21 Av De Beste Essensielle Oljene for Fibromyalgi Smerte

Hvis du lider av fibromyalgi, vet du at å finne smertelindring er så viktig. Naturlige behandlinger er enda bedre-noe som åpner for smertelindring uten ekstra bivirkninger av prosedyrer eller medisiner. Eteriske oljer for fibromyalgi smerte lover å hjelpe vondt, rydde hodet og redusere tretthet. Her er 21 av våre favoritter.

Hvorfor skal du bruke essensielle oljer for fibromyalgi smerte?

Fibromyalgi Er en smertetilstand som forårsaker kronisk smerte, vanligvis langs bestemte ømme punkter på kroppen. Fibromyalgi symptomer kan også omfatte:

• Tretthet
• Depresjon eller angst
• Søvnforstyrrelser
• Kognitiv dysfunksjon, ofte kalt «fibro tåke»
• Kulde eller varme intoleranse
• Muskelspasmer
• Svimmelhet
• Rastløse bein syndrom

Dessverre, for de fem millioner mennesker som lider av fibromyalgi, er det for tiden ingen kur. Diagnostiske kriterier er nylig innført, og diagnoseprosessen kan ta år for noen pasienter. Det betyr at det er sannsynlig at mange flere mennesker som lider av fibromyalgi i USA noen organisasjoner anslår at nær ti millioner mennesker lider av denne tilstanden.På grunn av dette er det viktig å innlemme holistiske, naturlige behandlinger i din generelle smertehåndteringsplan, både før og etter at du er diagnostisert. Eteriske oljer for fibromyalgi kan bidra til å temperere symptomer før du får en diagnose. Og siden smertebehandlingen din bør inkludere flere typer behandlinger, gir essensielle oljer en tryggere komplementær terapi til bruk sammen med legeforeskrevne behandlinger.som alltid, snakk med legen din før du prøver disse eller andre fibromyalgi behandlinger.

21 av de beste essensielle oljene for fibromyalgi smerte

Fibromyalgi Er et sett med delte symptomer: smerte, kognitive problemer, søvnproblemer og tretthet. For det formål har vi delt disse essensielle oljene for fibromyalgi i henhold til symptomene de adresserer. Mange vil gi flere fordeler, selvfølgelig.

Eteriske oljer for muskelsmerter

når du lider av fibromyalgi, redusere muskelsmerter er en av dine topp prioritet. Få disse essensielle oljene inn i livet ditt med en lett massasje eller sprinklet i et varmt bad.

1. Peppermynteolje for fibromyalgi

Peppermynteolje er en av de beste essensielle oljene for fibromyalgi, hendene ned. Det reduserer smerte, og den friske duften kan bidra til å fjerne fibro tåke og tretthet. Peppermynteolje er en:Antispasmodisk, som er nyttig for de med muskelspasmer eller kramper, Som Kan hjelpe med søvn, Som Kan bidra til å redusere smerter og smerter, Som Kan bidra til å redusere smerter og plager.

2. Helichrysum olje for fibromyalgi

hvis du aldri har hørt om helichrysum olje, er du ikke alene. MauldinFamily skriver at:

«helichrysum essensiell olje er dampdestillert fra plantens blomster. Den bærer en søt, jordaktig, grønn floral aroma. Ordet helichrysum er oppkalt etter den gylne gule blomster av anlegget, og kommer fra de greske ordene helios betyr sol og chrysos betyr gull. Det vanlige navnet, immortelle, kommer også fra blomstene, fordi de er langvarige blomster som ikke visner lett.»

det skjer også å være en av de mest populære essensielle oljene for fibromyalgi smerte, lovende å lindre muskelsmerter og spenning. Det er en anti-inflammatorisk, og har anti-oksiderende egenskaper. Nylig forskning indikerer at helichrysumolje reduserer smerte ved å redusere hevelse og betennelse, samtidig som sirkulasjonen forbedres.

3. Svart pepper

Essential Oil Sanctuary skriver at svart pepper er » en av de beste oljene for muskelsmerter og smerter.»Det kan:

• Redusere smerte
• Varme muskler
• Forbedre sirkulasjonen
• Redusere stivhet

dette er en sterk olje, så bruk den sparsomt og aldri med direkte hudkontakt.

4. Juniper

En annen sterkt anbefalt olje fra Essential Oil Sanctuary er enebær. De merker det:

«det bidrar til å stimulere sinnet, samt lette muskelspasmer og ledd/muskelsmerter. Juniper har en naturlig muskelavslappende kvalitet og en ‘hyper-tensiv’ nerve beroligende kvalitet når den påføres topisk.»

5. Ginger

Noen mennesker med fibromyalgi lider av svimmelhet og kvalme. Ingefær er en av de beste essensielle oljene for å redusere kvalme. Men fordelene stopper ikke der. Ingefær er også kjent for å helbrede smerte, redusere muskelspasmer og senke betennelse.

6. Eukalyptus

Bruk denne oljen til å buste muskelsmerter og ømhet. Think Oily skriver: «Eukalyptusolje er en av de beste oljene for blodsirkulasjon og forsyning, og bidrar til å skylle ut giftstoffer fra kroppen.»

