Si hei til din nye favoritt snack! Disse easy Chili Cheese Collard Green Chips er lastet med smak og pakke en stor ernæringsmessig slag! Dette er en deilig, sprø matbit du kan føle deg godt om!
jeg har alltid vært en stor fan av collard greener. For tiden har jeg en blomstrende lapp i hagen min, og vi nyter dem noen dager i uken.
Generelt tror jeg de fleste koker sine greener ned med skinke eller bacon. Ikke misforstå, jeg elsker en god dampende bolle med greener og cornbread, men det er så mange andre måter å bruke dem på. De gjør stor lav carb, naturlig glutenfri wraps og chips.
- Hvilke ingredienser trenger Du For Chili Ost Collard Grønne Chips?
- Hvordan du gjør Collard Grønne Chips?
- hvordan rengjør jeg Og prep Collard Greener for matlaging?
- hva er næringsverdien Av Collard Green Chips?
- hva er noen andre sunne snacks?
- Ingredienser
- Instruksjoner
- Notater
- Næringsinformasjon:
- Flere Grønne Grønne Oppskrifter:
Hvilke ingredienser trenger Du For Chili Ost Collard Grønne Chips?
- Collard Greener
- Olivenolje
- Ernæringsmessig gjær eller pulverisert cheddarost
- Krydder: Chili pulver, spisskummen, salt og pepper
disse ingrediensene er veldig grunnleggende. Den eneste som du ikke kan ha som pantry stift er ernæringsmessige gjær eller pulverisert cheddar ost. Hvis du ikke er kjent med disse ingrediensene, la meg forklare.
Næringsgjær er deaktivert gjær som har en nøtaktig, ostaktig smak. Det er et vegansk alternativ til ost som kan sprinkles på omtrent alt for å legge til en ostaktig, smakfull smak. Du finner dette på de fleste dagligvarebutikker i naturlig mat eller krydder delen.
alternativet til næringsgjær i denne oppskriften er pulverisert cheddarost. Dette er akkurat det det høres ut som: en fin, pulverisert versjon av dehydrert cheddarost. Tenk deg osten du kan strø på popcorn, det er bare sånn! Hvis du følger en lav carb diett, er dette en fin måte å lage en lav carb ostesaus for gryteretter eller grønnsaker. Dette er merket vi elsker.
Hvordan du gjør Collard Grønne Chips?
hemmeligheten til disse sjetongene er en lav og langsom matlagingsmetode. I stedet for å lage mat på høyt temp i kort tid, koker jeg disse lenger ved 225 grader, slik at bladet tørker ut og blir ultra sprø uten å brenne.
Pro Tips: Denne metoden fungerer perfekt for collard greener og kale alike!
- Forvarm ovnen til 225 grader. Meget lett spray to store bakervarer.
- Vask og tørk grønnsakene dine og fjern stilkene, og riv deretter i biter av flisestørrelse.
- Legg revet greener til en stor bolle og duskregn med olivenolje, bruke hendene arbeide oljen på greenene gjør at de er godt dekket.
- Dryss med krydder, bland godt.
- Legg på bakeplaten i et enkelt lag.
- Bake 7 minutter, ta ut av ovnen og snu deretter bake 7-8 ekstra minutter til sprø.
hvordan rengjør jeg Og prep Collard Greener for matlaging?
når du tar med grønne grønnsaker inn fra hagen eller markedet, bør du lagre dem i kjøleskapet til du er klar til å lage mat. Bladene skal være helt tørre når de lagres, så jeg liker å pakke meg i et håndkle eller et papirhåndkle, og legg deretter i en lufttett pose i opptil 5 dager.
Collard greener kan være litt sandete, så rengjøring er en to-trinns prosess. Helt senk greenene i vann for å slippe ut noen biter av smuss, skyll deretter under rennende vann. Tørk bladene helt med et håndkle.
Klipp den harde stammen fra greenene. Vi bruker dem ikke i denne oppskriften, men du trenger ikke å kaste dem! Disse stykkene liker en lav og langsom tilnærming, så vær så snill å kutte opp stilkene og sauté med smør, hvitløk, løk og krydder til de er møre for en deilig siderett!
Riv bladene i» chip size » stykker, slik at det kan være opp til dine personlige preferanser. De vil krympe noen når matlaging, så vurdere dette når rive brikkene.
hva er næringsverdien Av Collard Green Chips?
disse sjetongene er lave i karbohydrater og høye i fiber. Netto carb teller kommer til ca 1 netto karbohydrater per porsjon, noe som gjør dem til en fantastisk lav-carb keto snack!Collards er også høy i vitamin A, C og jern. De er en kalorimatbit som kan krydres slik du vil.
hva er noen andre sunne snacks?
- Sprø Kale Chips
- Agurksalat
- Feta Hummus
- Røkt Laks Avokado Toast
- Sprø Grønne Bønne Frites
- 1 haug collard greener
- 1/2 ts olivenolje
- 1 ss ost pulver
- 1/2 ts chili pulver
- 1/2 ts spisskummen
- 1/4 Ts Salt Pepper
- Grønne Grønne Og Svarte Øyne Ertesuppe
- Thai Kylling Collard Wraps
- Instant Pot Grønne Grønnsaker
- En Pan Middag: Cheesy Kylling Pasta
- Den Beste Spinat Og Avokado Wrap
Ingredienser
Instruksjoner
forvarm ovnen til 225 grader
fjern stilkene fra bladene og rive i biter størrelse biter, duskregn med olivenolje og bruke hendene til å arbeide det jevnt på bladene.
Bland krydder i en liten bolle, dryss jevnt på greener.
Spray en stor cookie ark med lighlty med matlaging spray, legg bladene i et enkelt lag
Bake 7 minutter, rist og slå greenene. Bake 5-6 minutter til skarp.
Notater
fungerer Også med kale.
Næringsinformasjon:
Utbytte: 4Serving Størrelse: 1 kopp kokte chips
Mengde Per Porsjon:Kalorier: 32totalt Fett: 2gmettet Fett: 0gTrans Fett: 0gumettet Fett: 1gCholesterol: 2mgsodium: 162mgkarbohydrater: 3gFiber: 2gsukker: 0gProtein: 2g
Flere Grønne Grønne Oppskrifter:
Og jeg vet at disse neste to oppskriftene faktisk kaller for spinat, men jeg tror de ville fungere super godt med grønne grønnsaker i stedet!