Det har nesten blitt en slags konkurranse på kontoret: hvor mange ganger har du slått snooze-knappen på vekkerklokken din i morges?
i vårt samfunn er det å ta de få ekstra minuttene av søvn sett på som en dårlig ting (du er lat, du mangler arbeid!). Men visste du at bruk av snooze-knappen (smart) faktisk kan være den beste måten å våkne opp?David Dinges, sjef For Divisjonen For Søvn og Kronobiologi ved University Of Pennsylvania, forklarer At selv om du ikke bør prøve å sove om en ekstra time eller to etter å ha blitt vekket av din første alarm (å være latterlig sent for å jobbe hele tiden, er det ikke bra), er snooze-knappen faktisk flott for å gi deg mer tid til å vekke. «Snoozing er ikke et stort onde. De ekstra 10 minuttene du får ved å snoozing, kan faktisk bidra til å forsiktig vekke sinnet, i stedet for å støte det tilbake til våkenhet,» sa Han Nylig Til Wall Street Journal. Når det er sagt, vil bruk av snooze-knappen trolig være skadelig for energinivåene dine hvis du slår ut igjen så snart du treffer den-denne fragmenterte søvn er mindre avslappet enn konsolidert søvn, forklarer han. Hvis du ikke får nok søvn i utgangspunktet og sannsynligvis vil sovne igjen i snooze-perioden, er dette sannsynligvis ikke strategien for deg. (Dinges anbefaler også å prøve å sove tidligere når du blir sliten i stedet for å holde deg sent og snoozing neste morgen. Men Hvis du bruker de ekstra 10 minuttene til å la hjernen sakte bevege seg i stedet for å poppe rett ut av sengen, kan du trykke på snooze-knappen for å få deg til å gå på en mildere fot.