Eteriske oljer for kronisk tretthet

Tretthet og fibromyalgi går hånd i hånd for ofte. Prøv disse essensielle oljene på puten din om natten, i en diffusor, i et varmt bad eller under en avslappende massasje.

7. Lavendel

når det gjelder essensielle oljer, er lavendel en ekte kraftspiller. For fibromyalgi lider Skriver Healthy Focus at lavendelolje kan:

«Lavendelolje bidrar til å behandle to hovedsymptomer på fibromyalgi; smerte og angst. Denne smertestillende oljen bidrar til å øke blodsirkulasjonen, redusere betennelse, samt berolige frazzled nerver. Lavendel bidrar også til å berolige andre symptomer forbundet med fibromyalgi, som hodepine, migrene, kvalme og depresjon.»

så lavendel kan bidra til å redusere smerte (sjekk), forbedre humøret (sjekk), og som alle vet, kan det også hjelpe med søvnproblemer. Denne essensielle oljen lover å takle de mest utbredte fibromyalgi symptomene.

8. Romersk kamille

Romersk kamille er en flott all-purpose essensiell olje. Nyt Natural Health skriver at:

«Denne essensielle oljen er flott for avslapning og stressavlastning. Det hjelper deg med å roe ditt sinn og kropp, slappe av og holde deg positiv under et alvorlig fibromyalgi-angrep. I tillegg beroliger det muskelspasmer og tar forsiktig vare på irritert hud. Fordi det er en nerve beroligende og har antispasmodiske effekter, kan du bruke kamilleolje for å lindre symptomene på fibromyalgi.»

Bruk denne essensielle oljen før sengetid for å forbedre søvn og redusere morgendagens tretthet.

9. Jasmine

Fibromyalgi News Today rapporterer at jasmine kan hjelpe deg med å finne en mer fredelig søvn. Det fungerer som både en antispasmodisk, hvis du lider av rastløse bensyndrom, og beroligende. Jasmine er også et godt desinfeksjonsmiddel og har noen anti-depressive egenskaper.

10. Marjoram

marjoram eterisk olje kan bidra til å redusere hodepine smerte, gi mer fredelig søvn, og redusere stress Og angst, Massasje Dag rapporter. På bloggen gir de også EN DIY-blanding som kombinerer søt marjoram med Romersk kamille, mandarin og rose.

11. Rose

Roser lukter vakkert, selvfølgelig, men rose essensiell olje kan bidra til å redusere søvnløshet og hjelpe deg med å få en mer avslappet søvn.

12. Neroli

Helse blogger, Jess Wilmington, anbefaler neroli for å redusere fibromyalgi stress og angst. Neroli kombinerer liten sitrus og floral aromaer. Det er blitt foreslått at neroli kan redusere:

• Betennelse
• Stress
• Blodtrykk
• Kortisolnivåer
• Muskelspasmer

Eteriske oljer for fibro tåke og andre kognitive problemer

endelig er en av de verste symptomene på fibromyalgi konstant fibro tåke og humørsvingninger. Disse essensielle oljene lover å bidra til å forbedre minne og kognisjon, mens andre øker humøret.

13. Clary sage er En av de mest anbefalte essensielle oljene for å forbedre humøret, redusere depresjon og beroligende angst.

14. Rosemary

Ugh, fibro tåke. Heldigvis er rosemary din venn. Det har vist seg å forbedre hukommelsen ved å øke nervevekstfaktoren og støtte helbredelsen av nevrologisk vev og hjernefunksjon. Og for fibromyalgi lider, kan det også lindre muskelsmerter og berolige kvalme.

15. Cypress

Cypress oljer kan redusere tretthet og stress. Men den virkelige fordelen er som en anti-spasmodisk. Siden ni av ti fibromyalgi lider er kvinner, kan cypress olje spesielt brukes til å redusere menstruasjonssmerter og hetetokter.

16. Melissa

denne lite kjente oljen kan bidra til å redusere følelser av depresjon, forbedre nervesystemet og roe betennelse, rapporterer Essensielle Oljefordeler.

17. Bergamot

denne oljen er litt floral og litt søt, redolent av neroli og lavendel. Bruk bergamot for å helbrede depresjon og redusere stress. Det kan også hjelpe med nervesmerter, en av kildene til fibromyalgi smerte.

18. Grapefrukt

Organiske Fakta skriver at grapefrukt essensiell olje:

«har stimulerende effekter på både kropp og sinn. Det stimulerer hjernen ved å gjøre den aktiv og gir ny retning til tanker samt stimulerer endokrine kjertler og fremmer riktig sekresjon av hormoner og enzymer, og dermed holde kroppens hele stoffskiftet i riktig rekkefølge. Det stimulerer også nervesystemet og gjør deg mer aktiv og våken.»

19. Ylang Ylang

Ylang ylang olje kan bidra til å behandle høyt blodtrykk og fremme avslapning. Det kan også forbedre libido og generelle humør. I tillegg lukter det godt også!

