Er Flytende Vitaminer Bedre Enn Piller?

Bestemme om å levere et vitamin til kroppen i pilleform eller flytende form ofte avhenger av biokjemi og fysikk.

Alle pilleformer av vitaminer, inkludert cellulosekapsler, har en solid form som har en kjemisk struktur. Så de kommer med dimensjoner-størrelse—form og stivhet—i tillegg til de fysiske egenskapene til hvordan de bryter ned i kroppen. Flytende former for vitaminer har ikke disse barrierene.

Vanligvis vil de bli absorbert i magen med en annen hastighet enn den flytende motparten. Pilleformer kan være mindre enn ideelle i en rekke forhold som har å gjøre med evnen til å svelge effektivt. Men det er ikke de eneste grunnene til at en form kan være det foretrukne leveringssystemet over det andre.

Absorpsjon

effekten av vitaminet er vanligvis ikke avhengig av hvilken form det absorberes i når det når magen, men absorpsjonshastigheten påvirkes sterkt av formen. Hastigheten som et vitamin absorberes kommer ned til den fysiske kjemi av forbindelsen. I stor grad vil en væske i magen absorbere mye raskere enn solid pilleform vil. Faktisk kan kroppen begynne å absorbere flytende vitaminer før den til og med når magen.den hastigheten – og årsakene til at du vil ha en langsommere eller raskere absorpsjon av vitaminet – er en viktig faktor for hvorvidt din funksjonelle medisinutøver vil anbefale en væske eller en pille. Hvis en raskere hastighet er nødvendig, vil en flytende form bli foretrukket, og overflaten og mekanikken til sammenbrudd som følger med væskeformen, vil faktisk begynne å fraksjonere næringsstoffene så snart det er inntatt. Med en væske trenger ikke mage-tarmkanalen å jobbe så hardt for å bryte ned og begynne å behandle vitaminet.

Dosering

doseringen av vitaminer, og om væske eller pilleform vil bidra til å oppnå ønsket resultat, avhenger ofte av mengden tilskudd som trengs for å nå optimale vitaminnivåer.

hvis den ønskede effekten er terapeutisk fordi en pasient sliter med en bestemt patologisk presentasjon, og ikke bare velværebasert, kan dosering skaleres opp. Hvis det er tilfelle, kan biotilgjengelighet må økes, og flytende form kan foretrekkes av to grunner. En, antall kapsler som er nødvendige for å nå det terapeutiske doseringsnivået, kan ikke være kostnadseffektivt. Og to, det er tungvint for en pasient å ta fire kapsler tre ganger om dagen. En væske oppnår doseringsnivået som trengs raskere og mer effektivt.

Biotilgjengelighet

Væsker vil bare partisjonere når De går gjennom nedbrytningsprosessen i kroppen, noe som gjør biotilgjengeligheten høyere fordi de i stor grad er fri for behovet for å aktivt fysisk bryte ned. Dette gjør flytende vitaminer mer tilgjengelig for absorpsjon. Væsker kan ha kortere holdbarhet enn piller fordi De vanligvis mangler de tilsatte stabilisatorene som gjør at piller kan sitte på hyllen lenger. Harde tabletter kommer nødvendigvis med fyllstoffer, bindemidler og stabilisatorer for å gi den den formen. Selv om de er hylle stabile, kommer disse tilsetningsstoffene på bekostning av biotilgjengelighet. Cellulosekapsler brytes ned raskere enn harde tabletter, men de tar fortsatt lengre tid enn væsker på grunn av den fysiske barrieren—opptil en time eller så. Med pilleformer av vitaminer er det også spørsmålet om hva de tilsatte stoffene er laget av. Er de planteavledede eller syntetiske? Er det noe som kroppen ikke trenger, og kanskje ikke burde ha?

Når Flytende Form Er Bedre

I tillegg til en preferanse for raskere absorpsjonshastighet og høyere dosering, er flytende vitaminer generelt den foretrukne formen når:

• pasienten er et barn.
• Du må levere en høyere dose i en mindre mengde.
• pasienten har problemer med å svelge. vitaminabsorpsjonen går bedre med eksponering for syrer i magen fordi den kommer i kontakt med magesyren mer fritt, for eksempel med jern, kalsium og protein.

vanligvis brukes en dropper til å levere væsken, men en liten kopp eller skuddglass kan også brukes.

RELEVANT INNHOLD: er liposomal Melatonin Bedre enn Gummier eller Piller?

Når Pilleform Er Bedre

selv om flytende vitaminer har mange fordeler under visse situasjoner, er det tilfeller der piller er mer sannsynlig å bli anbefalt av utøveren. Disse inkluderer: når absorpsjonshastigheter er bedre for pasientens behov hvis de opprettholdes sakte over dagen, for eksempel Med b-vitaminer, magnesium og sink.

Administrere de endrede behovene til idrettsutøvere gjennom dagen.

når tarmhelsen mikrobiom fordeler forbundet med langsommere absorpsjon oppveier fordelene med hurtig væskeabsorpsjon.

når det er fare for ubehagelige bivirkninger, som diare, hvis vitaminet absorberes for fort.

Vitaminer som kommer i» pille » form kan være harde tabletter, cellulose kapsler eller pulver.

To viktige faktorer som avgjør om en væske eller pilleform er riktig supplement kurset er optimal absorpsjonshastighet og nivået av dosering som trengs for å oppnå den ønskede fordelen. Det er viktig å vurdere de fysiske egenskapene til vitaminer eller kosttilskudd også, og for å sikre at pasienten komfortabelt klarer å ta riktig dosering av den foretrukne formen.

Av Ramneek S. Bhogal DC, DABCI