Velkommen Til Play Smart, en ny spillforbedringskolonne som faller hver mandag, onsdag og fredag fra Instruksjonsredaktør Luke Kerr-Dineen for å hjelpe deg med å spille smartere, bedre golf.
ideen om å varme opp før runden har alltid vært noe av et mysterium for meg. Det er åpenbart viktig. I det minste tror vi det er. Men så leser du historier om profesjonelle golfere som Carlos Franco som ville spille uten å varme opp i det hele tatt, og du begynner å lure på hvor viktig det er, akkurat.
Men For å være rettferdig, Carlos Francos av verden virke som en outlier. Golfere liker å varme opp, og det er mange fordeler med å gjøre det. Så la oss i stedet stille et annet spørsmål: Hva er den beste måten å varme opp?
i junior golf gikk jeg gjennom en periode hvor jeg skulle komme til kurset to timer før turneringsrundene mine. Phil Mickelson pleide å gjøre maraton treningsøkter før hans runder, så jeg laget min egen versjon. Jeg vil tilbringe en time på kort spill, så en annen time å sette inn en riktig rekkevidde.
den beste måten å varme opp er fortsatt et mysterium for så mange golfere.
(Getty Images)
jeg likte at da jeg kom til første tee, hadde jeg vært på kurset så lenge jeg ikke var nervøs i det hele tatt. Men det ble vanskelig å opprettholde. Da jeg kom til college, gjorde jeg nesten det motsatte. Rulle opp ca 45 minutter før min tee tid, raskt jobbe meg gjennom posen, rulle noen putter og treffer kurset. Og det er i utgangspunktet det jeg gjør nå.
Men er det smart å varme opp på denne måten? Det er en studie for Det, publisert i 2018 World Scientific Congress Of Golf. Et team av forskere fra University Of Fraser Valley, University Of Nevada-Las Vegas og Chilliwack Golf Academy forsøkte å svare på det spørsmålet.
finn riktig utstyr for spillet ditt i Vår Pro Shop
kjøp nå
i studien ble 24 golfere med lavt handikap delt inn i to grupper:
- den første gruppen ble instruert til å slå ni skudd på rad hver med fire forskjellige klubber på fastsatte mål(36 skudd totalt). Så for eksempel slo de ni påfølgende skudd med 7-jern, deretter ni flere skudd med 3-jern og ni flere påfølgende skudd med 5-jern, etc.
- den andre gruppen ville også slå 36 skudd, men på en tilfeldig måte. De ville slå ett skudd med en 7-jern, deretter ett skudd med en sjåfør, og deretter en annen med en kil, etc.
- da ville alle golfere fra hver gruppe slå ni testskudd som simulerte de slags skudd de måtte slå på banen. Et skudd fra 154 meter til en grønn for eksempel.
Golfere som treffer mange forskjellige skudd presterer bedre enn De Som treffer mange av samme skudd.
(Getty Images)
resultatene: Hit mange forskjellige skudd og klubber når du varmer opp
Når resultatene av studien kom tilbake, fant de at golfere i den andre gruppen — som praktiserte på en «randomisert» måte, slo mange forskjellige skudd med mange forskjellige klubber — utførte seg bedre enn de i den første gruppen.Det betyr ikke nødvendigvis at det er den beste måten å øve på golf swing teknikken, men når det gjelder oppvarming, bør du sannsynligvis ta notat. Når du er på området før runden, ikke treffer en haug med skudd med tre klubber. Prøv å treffe forskjellige klubber for hvert skudd, til mål på ulike avstander. Du kan finne at du er mer klar for de forskjellige situasjonene du møter på kurset, og til slutt vil du ha fred i sinnet at oppvarmingen din faktisk hjelper.
du kan lese det og mye mer over på GOLFScience.org