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Qu’est-ce que votre religion vous a appris sur la confiance?
Que vous vous considériez religieux ou anciennement religieux, les croyances ont un effet profond sur le fait que vous fassiez ou non confiance à l’univers pour être votre allié.
J’ai grandi dans une religion qui me disait que j’étais indigne de Dieu et que je devais devenir plus pure et désintéressée pour gagner l’amour et la bonne volonté de Dieu. J’ai littéralement récité ces mots tous les dimanches jusqu’à l’âge de 18 ans: « Seigneur, je ne suis pas digne de te recevoir
Plutôt que de me propulser dans la célébrité spirituelle, ce conditionnement m’a donné une conviction profonde de rechercher la perfection en toutes choses. Le résultat ? Une conviction profonde encore plus profonde que je ne pourrais jamais être assez bon. Ni pour Dieu ni pour personne.
Chaque fois que je n’ai pas obtenu ce que je voulais ou ce pour quoi j’ai travaillé si dur, c’est devenu de ma faute. J’aurais dû en faire plus. Je ne le méritais pas. Je n’étais pas digne.
Se sentir pas assez bon érode la confiance. Cela engendre un environnement de plus en plus contrôlant et possessif, puis plus misérable et déçu lorsque vous réalisez que vous n’êtes pas surhumain.
Les croyances religieuses inutiles qui vous éloignent de l’univers ont tendance à être très enracinées et même inconscientes — après tout, elles ont façonné ou continuent de façonner les aspects sociaux, moraux et éthiques de votre vie.
Vous êtes une création du Divin. Personne ne peut t’enlever ça. Par ta nature même, tu es assez bon et assez digne. Lorsque vous commencerez à y croire, la confiance suivra.
Pratiquela ligne directrice yogique de l’aparigraha, ou non-possessivité, nous encourage à libérer des identités périmées qui nous empêchent de nous unir à l’Esprit. Devenez plus perspicace sur les types de choses que vous croyez vraiment à Dieu, plutôt que sur les croyances qui vous ont été transmises par quelqu’un d’autre. Quelles croyances pouvez-vous éliminer ou couper?
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Assouplissez votre point de vue sur l’équité.
Dans L’alchimiste, le berger Santiago part à l’aventure à la recherche d’un trésor. Après avoir vendu ses moutons et voyagé dans une nouvelle terre, il perd tout son argent au profit d’un homme en qui il avait confiance pour obtenir de l’aide.
Santiago dit: « Je suis comme tout le monde — je vois le monde en termes de ce que j’aimerais arriver, pas ce que fait réellement. »Il pleure parce que « Dieu était injuste et parce que c’était ainsi que Dieu rembourse ceux qui croient en leurs rêves. »
De façon spectaculaire et soudaine, notre sentiment de protection peut disparaître. Comme Santiago, peut-être avez-vous fait des pas vers un rêve pour être doublé ou déçu.
Parfois, on a l’impression que la vie elle-même nous manque. La vie devrait être juste, nous pensons. Si nous mettons du temps, que nous en voulons assez et que nous faisons le travail, nous devrions obtenir la récompense.
Mais qui a dit que la vie était juste ou qu’elle devrait être juste? Lorsque nous verrons le monde en termes de ce que nous aimerions arriver, il y aura toujours une « injustice » dans nos esprits.
Selon les sages paroles d’une de mes chanteuses préférées, Alanis Morissette:
Eh bien, la vie a une drôle de façon de se faufiler sur vous
Quand vous pensez que tout va bien et que tout va bien
Et la vie a une drôle de façon de vous aider quand
Vous pensez que tout a mal tourné et que tout explose
Dans votre visage
(Paroles de « Ironic »)
La vie est tel qu’il est. Cette vérité spirituelle a été transmise pendant des siècles, nous rappelant que nous pouvons soulager la souffrance en relâchant notre attachement à un résultat spécifique.
Justes ou injustes, vos défis dans la vie sont différents de ceux des autres, et surmonter ces obstacles est la clé de votre propre évolution personnelle.
