Flexed Arm-Hang Test

Testing og måling er måten å samle inn informasjon på hvilke etterfølgende ytelsesevalueringer og beslutninger blir gjort. I analysen må vi huske på hvilke faktorer som kan påvirke resultatene.

Mål

målet med denne testen er å overvåke muskulær utholdenhet av utøverens albue flexors og skulder extensors.

Nødvendige Ressurser

for å utføre denne testen, vil du kreve:

• en bar over hodehøyde
• Stoppeklokke
• Assistent

hvordan gjennomføre testen

denne testen krever at utøveren utfører og holder en chin-up posisjon, ved hjelp av en bar over hodehøyde, så lenge som mulig.

utøveren varmer opp i 10 minutter utøveren bruker en bøyd arm henge posisjon med håndflatene mot dem ved hjelp av armene, utøveren hever haken over linjen til «startposisjon» når utøveren er i «startposisjon» assistenten starter stoppeklokken utøveren er å opprettholde «startposisjon» så lenge som mulig assistenten stopper stoppeklokken når utøveren haken faller under toppen Av Baren eller 30 sekunder har forløpt assistenten registrerer tiden «startposisjonen» ble holdt for

vurdering

følgende normative data er tilgjengelige for denne testen:

Gender Excellent Above Average Average Below Average Poor Male >13 9 – 13 6 – 8 3 – 5 <3 Female >6 5 – 6 3 – 4 1 – 2 0

Tabell tilpasset Fra Davis et al. (2000)

Analyse

Analyse av testresultatet er ved å sammenligne det med utøverens tidligere resultater for denne testen. Det forventes at analysen med passende trening mellom hver test vil indikere en forbedring i utøverens styrkeutholdenhet (Cotten 1990)

Målgruppe

denne testen er egnet for aktive idrettsutøvere, men ikke for personer der testen ville være kontraindisert.

Pålitelighet

test pålitelighet refererer til i hvilken grad en test er konsekvent og stabil i å måle hva det er ment å måle. Pålitelighet vil avhenge av hvor streng testen utføres og individets motivasjonsnivå for å utføre testen.

Validitet

Testgyldighet refererer til i hvilken grad testen måler hva den hevder å måle og i hvilken grad slutninger, konklusjoner og beslutninger basert på testresultater er passende og meningsfulle. Denne testen gir et middel til å overvåke effekten av trening på utøverens fysiske utvikling (Pate 1993)

Fordeler

• Minimal utstyr som kreves
• Enkel å sette opp Og gjennomføre

Ulemper

• Assistent som kreves for å administrere testen

1. COTTEN, Dj (1990) en analyse AV NCYFS II modifisert pull-up test. Res Q Exerc Sport, 61 (3), s. 272-4.
2. PATE, R. R. et al. (1993) Gyldighet Av felttester av overkroppens muskelstyrke. Res Q Exerc Sport, 64 (1), s. 17-24.
3. DAVIS, B. et al. (2000) Idrett og Idrett. STORBRITANNIA: London, Harcourt Publishers Ltd. p. 124 Tabell 4.4

Relaterte Referanser

følgende referanser gir ytterligere informasjon om dette emnet:

• PATE, R. et al. (1987) den modifiserte pull-up testen. Journal Of Physical Education, Recreation & Dans, 58 (9), s. 71-73
• COTTEN, Dj og MARWITZ, B. (1969) Forholdet mellom to bøyde arm henger og pull-ups for college kvinner. Forskning Kvartalsvis. American Association for Helse, Kroppsøving og Rekreasjon, 40 (2), s. 415-416

Sidereferanse