en typisk» diett plan » består av grønne smoothies eller yoghurt til frokost og salater toppet med grillet kylling til lunsj. Men Kinesisk medisin har en helt annen ta på hvordan du best spise for vekttap. Øst ernæring er ikke basert på kalorier, mineraler eller vitaminer. I stedet fokuserer den på matvarer som vil energisk støtte organer som er avgjørende for metabolsk helse, inkludert Mage, Milt, Nyre og Lever.
en velholdt Kinesisk medisin vekttap hemmelighet: spis kokte grønnsaker. Hvorfor? Magen elsker varme! Oppvarming av mat og drikke nærer kroppen. Når vi definerer «oppvarming», ser vi ikke bare på temperaturen på maten. Tilberedt mat er mye lettere å fordøye enn rå eller kald mat. Kroppen bruker mindre Qi til å bryte ned og fordøye kokte matvarer, slik at denne lagrede Qi kan brukes til andre formål. Men oppvarming refererer også til essensen av maten. For eksempel er kanel, gurkemeie, ingefær og brunt sukker oppvarming av urter. Å legge disse urter til kokte frukter eller grønnsaker hjelper kroppen til å varme opp fra innsiden.
Tilberedt mat støtter funksjonene I Mage, Milt, Nyre og Lever. Mange av dem absorberer også olje under tilberedningsprosessen. Disse matvarene vil naturlig klinke til overflødig slim og lipider i kroppen din, spyle dem ut under elimineringsprosessen.
Noen topp vekttap grønnsaker inkluderer:
Aubergine – denne fantastiske grønnsak er en stor kjøtt-erstatning. Det balanserer din indre Qi og Leverfunksjon, og senker kolesterolet. De hvite er best.
Bambusskudd-denne supergrønnsaken hjelper Magen og det generelle fordøyelsessystemet fungerer optimalt.Sopp-Disse spiselige soppene støtter Magen og kan også forhindre kreft. Pass på å spise dem tilberedt, ikke rå.
Taro root – denne grønnsaken er gunstig For Magen din, og har en spesiell evne til å absorbere oljer.