14 Entreprenører På Deres Beste Tips for Å Gi Slipp På Stress

Uventede tilbakeslag er en del av livet. Som entreprenør vil evnen til å håndtere det stresset og rulle med slagene avgjøre om du har det som trengs for å lykkes, noe som betyr at det er avgjørende for deg å gi slipp på de daglige stressorene du ikke kan kontrollere.

Relatert: De 3 Følelsesmessige Utfordringene Du Møter som Entreprenør

som stresshåndtering kan gjøre hele forskjellen til en entreprenørs utsikter, produktivitet og til og med fremtidens suksess for sin virksomhet, spurte vi medlemmer av Young Entrepreneur Council hvordan de slipper stress. Hvilket tips tror du ville fungere best for deg?

Velg dine kamper.

Tilbakeslag er uunngåelig. Jo mer du holder skalering, jo hyppigere de får. I stedet for å stresse over utfordringer som har en begrenset innvirkning i den store ordningen av ting, fokusere på tiltak som vil bidra til bedriftens suksess i det lange løp. Ikke vær redd for å innrømme feil også—du kan faktisk få noen bonuspoeng for åpent innrømme at du ikke er perfekt.

—Mario Peshev, DevriX

Fokuser på det positive.

det er alltid gode og dårlige ting som skjer i en bedrift. Hvis du bare fokuserer på de dårlige tingene og aldri feirer suksesser, vil det gi deg et skjevt syn på virksomheten og kan føre til at du overfokuserer på små detaljer. Vi tror kanskje vi har kontroll, men i virkeligheten er det svært lite i vår kontroll på denne planeten. Jorden spinner rundt solen. Alt annet er valgfritt.

—David Boehl, GraphicBomb

Rop i privat.

Stress suger. Kjører en bedrift er vanskelig. Og noen ganger blir du satt i en forferdelig posisjon (ja, kanskje av din egen fremstilling). Det verste du kan gjøre er å skjule frustrasjonen din. Ta tid-10 minutter, to dager, uansett – for å virkelig eie stresset. Finn et privat sted og til og med rope, la ditt fysiske selv være i tråd med dine følelser. Pust deretter og finn ut hva du skal gjøre neste gang.

—Aaron Schwartz, Pass

Gjennomgå hva som skjedde.

jeg liker å se hva som skjedde i disse situasjonene for å se hva jeg lærte av det og hva jeg kan gjøre annerledes i fremtiden. Å lære av det hjelper meg videre.

—Serenity Gibbons, NAACP

Le det av.

Det er bare så mye vi kan kontrollere, så hvorfor svette ting vi ikke kan? Når du har et tilbakeslag, le det av. Gjør det du trenger å gjøre for å komme gjennom det, men ikke la det bryte deg ned mentalt. Odds er, hvis du ser på situasjonen din i den store ordningen av ting, vil dette tilbakeslaget ikke være noe annet enn et blip på veien til hvor du skal.

—Zach Binder, Bell + Ivy

Skriv det ned.

noen ganger kan bekymringer bli fanget i hodene våre, og stadig å tenke på dem er stressende. Skriving vil hjelpe deg med å få dem ut av hodet ditt. Tillat deg selv å skrive ned dine bekymringer i en bekymringsnotatbok når de kommer til tankene dine, men begrens deg til bare et par minutter med skrivetid og fortsett.

– Chris Christoff, MonsterInsights

Tenk på det verste fallet.

Det kan være veldig lett å finne deg selv i et lavt punkt hvis noen ting ikke går din vei. Den enkleste måten å holde seg rolig på er å bli komfortabel med ideen om det verste fallet. Så, hva er det verste som kan skje? Du må kanskje slå av virksomheten din og starte på nytt. Tenker på dette ofte, vil du snart innse hva de viktige tingene er i livet ditt, som din helse og familie.

—Sunny Desai, Desai Hotel Group

Se på det som en mulighet.

Hver eneste gang jeg har opplevd et såkalt «tilbakeslag», har det virkelig vært en mulighet i forkledning. Visst, veien ble litt humpete til tider, men fordi jeg fokuserte på å gjøre hva som helst skift, endringer eller oppgraderinger var nødvendig for å unngå det samme problemet i fremtiden, var jeg i stand til å snu hver eneste til en stor vekstmulighet som gjorde livet mitt eksponentielt bedre fremover.

—Justin Faerman, Bevisst Livsstilsmagasin

Se det store bildet.

Fokuser på de tingene du kan kontrollere fordi å kaste bort tid på ting du ikke kan, vil utmatte deg. Bestem hvilke aspekter av problemet du har kontroll over og utarbeide en klar plan for neste trinn, vurderer hvilke ressurser du har tilgjengelig for å fikse det. Med fokus på hva du kan endre, vil du føle deg bemyndiget når du nærmer deg situasjonen, noe som gir deg den tilliten du trenger for å overvinne problemet.

—Michael Hsu, DeepSky

Administrer forventninger.

Stress er vanligvis forårsaket av feiljusterte forventninger-vi forventet et utfall i våre sinn, men noe helt annet skjedde i virkeligheten. Hvis vi gir slipp på forventningene i våre sinn, vil vi oppleve mindre stress, spesielt når det ikke er innenfor vår kontroll.

—Jean Ginzburg, Jean Ginzburg.com

Reagerer i stedet for å reagere.

når du arbeider med tilbakeslag, er det viktig å opprettholde perspektiv. Jeg minner meg selv om å svare i stedet for å reagere på problemet ved hånden, fordi måten jeg svarer er 100 prosent innenfor min kontroll. Ved å se på et problem rasjonelt, kan jeg utvikle ideer om hvordan å overvinne eller gå videre herfra. Kanskje noe ikke gikk slik jeg planla—det betyr bare at jeg må finne en annen måte.

—Stephen Beach, Håndverk Innvirkning Markedsføring

Lag en stress management plan.

for å fungere mest effektivt må du ta vare på deg selv ved å ta pauser og ferier, trene, få nok hvile og opprettholde et balansert kosthold. Å ta vare på deg selv vil hjelpe deg med å fokusere på hva du kan og ikke kan kontrollere. Fjern også usunn coping ferdigheter, som å klage, og minn deg selv på å møte venner eller gjøre en favorittaktivitet når stressnivået ditt er høyt.

—Blair Thomas, eMerchantBroker

har tro.

Som entreprenør med bipolar og generalisert angstlidelse, vet jeg alt om stress og tilbakeslag. Min strategi er enkel, men vanskelig: kast mine bekymringer på Gud. Han har brede skuldre. Det kan ikke være populært å si, men jeg stoler på ham. Vi tar vare på vårt fysiske selv med kosthold, søvn og mosjon, men vi må også ta vare på vårt åndelige selv med tro, bønn og fellesskap.

—Robby Scott Berthume, Bull& Skjegg

Meditere, Deretter gå videre.

Meditasjon har blitt en del av min daglige rutine. Det tillater meg å erkjenne alle stressorene som følger med Å være ADMINISTRERENDE DIREKTØR, samtidig som jeg holder meg sunn og sunn. Å ta den tiden hver dag for å puste og notere stressende poeng i dagen min, gjør at jeg kan gå videre med et klart hode og motivert tankegang for å få jobben gjort.

—Stanley Meytin, Ekte Filmproduksjon

Relatert: 11 Strategier for Å Håndtere Stress