Grenser Og Borderline Personlighetsforstyrrelse – et tungt tema, faktisk. Når folk har sunne grenser, noe som betyr at de er klar over hvor de slutter og den andre personen begynner, vet de vanligvis riktig mengde informasjon å gi til en annen person basert på forholdet (en fremmed i matbutikken, en bekjent på yogaklassen, en venn av mange år, elsker eller ektefelle, medarbeider eller sjef, etc.) og når du skal stoppe før DET ER TMI (for mye informasjon). De har også satt grenser når andre bryter sine grenser ved over-avsløre til det punktet at de er ubehagelig, eller når noen bryter deres personlige plass.
i mange år kjempet jeg med grenser på et par måter som jeg lærte mange andre mennesker med BPD også sliter. Den ene var over-avsløring. Jeg vil ofte fortelle noen min livshistorie i det aller første møtet. Alle gory detaljer om min barndom misbruk, etc. Jeg visste ikke hvorfor på den tiden, men i ettertid har jeg kunnet konkludere med at jeg gjorde det fordi jeg følte meg feil og ødelagt. Jeg var og er veldig følsom. Jeg ønsket å bli likt og elsket. Jeg var livredd for avvisning. Fordi jeg hadde blitt avvist og forlatt tidligere, ønsket jeg å legge alle kortene mine på bordet, rett utenfor flaggermuset, så hvis denne nye personen ikke likte meg / vil ha meg / ta vare på meg, kunne de bare ta sin beslutning der og da og fortsette. Jeg trengte ikke å gå og bli festet og deretter gå gjennom smerten av dem forlater meg senere.problemet med denne «resonnementet» er selvfølgelig at følelsesmessig dumping på noen – enten det er ved første møte dem eller når du har hatt en elendig dag-tjener dessverre vanligvis til å gjøre det vi frykter: fremmedgjøre oss og skyve folk bort. Sunn mennesker kan fornemme at noe er » av » når en person ikke har en klar følelse av hva som er hensiktsmessig å dele og når. Nå som jeg har gjort omfattende arbeid for å bygge min følelse av grenser (og i prosessen, selvrespekt), observerer jeg med medfølende forståelse når andre over-avslører for meg. Jeg husker at jeg var der. Jeg tenker PÅ MÅLET med over-avsløring. Selv om jeg ikke kan lese tanker, og motivasjoner kan være forskjellige fra person til person, prøver jeg å huske at en del av meg – en svært sårbar del-desperat prøvde å koble til og bli akseptert. Jeg visste bare ikke hvordan jeg skulle gjøre det riktig, så min oppførsel var kontraproduktiv.jeg føler meg ubehagelig når andre har det vanskelig å respektere grenser, enten det er gjennom stor overopplysning eller gjennom å krenke min personlige plass, for eksempel å berøre meg eller komme for nær i fysisk nærhet hvis jeg ikke kjenner dem, eller hvis vi ikke har utviklet vårt forhold til det punktet hvor vi begge føler seg trygge med slike ting. Dette fører meg til den andre måten at noen mennesker MED BPD har problemer med grenser. Tidligere ville folk krenke min personlige plass og berøre meg, og selv om jeg følte meg ekstremt ubehagelig eller usikker, var det veldig vanskelig for meg å stoppe det. Mitt behov for å bli elsket og ikke avvist/forlatt var så sterk at jeg selv tillot folk som jeg ikke likte eller som fikk meg til å føle meg urolig i min personlige plass. Jeg hadde en vanskelig tid å sette noen form for grense eller grense. Jeg ville bare at de skulle like meg, selv på bekostning av noen ganger følelsen krenket.
over år med refleksjon skjønte jeg hva som kunne være åpenbart for noen. Mange AV OSS MED BPD har også opplevd traumer. Noen av oss opplevde overgrep og forsømmelse. Vi hadde ikke veldig gode modeller for grenser. Vi lærte ikke å beskytte våre hjerter og kropper ved å sette grenser og ved å lære hvor mye å dele eller motta fra en annen person. For andre av oss, våre grenser ble svært dårlig krenket, som i tilfelle av seksuelle overgrep. Hvordan kan noen forventes å ha sunne grenser hvis de vokste opp med at de ble krenket, og hvis de hadde få eller ingen sunne rollemodeller på dette området?Den gode nyheten er, selv som voksen, og så vanskelig som et foretak som det kan være, hvis du vil forbedre dine relasjoner (til deg selv og med andre), ha en bedre sjanse til å lykkes og fremme på arbeidsplassen eller på skolen og i romantiske forhold, kan du lære ferdigheter som kan hjelpe deg med å lære, utvikle og praktisere sunne grenser. Du kan lære å håndtere tanker og følelser som kommer opp når du føler deg tvunget til å ta den emosjonelle dump, slik at du kan gjøre en mer dyktig valg, holde selvrespekt intakt, og gi forholdet en sjanse. Du kan lære å stå i din makt og ikke lenger tillate andre å invadere din mentale eller fysiske plass, og du kan gjøre det fra et sted av godhet og medfølelse.
for meg skjedde denne prosessen gjennom å lære DBT-Ferdigheter. Jeg vet at det er mulig, fordi jeg ikke hadde noen reell følelse av grenser, og nå føler jeg meg ganske trygg når det gjelder å sette dem og respektere dem. Hvis det var mulig for meg, har jeg håp for deg også.
sliter du med grenser? Har du blitt bedre på dem? Hvordan har grenseproblemer påvirket dine relasjoner og andre aspekter av livet ditt?
Takk for at du leser.
Mer Snart.
i godhet,
jeg tror at forståelse og praktisere sunne grenser er slike viktige deler av å bygge et liv verdt å leve. En del av min prosess og historie er at jeg har gått gjennom mye smerte, hovedsakelig delvis til Å ha BPD, men jeg klarte å overvinne lidelsen og ikke lenger oppfyller kriteriene for diagnosen. JA, dette er mulig. Jeg hjelper nå folk som oss fra hele verden til å ha håp og lære de ferdighetene jeg lærte. Du kan lære mer på min Online Dbt Skills Kurs på www.emotionallysensitive.com