Il est également important d’être conscient de l’autre côté des transitions bipolaires: les déclencheurs qui peuvent provoquer des épisodes d’humeur. Avec des conseils professionnels, une personne peut apprendre à connaître la gamme de ses déclencheurs particuliers. Mais certaines situations déclenchantes courantes incluent:
- Un manque de sommeil adéquat
- Habitudes sédentaires
- Stress lié à un certain nombre de responsabilités, d’événements ou de relations
- Un manque de routine quotidienne
- Un manque de soins personnels réguliers
- Isolement social
- Les transitions des saisons
- L’utilisation de substances
- Schémas de pensée spécifiques
- Entrées sensorielles extrêmes, telles que des lumières vives ou des bruits ou foules
Dans le cadre d’un programme de traitement complet, une personne développe des mécanismes d’adaptation lorsque ses déclencheurs surviennent. Entre autres stratégies, leur plan de soins peut inclure des médicaments, une bonne hygiène du sommeil, une nutrition saine, des relations et des groupes de soutien et des routines quotidiennes, y compris l’exercice et d’autres activités positives. Avec des liens solides avec les cliniciens, la famille et les amis, ils en ont également d’autres qui peuvent être attentifs aux déclencheurs potentiels ou aux changements de comportement qui peuvent signaler un épisode d’humeur imminent.
L’une des raisons les plus probables pour lesquelles une personne fait une rechute de trouble bipolaire est que son plan de traitement est interrompu. Ils pourraient arrêter de prendre leurs médicaments – peut-être même parce qu’un épisode hypomanique qui approche les laisse se sentir au-dessus du monde ou parce qu’un épisode dépressif qui approche les fait se sentir vaincus et désespérés. Ils pourraient manquer des rendez-vous de thérapie, ce qui peut compromettre leur capacité à faire face, ainsi que leur capacité à voir clairement les signes avant-coureurs. En tant que tel, la protection la plus importante contre la rechute bipolaire est d’avoir un programme de traitement et de soins solide, familier et bien soutenu – et d’adhérer aux voies thérapeutiques et de maintenir le système de soutien inestimable. Personne n’a à supporter seul le trouble bipolaire. Et leurs possibilités pour une qualité de vie optimale sont infiniment meilleures avec l’aide d’experts compétents.
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