Après le vol, Santiago découvre qu’il lui reste deux pierres qui lui ont été données pour le voyage et qui l’aident à accéder à l’intuition et à lire les présages. Il gagne en confiance et commence à voir les progrès qu’il a faits malgré le revers. » Il se rendit compte qu’il devait choisir entre se considérer comme la pauvre victime d’un voleur et comme un aventurier à la recherche de son trésor. »Il a choisi ce dernier.
PRATIQUE
Comment vous sentez-vous lorsque vous pensez à « l’équité » ou à « l’injustice » ou à la vie? Que choisissez-vous de faire quand la vie semble « injuste? »Si vous vous concentrez sur le manque, pratiquez la gratitude pour ce que vous avez et choisissez d’honorer les progrès de votre vie plutôt que de vous concentrer sur la destination.
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Vidangez le puits de tristesse en vous.
Il est difficile de faire confiance à l’univers lorsque nous sommes surchargés de douleurs mentales et émotionnelles. Nous accumulons cette tristesse au fil du temps et lorsqu’elle est déclenchée — par un traumatisme, une perte, une douleur chronique, pour n’en nommer que quelques—uns – les larmes qui surgissent naturellement ont deux endroits où aller: dehors ou dedans.
Il n’a peut-être pas été socialement acceptable ou encouragé pour vous de pleurer, alors ils sont allés dans le puits profond. Ou peut-être manifestez-vous facilement et facilement des larmes, mais il semble que cette source éternelle ne soit jamais sèche parce que vous ne recevez pas de soutien, seulement du ridicule pour être « trop émotif. »Notre culture nous dit constamment qu’en tant que femmes, nous sommes « trop » à cet égard. Lorsque nous recevons ce message, l’émotion reste à l’intérieur et se transforme en mécontentement et en méfiance ou en nous-mêmes et aux autres.
Même si votre corps subtil sait que tout ne va pas bien, votre esprit vous convainc du contraire car il n’est souvent pas sûr d’être nous-mêmes dans notre monde moins que sensible.
Pendant ma retraite sur le Chemin de l’amour, les larmes ont été la première chose à arriver lorsque j’ai expliqué pourquoi j’étais là. Je me souviens avoir dit: « Je ne sais pas pourquoi je pleure » pendant que je parlais. Ce qui s’est passé ensuite n’était pas ce à quoi je m’attendais. Peut—être pour la première fois, j’ai été vraiment encouragé à pleurer tout en étant soutenu et accepté – pas critiqué ou dit d’arrêter.
Mes larmes spontanées ont commencé dans les cabinets médicaux. En tant qu’adolescente et jeune adulte, j’étais entrée et sortie d’examens où les médecins affirmaient que rien ne clochait avec moi et que j’étais « en train de tout inventer. »Les larmes ont continué à chaque examen physique depuis, même si je suis bien au-delà de ma dépression et en bonne santé physique.
Mais en 2017, au Chemin de l’Amour, la profonde fontaine de chagrin en moi s’est finalement vidée. Toute la misère refoulée de la dépression, des relations ratées, des difficultés avec la famille et de l’anxiété s’est déversée de mon corps. Des sanglots profonds et lancinants. Larmes silencieuses et silencieuses.
Lorsque vous déversez vos profondeurs de douleur, de tristesse et de honte, vous créez un espace pour vous remplir de paix, d’amour et de confiance dans le chemin de votre vie. Pas une goutte n’est gaspillée dans la perte. Un des responsables de la retraite m’a gentiment dit quelque chose que je n’oublierai jamais:
« Les larmes ne sont que des prières à Dieu. »
PRATIQUE
Allez dans une pièce calme où vous ne serez pas dérangé, apportez des mouchoirs et mettez cette playlist que j’ai créée sur Spotify. Laissez la musique vous transporter dans la tristesse, la déception ou le chagrin actuels que vous ressentez. Sachez qu’il est sûr de le ressentir et de l’exprimer à travers les larmes. Laissez-le durer aussi longtemps est confortable. Lorsque vous avez terminé, dites une prière ou une intention de soutien et d’aide pour continuer à traverser la douleur.
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Regardez comment et pourquoi vous vous engourdiez à la vie.
