasses: 5g (17% des calories)
• Sodium: 90mg

C’est un autre exemple d’aliment qualifié de sain, même si près de 60% des calories proviennent de glucides, avec 25g de sucre.

Parlons maintenant de ce pour quoi Tim Hortons est vraiment célèbre, en plus du café.

Je parle des produits de boulangerie Tim Hortons:

• beignets et timbits
• muffins

Pour être honnête, si vous voulez avoir l’un de ces produits de boulangerie, vous pouvez aussi choisir celui que vous voulez le plus, car aucun d’entre eux ne sera sain pour vous.

Mais si vous voulez vraiment réduire, voici les produits de boulangerie Tim Hortons à éviter.

Les pires beignets Tim Hortons

Tous ces beignets sont plus riches en calories, en glucides, en sucre et pauvres en protéines.

• Beignet Beignet aux pommes:
  • calories: 310
  • protéines: 7g (9% des calories)
  • glucides: 53g (68% des calories)
    • sucre: 19g
  • matières grasses: 8g (23% des calories)
  • sodium: 330mg

eignet Glacé à la Crème Sure:

• calories: 320
• protéines: 3g (4% des calories)
• glucides: 40g (50% des calories)
  • sucre: 23g
• matières grasses: 16g (45% des calories)
• sodium: 220mg
• Trempette à la vanille Avec des pépites colorées:
  • calories: 250
  • protéines: 4g (6% des calories)
  • glucides: 44g (70% des calories)
    • sucre: 22g
  • matières grasses: 6g (10% des calories)
  • sodium: 210 mg
• Beignet à la vanille aux fraises:
  • calories: 230
  • protéines: 5g (10% des calories)

  9% des calories)

• glucides: 41g (71% des calories)
  • sucre: 20g
• matières grasses : 5g (20 % des calories)
• sodium: 230mg

Les beignets Tim Hortons en meilleure santé

Chacun de ces beignets est moins calorique et contient moins de glucides et de sucre, comparativement à les pires beignets :

• 180-200 calories par rapport à 230-320 calories
• 28-34 g de glucides par rapport à 40-53 g de glucides

Donc, même s’il y a une grande différence entre les beignets, je ne peux pas vraiment dire qu’un beignet Tim Hortons est sain.

Si vous avez envie d’un beignet, essayez ces beignets sains.

Ce ne sont que le moindre des deux maux.

• Beignet en boucle de sucre:
  • calories: 180
  • protéines: 4g (9% des calories)
  • glucides: 28g (62% des calories)
    • sucre: 8g
  • matières grasses: 6g (30% des calories)
  • sodium: 210 mg
• Beignet de trempette au chocolat:
  • calories: 200
  • protéines: 4g (8% des calories)
  • glucides: 34g (68% des calories)
    • sucre: 13g
  • matières grasses: 6g (27% des calories)
  • sodium: 210mg
• Beignet à l’érable:
  • calories: 200
  • protéines: 4g (8% des calories)
  • glucides: 34g (68% des calories)
    • sucre: 14g
  • lipides: 6g (27% des calories)
  • sodium: 210mg

Parlons maintenant des muffins.

Les pires muffins Tim Hortons

Valeur nutritive 2019: muffin aux pépites de chocolat

• Calories: 420
• Protéines: 6g (6% des calories)
• Glucides: 66g (63% des calories)
  • Sucre: 35g
  • Fibres: 2g
• Matières grasses: 16g (34% des calories)
• Sodium: 330mg

Si vous voulez opter pour une alternative à muffins « plus saine », optez pour ceci.

Les muffins Tim Hortons « plus sains »

Quand je dis  » plus sains », j’implique simplement un muffin moins calorique.

Valeur nutritive 2019: muffin aux myrtilles sauvages

• Calories: 340
• Protéines: 5g (6% des calories)
• Glucides: 57g (67% des calories)
  • Sucre: 25g
  • Fibres: 2g
• Graisse: 11g (29% des calories)
• Sodium: 430mg

Maintenant, allons vers les gens qui aiment le pain, je fais référence aux bagels Tim Hortons.

Les pires bagels Tim Hortons

Valeur nutritive 2019: bagel toast français à la cannelle à l’érable

• Calories: 350
• Protéines: 10g (11% des calories)
• Glucides: 67g (77% des calories)
  • Sucre: 15g
  • Fibres: 2g
• Matières grasses: 4g (10% des calories)
• Sodium: 540mg

Passons maintenant au choix le plus sain, si vous avez besoin d’un bagel.

Les bagels Tim Hortons les plus sains

Valeur nutritive 2019: bagel à 12 grains

• Calories: 330
• Protéines: 10g (12% des calories)
• Glucides: 55g (67% des calories)
  • Sucre : 8 g
  • Fibres: 6 g
• Matières grasses : 9 g (25 % des calories)
• Sodium : 450 mg

J’ai choisi ce bagel le plus sain chez Tim Hortons en raison du nombre plus élevé de fibres.

C’était donc mon analyse des aliments les plus sains chez Tim Hortons et des pires

À mon avis, il n’y avait pas d’options vraiment saines chez Tim Hortons.

Les boissons Tim Hortons, en particulier les smoothies au cidre de pomme et aux fruits, ont été les plus grandes déceptions.

Pas de surprise majeure avec les beignets et les bagels, car ils sont ce qu’ils sont.

En ce qui concerne les sandwichs, la plupart d’entre eux étaient moins riches en protéines, et le pain est probablement fait avec du soja et d’autres sucres, qui ne sont pas bons pour votre corps.

Même si rien dans le menu de Tim Hortons ne se distingue par sa teneur folle en calories, je parie qu’ils utilisent des ingrédients de mauvaise qualité.

De plus, il n’y a vraiment pas d’alternatives saines car les salades sont faibles en protéines, donc elles ne vous rempliront probablement pas.

Je dois dire que je suis déçu de Tim Hortons.

De plus, veuillez ajouter les informations sur les ingrédients à votre site Web.

En ce qui concerne Tim Hortons, je dirais simplement ceci.

Pas bon Tim Hortons

J’espère que vous appréciez ce voyage pour trouver les alternatives de restauration rapide les plus saines.

À ce jour, les options alimentaires chez Wendy’s ont été les meilleures, mais elles avaient également les options les plus malsaines.

Nous allons donc continuer ce voyage, car beaucoup d’entre vous m’ont demandé d’analyser d’autres restaurants.

Je ferai de mon mieux pour les rejoindre dans les semaines à venir.

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Abonnez-vous à notre chaîne YouTube Live Lean TV et laissez un commentaire ci-dessous s’il y a d’autres restaurants ou autre chose que vous aimeriez dire.

Je reviendrai demain avec une autre #LLTV Q &Une session.

À plus tard.

Questions Pour vous:

• Quels sont vos restaurants de restauration rapide préférés lorsque vous voyagez?
• Avez-vous une option de restauration rapide plus saine préférée?

Assurez-vous de partager vos réponses dans la section des commentaires ci-dessous.

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