10 Myter og Fakta om Fibromyalgi

Fibromyalgi Er en kronisk lidelse i sentralnervesystemet som involverer smerte i hele kroppen, samt tretthet.Alle som har fibromyalgi opplever det annerledes, noe som er en grunn til at misforståelser og myter ofte omgir denne tilstanden.Å Vite fakta om fibromyalgi — og å kunne skille dem fra myter — er viktig for å gjøre de beste valgene for å kontrollere tilstanden.»jo mer informert og aktiv pasienten er, desto bedre er de i forhold som dette,» sier Don L. Goldenberg, MD, reumatolog og professor emeritus i medisin og sykepleie Ved Oregon Health And Science University I Portland. «De trenger virkelig å få solid medisinsk informasjon.»

I den ånden er det 10 utbredte misforståelser om fibromyalgi, så vel som det vi vet er sant:

Myte #1: Det er alt i Hodet ditt

Faktum: For folk som opplever smerte og andre symptomer forbundet med fibromyalgi, er lidelsen altfor ekte, sier Dr. Goldenberg.

tilstanden forårsaker «kronisk, utbredt muskelsmerter,» bemerker han. «Når folk ser leger, er det vanligvis mange måneder eller år siden symptomene begynte.

Men Mange leger, goldenberg beklager, forstår fortsatt ikke tilstanden.»De Fleste leger tror at hvis albuen gjør vondt, eller kneet gjør vondt, eller skulderen gjør vondt, er patologien direkte i disse områdene,» sier han. «I fibromyalgi virker det ikke. Smerten kommer faktisk fra hjernen.»denne misforståelsen av opprinnelsen til smerten, sier Goldenberg, er» en av grunnene til at den er veldig kontroversiell, og var i lang tid slags pooh-poohed som, » det er alt i hodet ditt.'»

Myte # 2: Fibromyalgi Er En «Catchall» Diagnose

Faktum: Fibromyalgi har spesifikke diagnostiske kriterier, utviklet Av American College Of Rheumatology (ACR).mange mennesker er under inntrykk av at fibromyalgi er en» catchall «eller» fallback » diagnose fordi det ikke er noen enkelt test eller åpenbart symptom som brukes til å diagnostisere det.»det er veldig lite å se på en fysisk eksamen,» Sier Goldenberg. «Laboratorietester er unremarkable.»

ifølge ACR diagnostiseres fibromyalgi basert på følgende faktorer:

• Flere smertefulle områder av kroppen (på begge sider, over og under midjen)
• Flere symptomer, som tretthet, dårlig søvn, og problemer med å tenke eller konsentrere
• Symptomer som varer i minst tre måneder
• Ingen annen åpenbar årsak til disse symptomene

Myte #3: Fibromyalgi Påvirker Bare Kvinner

Faktum: mellom 75 og 90 prosent av personer diagnostisert med sykdommen er kvinner, ifølge national fibromyalgia association (nfa).Fibromyalgi påvirker rundt 10 millioner voksne i Usa, SIER NFA, noe som betyr at mellom 1 million og 2,5 millioner menn i Usa har blitt diagnostisert med fibromyalgi.Men Goldenberg sier at den faktiske forekomsten blant menn kan være enda høyere, siden kjønnsbasert bias kan spille en rolle i hvordan leger diagnostiserer fibromyalgi.

Myte # 4: Fibromyalgi og Leddgikt Er Den Samme Tilstanden

Faktum: Fibromyalgi og leddgikt har lite til felles, annet enn følelser av smerte og tretthet.I Motsetning til leddgikt påvirker fibromyalgi » ikke primært leddene. Det påvirker muskler og bløtvev,» sier Goldenberg.og i motsetning til leddgikt og andre revmatiske (artrittlignende) lidelser, er fibromyalgi ikke en sykdom preget av betennelse. Faktisk har markører av betennelse en tendens til å være normal.I stedet for smerten som kommer fra et betent område av kroppen, i fibromyalgi, «kommer smerten faktisk fra hjernen, fra sentralnervesystemet,» sier Goldenberg.