20. Vetiver

Vetiver olje har blitt brukt i tradisjonell medisin I Asia og Vest-Afrika i tusenvis av år. Denne oljen kan:

• Øke energinivået
• Kjøle kroppen
• Berolige angst

Nyere forskning viser også at vetiver kan hjelpe MED ADHD symptomer, libido og søvnløshet.

21. Basil

ikke bare for matlaging, basilikum essensiell olje kan også redusere kvalme. Når den brukes som aromaterapi, kan den også behandle nervøs spenning, tretthet, melankoli og depresjon. Denne oljen reduserer også smerte fra hodepine, og kan gi mental styrke og klarhet.

Essensielle oljeoppskrifter for fibromyalgi, for å prøve og kjøpe!

Noen ganger vil du bruke en bestemt essensiell olje for symptomene dine. Ingefær for kvalme, eller lavendel for å sove, for eksempel. Men andre ganger kan essensielle oljeoppskrifter for fibromyalgi hjelpe deg med å få flere fordeler i ett program.for eksempel sverger mange fibromyalgi-lider av doterra fibromyalgi buster, AromaTOUCH. Den kombinerer noen av de beste essensielle oljene for fibromyalgi smerte, inkludert cypress, peppermynte, marjoram, basilikum, grapefrukt og lavendel. Andre pasienter elsker også Doterras Dype Blå blanding.

du kan også lage din egen fibromyalgi essensielle oljer oppskrifter. Prøv denne» fibromyalgi buster » oppskriften Fra Rose Haven Cottage Health.En annen stor DIY essensiell oljeoppskrift for fibromyalgi er over På Dr. Eric Zs blogg. Denne oppskriften kombinerer bergamot, kamfer, sitron, peppermynte, rosmarin og en bærerolje. Denne er spesielt nyttig for en muskel gni for å redusere smerter og smerter.

Finn enda flere essensielle oljeoppskrifter for fibromyalgi på Pinterest!

Så, hva er de beste essensielle oljene for fibromyalgi?

Basert på deres evne til å behandle en rekke vanlige fibromyalgi symptomer, tror vi at disse fem essensielle oljene virkelig er de beste for fibromyalgi pasienter:Peppermynte for smerte og kognitive problemer

Helichrysum for muskelsmerter

Rosmarin for fibro tåke og kvalme

Clary salvie for humør

Lavendel for søvnproblemer og smerte

men hva som fungerer best for deg vil avhenge av de vanligste symptomene dine. Og snakk alltid med legen din før du prøver disse eller andre essensielle oljer. Kvinner som er gravide eller ammer bør også unngå bruk.

Hvordan bruker du essensielle oljer?

Eteriske oljer for fibromyalgi smerte kan brukes lokalt, brukes som aromaterapi, eller blandes med mat. De vanligste måtene å bruke essensielle oljer er i et bad eller under en massasje. De kan også Være:

• Diffust i luften
• Brukes i en varm eller kald komprimering
• Lagt til te
• Gnidd inn i trykkpunkter på kroppen

når det påføres huden din, bruk alltid en bærerolje. Noen oljer kan forårsake hudirritasjon eller utslett når de påføres direkte. Dette gjelder spesielt for sitrus-og peppermynteoljer. De beste bæreroljene inkluderer mandelolje, jojobaolje eller fraksjonert kokosnøttolje. Fraksjonert kokosnøtt er en favoritt for massasje, siden det er klart, vil ikke oksidere, og trenger lett inn i huden. For aktuelle applikasjoner, gjør en liten patch test først for å sikre at du ikke er allergisk mot oljen.Essensielle Oljer gir en essensiell oljeoppskrift for massasje som inkluderer peppermynte, lavendel, marjoram og jasmin. Hvis du bruker disse essensielle oljer for massasje, sørg for å kontrollere intensiteten og trykket av massasje slik at du ikke er i smerte neste dag.

Bad Er også en fin måte å kombinere varmtvannsterapi med essensielle oljer for fibromyalgi lettelse. Christy Tomlinson, en fibromyalgi lider, snakker om hvordan hun legger disse oljene for fibromyalgi i hennes bad. Hun skriver at det gjør en «STOR» forskjell i å redusere smerte. Som nevnt ovenfor, bør du unngå direkte kontakt med huden som kan oppstå når disse oljene flyter på toppen av vannet. For å unngå dette, fortynn disse essensielle oljene i en bærerolje før du legger til badet, eller legg til en kopp badesalt og bland.

Til Slutt, bruk alltid oljer av høy kvalitet. God olje vil ikke være billig, men litt vil gå langt. Vi gir noen flere tips for å finne de beste essensielle oljene i vårt innlegg om hodepine.

Finne fibromyalgi lettelse

mens de ikke kan fjerne smerten helt, er komplementære terapier alltid et nyttig tillegg til enhver fibromyalgi behandlingsplan. Når de brukes med konvensjonelle terapier som kiropraktisk omsorg, fysioterapi eller injeksjoner, kan de gå langt i retning av å redusere smerte og hjelpe deg med å få livet ditt tilbake.

Finn en smerte lege i ditt område ved å klikke på linken nedenfor. De kan hjelpe deg med å bekrefte en diagnose av fibromyalgi og deretter snakke om behandlingsalternativer som kan fungere for deg.