Mann, igjen, jeg trengte å sette dette separat fra resten fordi, for meg, dette ER SÅ DARN EFFEKTIV og hvis jeg har absolutt ingen tid til å gjøre noen av de andre tingene, jeg vil gjøre dette som topp prioritet. Som de fleste av dere, vasker jeg ikke sengetøyet mitt hver dag. Jeg dusjer hver natt og spiser ikke eller bor i sengen min, så jeg kan ganske mye vaske hver 2. uke uten å føle at jeg sover i en bakterie (jeg vasker putevaret oftere). Men denne tingen om å ha ca 2 uker igjen av det samme arket kan ha en større innvirkning på livet vårt vi kanskje ikke merker – i det minste gjør det for meg:jeg skal prøve å artikulere tankene mine, bære med meg. LOL
Mesteparten av tiden når vi føler oss dårlige, sier vi’ i morgen er en annen dag’, ikke sant? Og mesteparten av tiden, ja, i morgen er en annen dag, men vi føler fortsatt det samme. Jeg tror det er fordi tidsrammen er super kort & vi er på samme syklus i hodet vårt . Jeg tror, naturlig (uten å tvinge oss til å forandre ting) vår tankegang kan egentlig ikke endres drastisk innen en dag, men det kan fra uker til uker. Hva endre ark gjør for meg, er det hjelper meg å komme inn på en annen syklus. Det gir en ny touch, en ren atmosfære, en ny start. Så, kanskje det er bare veldig personlig, og kanskje du tror jeg er gal sammenligne endre ark til å endre tankesett, men det er virkelig hvordan jeg føler ! PS: igjen, du vil tro jeg er gal, men HVIS DU KAN, STRYKE arkene dine! det ser så mye bedre og føles som et hotell!
5. FÅ FLYTTE – 20 MINUTTER MINIMUM
20 minutter å flytte eller en hard 15 minutter er, for meg, minimum for å faktisk føle at jeg har gjort noe. Kanskje for deg er det mer, kanskje det er mindre. Så, jeg gjør en 20 minutters trening hjemme (vanligvis skriver jeg noe raskt ned, eller gjør en fra youtube – er dette rart ? lol), etterfulgt av 20 minutter yoga ! JEG får BONUS FEEL GOOD POENG hvis jeg tenner opp lys (selv om dagen) eller røkelse under yoga: det skaper en veldig fin ‘egenomsorg’ atmosfære ! Andre alternativ jeg liker i stedet eller i tillegg til yoga ville være meditasjon eller ta et fint bad med lys !