L’expérience de votre esprit est très personnelle. Personne d’autre ne sait ce que tu penses en ce moment. Parfois, on a l’impression que même nous ne savons pas à quoi nous pensons!
Lorsque nous fonctionnons selon des habitudes automatiques, il y a peu d’espace entre la pensée et l’action. Si vous avez déjà essayé d’arrêter un comportement addictif (je ne connais pas une seule personne qui ne l’a pas fait), vous connaissez la partie de votre cerveau qui ressent l’envie et qui dit: « Faites-le maintenant! » Et tu le fais.
Il en va de même pour ne pas faire confiance au flux de la vie. Quand certaines choses vont mal, nos esprits peuvent prendre l’habitude d’assumer automatiquement le pire. À tel point que beaucoup d’entre nous ne célèbrent jamais pleinement ou ne sont jamais excités par les bonnes nouvelles parce que nous attendons que les mauvaises nouvelles arrivent.
Au moment où quelque chose de négatif se produit, nous reculons et renforçons la conviction que le monde est là pour nous avoir. « Je savais que quelque chose comme ça arriverait! »Alors que nous nous protégeons de la déception, cependant, nous nous rendons au contentement et à la joie.
Brené Brown, qui étudie la connexion humaine, l’a dit le mieux dans sa conférence TED « Le puissant de la vulnérabilité: »
« Vous ne pouvez pas numériser sélectivement les émotions. Quand on engourdit, on engourdit la joie, on engourdit la gratitude, on engourdit le bonheur. »
Il est vulnérable de faire confiance à l’univers et de reconnaître que vous n’êtes pas en contrôle. Cela signifie que les certitudes commencent à retomber dans l’incertitude. Cela signifie reconnaître les histoires que vous avez construites dans votre esprit pour vous engourdir contre la vie.
PRATIQUE
Notez une liste de toutes vos dépendances, envies et habitudes répétitives. Qui procurent un plaisir momentané, mais induisent ensuite de la douleur? Sont-ils si automatiques que vous ne les avez jamais reconnus auparavant comme inutiles? Au fur et à mesure que vous commencez à voir comment et pourquoi vous engourdiez, vous créerez un espace pour que votre esprit prenne une décision quant à la poursuite ou non des habitudes.
Ce qui nous amène à…
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Reconnaissez que vous n’êtes pas victime de vos pensées.
Vous n’êtes pas le contenu de votre esprit — vous êtes la Conscience qui lui donne vie.
Lorsque nous nous identifions fortement à l’esprit, toute pensée peut être considérée comme vraie. Mais ce n’est pas parce que je pense que les sirènes existent que cette croyance est vraie.
« Imaginez si vous deviez suivre les commandes de chaque pensée. Quel genre de personne seriez-vous? Quel genre de choses diriez-vous et feriez-vous? » écrit Lila Lolling en marchant sur l’Ancien Chemin du Yoga.
Il serait épuisant d’agir sur le dialogue de l’esprit — toutes les voix rivalisant pour l’attention et l’espace — dont beaucoup y ont été logées à cause d’autres personnes.
Vous connaissez ces films avec des dialogues prévisibles et des intrigues où vous savez exactement ce qui va se passer ensuite? Lorsque vous êtes assis dans un lieu d’observation, vous pouvez regarder ce que l’esprit dit aussi facilement que si vous regardiez un film.
Il devient plus facile de reconnaître ses propres angles morts lorsque vous prenez le temps de sortir de votre propre histoire.
Une fois que vous cultivez cette conscience de témoin ou d’observateur, comme on l’appelle communément, la confiance s’installe. De cet endroit détaché, les pensées n’ont plus de contrôle sur vous. Reprends le contrôle. Vous n’êtes plus une victime.
PRATIQUE
Une pratique régulière de la méditation Yoga Nidra est une belle façon de vous guider vers le devenir observateur. Si vous n’avez jamais pratiqué auparavant, allongez-vous sur le dos (sur un lit ou par terre) dans une pièce relativement calme où vous ne serez pas dérangé. Appuyez sur play, écoutez et suivez mes conseils.