La décision de fournir une vitamine à l’organisme sous forme de pilules ou de liquides dépend souvent de la biochimie et de la physique.
Toutes les formes de vitamines en comprimés, y compris les capsules de cellulose, prennent une forme solide qui a une structure chimique. Ils viennent donc avec des dimensions – taille, forme et rigidité — en plus des propriétés physiques de la façon dont ils se décomposent dans le corps. Les formes liquides de vitamines n’ont pas ces barrières.
En général, ils seront absorbés dans l’estomac à un rythme différent de celui de son homologue liquide. Les formes de pilules peuvent être moins qu’idéales dans diverses circonstances liées à la capacité d’avaler efficacement. Mais ce ne sont pas les seules raisons pour lesquelles un formulaire pourrait être le système de livraison préféré par rapport à l’autre.
Absorption
L’efficacité de la vitamine ne dépend généralement pas de la forme sous laquelle elle est absorbée lorsqu’elle atteint l’estomac, mais son taux d’absorption est grandement affecté par sa forme. La vitesse à laquelle une vitamine est absorbée dépend de la chimie physique du composé. En gros, un liquide dans l’estomac absorbera à un rythme beaucoup plus rapide que la forme de pilule solide. En fait, le corps peut commencer à absorber des vitamines liquides avant même d’atteindre l’estomac.
Ce taux — et les raisons de vouloir une absorption plus lente ou plus rapide de la vitamine — est un facteur important pour savoir si votre praticien en médecine fonctionnelle recommandera ou non un liquide ou une pilule. Si un taux plus rapide est nécessaire, une forme liquide sera préférée, et la surface et les mécanismes de dégradation qui accompagnent la forme liquide commenceront réellement à réduire les nutriments dès qu’ils seront ingérés. Avec un liquide, le tractus gastro-intestinal n’a pas à travailler aussi dur pour se décomposer et commencer à traiter la vitamine.
Dosage
Le dosage des vitamines, et si la forme liquide ou en pilule aidera à atteindre le résultat souhaité, dépend souvent de la quantité de supplémentation nécessaire pour atteindre des niveaux optimaux de vitamines.
Si l’effet désiré est thérapeutique parce qu’un patient est aux prises avec une présentation pathologique particulière, et pas seulement basée sur le bien-être, la posologie peut être augmentée. Si tel est le cas, la biodisponibilité peut devoir être augmentée et la forme liquide peut être préférée pour deux raisons. Premièrement, le nombre de capsules nécessaires pour atteindre ce niveau de dosage thérapeutique pourrait ne pas être rentable. Et deux, il est fastidieux pour un patient de prendre quatre gélules trois fois par jour. Un liquide atteint le niveau de dosage nécessaire plus rapidement et plus efficacement.
Biodisponibilité
Les liquides se divisent simplement lorsqu’ils traversent le processus de dégradation dans le corps, ce qui augmente leur biodisponibilité car ils sont largement exempts de la nécessité de se décomposer physiquement activement. Cela rend les vitamines liquides plus disponibles pour l’absorption.
Les liquides peuvent avoir une durée de conservation plus courte que les pilules car ils n’ont généralement pas les stabilisants ajoutés qui permettent aux pilules de rester plus longtemps sur l’étagère. Les comprimés durs sont nécessairement livrés avec des charges, des agents de liaison et des stabilisants pour aider à lui donner cette forme. Bien qu’ils soient stables à la conservation, ces additifs se font au détriment de la biodisponibilité. Les capsules de cellulose se décomposent plus rapidement que les comprimés durs, mais elles prennent toujours plus de temps que les liquides en raison de la barrière physique — jusqu’à une heure environ. Avec les vitamines sous forme de pilules, il y a aussi la question de savoir à partir de quoi sont fabriquées les substances ajoutées. Sont-ils d’origine végétale ou synthétiques? Est-ce qu’on ajoute quelque chose dont le corps n’a pas besoin, et n’aurait peut-être pas dû?
Lorsque la Forme Liquide est meilleure
En plus d’une préférence pour un taux d’absorption plus rapide et un dosage plus élevé, les vitamines liquides sont généralement la forme préférée lorsque:
- Le patient est un enfant.
- Vous devez fournir une dose plus élevée dans une plus petite quantité.
- Le patient a des difficultés à avaler.
- L’absorption des vitamines est meilleure avec l’exposition aux acides dans l’estomac, car elle entre plus librement en contact avec l’acide gastrique, comme le fer, le calcium et les protéines.
En règle générale, un compte-gouttes est utilisé pour délivrer le liquide, mais une petite tasse ou un verre à liqueur peuvent également être utilisés.
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Lorsque la forme de la pilule Est meilleure
Bien que les vitamines liquides présentent de nombreux avantages dans certaines situations, il existe des cas dans lesquels les pilules sont plus susceptibles d’être recommandées par le praticien. Ceux-ci incluent:
- Lorsque les taux d’absorption sont meilleurs pour les besoins du patient s’ils sont maintenus lentement au cours de la journée, comme avec les vitamines B, le magnésium et le zinc.
- Gérer les besoins changeants des athlètes tout au long de la journée.
- Lorsque les avantages du microbiome pour la santé intestinale associés à une absorption plus lente l’emportent sur les avantages de la rapidité de l’absorption des liquides.
- Lorsqu’il existe un risque d’effets secondaires désagréables, tels que la diarrhée, si la vitamine est absorbée trop rapidement.
Les vitamines qui se présentent sous forme de « pilule » peuvent être des comprimés durs, des capsules de cellulose ou des poudres.
Le taux d’absorption optimal et le niveau de dosage requis pour obtenir le bénéfice souhaité sont les deux principaux facteurs qui déterminent si une forme liquide ou sous forme de pilule est le bon cours de supplément. Il est important de prendre en compte les propriétés physiques des vitamines ou des suppléments nutritionnels et de s’assurer que le patient peut facilement prendre le bon dosage de la forme préférée.
Par Ramneek S. Bhogal DC, DABCI