Myte # 5: En Spesiell Fibromyalgi Diett Er Nødvendig

Faktum: Ingen spesifikk diett har vist seg å redusere fibromyalgi symptomer, Ifølge National Institutes Of Health (NIH).I Stedet bør du bare fokusere på å følge et sunt, balansert kosthold som inkluderer hele korn, magre proteinkilder, fettfattige meieriprodukter, frukt og grønnsaker og rikelig med vann.Det er også en god ide å begrense forbruket av koffein, raffinert sukker, stekt mat, rødt kjøtt, bearbeidet mat og alkohol.

Myte # 6: Komplementære Og Alternative Behandlinger Er Meningsløse

Fakta: Meditative bevegelsesterapier — som tai chi, yoga og qigong-ser ut til å forbedre fibromyalgi symptomer, ifølge en gjennomgang publisert i januar 2013 i tidsskriftet Rheumatology International. (1)

i denne studien ble det sett målte forbedringer innen søvnforstyrrelser, tretthet og depresjon.Og I en studie publisert i November 2017 i samme tidsskrift, ble en bindevevsmassasje funnet å hjelpe med smerte, tretthet og søvnforstyrrelser hos kvinner med fibromyalgi. (2)

Myte # 7 :Du Bør Unngå Trening

Faktum: Trening er den mest effektive behandlingen for fibromyalgi, Ifølge American College Of Rheumatology.Aerobic trening, spesielt, har vist seg å være nyttig for å redusere fibromyalgi symptomer. Dette inkluderer aktiviteter som turgåing, sykling, svømming og vann aerobic.

Men Goldenberg mener at strekk-og styrketrening også er nyttig for mange mennesker. Styrketrening kan bety å bruke vekter, treningsmaskiner, treningsbånd eller din egen kroppsvekt for motstand.mens trening kan være smertefullt eller vanskelig i begynnelsen hvis du har fibromyalgi, kan regelmessig fysisk aktivitet bidra til å forbedre symptomene dine og gjøre treningen enklere.

Myte # 8 :Du Er Bare Sliten

Faktum: Tretthet i fibromyalgi går langt utover bare å være sliten. Som Goldenberg notater, forårsaker tilstanden » en enorm mengde tretthet. Folk er veldig utmattet.»

mens tretthet er et vanlig symptom på fibromyalgi, konkluderer en artikkel publisert i November 2013 i tidsskriftet Arthritis Research & Terapi at Det ikke forekommer isolert. (3) i Stedet er tretthet i fibromyalgi sammenvevd med andre symptomer — inkludert smerte, søvnforstyrrelser og humørforstyrrelser — Og alle disse symptomene kan påvirke hverandre.

Myte # 9: Du Kan Ta En Pille For Å Få Fibromyalgi Symptomer Til Å Forsvinne

Faktum: Narkotikabehandlinger virker ikke veldig bra for mange mennesker med fibromyalgi.»sannheten er at vi ikke har veldig gode medisiner,» sier Goldenberg. «De fungerer bra i kanskje en av tre eller fire pasienter.»Mens du kan se noen fordel av å ta et stoff som er godkjent for å behandle fibromyalgi, vil symptomene dine sannsynligvis bare redusere, ikke forsvinne.Du vil sannsynligvis også fortsatt trenger å innlemme livsstil tiltak, som trening, stressreduksjon, gode søvnvaner, og muligens kognitiv atferdsterapi (CBT), i din behandlingsplan.

Myte # 10 :det er Ingenting du kan gjøre

Fakta: Selv om det ikke er noen kur for fibromyalgi — og medisinering ikke virker for alle — er det fortsatt et bredt spekter av alternativer tilgjengelig for behandling.»Nonpharmacological tilnærminger faktisk fungerer også, eller kanskje enda bedre,» enn narkotika for mange mennesker med fibromyalgi, goldenberg notater.Hvis din nåværende behandling ikke gir deg den lindringen du trenger, jobber du med legen din for å prøve noe nytt, enten det er trening, reseptbelagte legemidler, OVER-the-counter (OTC) smertestillende midler eller alternative behandlinger, som massasje eller meditativ bevegelse.