Har Du Et Ærlig Forhold?

Har Du Et Ærlig Forhold?

for alle de store tingene vi sier om å være ærlig-at det er den beste politikken eller at sannheten skal sette oss fri-forskning forteller oss at vi ikke er så gode på det – Ifølge Studier Av Dr. Bella DePaulo ligger folk i en av fem av deres interaksjoner. Disse løgnene er ikke bare til fremmede eller perifere figurer i våre liv. Par lurer hverandre hele tiden. DePaulo forskning viste at dating par ligge til hverandre omtrent en tredjedel av tiden, mens ektepar gjør det i omtrent en i 10 interaksjoner. Mens folk ser ut til å fortelle færre av de» små «eller» hverdagslige » løgnene til kjære, involverer 64 prosent av alvorlige løgner («dype svik av tillit») folks nærmeste forholdspartnere.

Det er ikke rart da, at når En Av Usas topp forskere på relasjoner, Dr. John Gottman, begynte å se på fokusgrupper med par fra hele landet, han oppdaget at nummer en viktigste sak som kom opp mellom par var tillit og svik. De fleste av oss er enige om at tillit er et viktig grunnlag for å bygge et solid forhold. Men hvordan kan vi skape mer tillit når vi fortsetter å lyve til folket nærmest oss på utallige, destruktive måter? Ærlighet Er en nøkkelkomponent i et sunt forhold, ikke bare fordi Det hjelper oss med å unngå skadelige brudd på tillit, men fordi det tillater oss å leve i virkeligheten i motsetning til fantasi og å dele denne virkeligheten med noen andre. Selvfølgelig har hvert menneske sine egne unike oppfatninger av verden, men ved å dele disse oppfatningene med hverandre, blir vi kjent med hverandre for hvem vi egentlig er. Så hva kan vi gjøre for å ikke bare være mer ærlig, men for å fremme en atmosfære av ærlighet rundt oss? Hvordan kan vi generere en jevn strøm av sannhetstelling mellom oss selv og de menneskene vi elsker mest? Her er fem elementer jeg anser avgjørende for å oppnå disse målene:

Kjenn deg selv og dine intensjoner – for å virkelig være ærlig med noen andre, må vi kjenne oss selv. Vi må forstå hva vi virkelig tenker og føler om verden rundt oss. Svært ofte i livet, vi er enten påvirket av eller i samsvar med en rekke «shoulds» pålagt oss av større samfunn og mest spesielt kulturen i vår familie av opprinnelse. Vi kan gifte seg, fordi alle vår alder er «settling ned.»Vi kan nekte å komme nær noen selv, fordi foreldrene våre aldri kom sammen.Det er viktig å skille oss fra skadelige påvirkninger og overlegg på vår personlighet som ikke gjenspeiler hvem vi egentlig er og hva vi virkelig ønsker. Hvis en stemme i hodet vårt forteller oss ikke å ta en sjanse eller være sårbar, er det viktig å stille spørsmål om hvor disse tankene kommer fra, og få våre handlinger til å matche det vi virkelig ønsker.

når vi er tro mot oss selv på denne måten, er vi bedre i stand til å være ærlige med menneskene rundt oss. Vi er mindre tilbøyelige til å bare fortelle folk hva de vil høre eller prøve å dekke opp ting om oss selv som vi skammer oss over. I stedet, vi kan være ærlige om hvem vi er og hva vi ønsker i forholdet.

Gjør dine handlinger matche dine ord – så ofte relasjoner mister sin gnist når par erstatte stoff med form. Ting som å si «jeg elsker deg» eller gjøre ting sammen blir et spørsmål om rutine i stedet for livlige valg som kommer fra hvordan vi virkelig føler. Når vi danner det min far, Dr. Robert Firestone, kalte en «fantasibond», en illusjon av forbindelse som erstatter ekte, kjærlige måter å forholde seg på, begynner vi ofte å føle seg fjernt fra vår partner eller miste interessen. Vi kan begynne å lage unnskyldninger for å trekke bort, eller vi kan fortsatt snakke om å være forelsket, i mellomtiden kan vi ikke engasjere seg i atferd som elsker vår partner.For å unngå denne uærlige måten å forholde seg til, er det viktig å alltid handle med integritet og få våre handlinger til å samsvare med våre ord. Hvis vi sier at vi er forelsket, vi bør engasjere seg i atferd mot vår partner at noen andre ville observere som kjærlig. Vi bør bruke ekte kvalitetstid med vår partner, der vi senker og tar kontakt. Vi bør vise våre følelser, ikke bare i ord, men i vårt kroppsspråk. Å si «jeg elsker deg», mens du grimmer eller sukker ved hver bevegelse vår partner gjør, er ikke et uttrykk for kjærlighet som samsvarer med det vi angivelig føler.

Vær oppriktig om dine reaksjoner – Ikke alt vi føler i et forhold vil være varmt og uklar. Likevel, å være ærlig og direkte med noen vi elsker, betyr ikke at vi må være sårende eller grusomme. Dele livet med noen, vi er nødt til å legge merke til noen av sine negative tendenser og forsvar som kommer i veien for våre følelser av nærhet og tiltrekning. Når vi ikke er åpne med partneren vår om hva vi føler og observerer, kan vi vokse kynisk eller begynne å bygge en sak mot dem som faktisk forvrenger og overdriver deres feil.I Stedet for å være altfor kritisk eller angripe sint, bør vi sikte på å være sårbare med vår partner i å avsløre hva vi tenker og føler. Vi kan si ting som, » jeg savner deg når du jobber hele tiden .»Jeg føler meg mindre tiltrukket av deg når du handler tøft eller prøver å kontrollere hva vi gjør sammen.»Disse ærlige og direkte uttalelsene kan til tider føles ubehagelige, men de kommer fra et sted med sårbarhet og åpenhet som faktisk kan føre til mer nærhet og intimitet.

Vær åpen for tilbakemeldinger – Akkurat som vi skal være direkte med partneren vår, bør vi være åpne for å høre ærlighet rettet mot oss. Vi bør alltid være villige til å lytte til våre partnere og se ting fra deres synspunkt. Hva prøver de å fortelle oss om hvordan de opplever oss og føler mot oss? Snarere enn å argumentere hver liten detalj, vi bør se etter kjernen av sannhet i hva vår partner sier til oss. Det er viktig å ikke være defensiv, reaktiv eller straffe for tilbakemelding. Hvis vi blir utsatt eller faller fra hverandre når vi hører kritikk, manipulerer vi følelsesmessig vår partner, og vi oppfordrer dem til å sukkerfrakk eller til og med bedra oss i fremtiden. Å ha en partner som føler seg komfortabel å åpne opp for oss, er det beste scenariet for å ha et ærlig forhold, der vi både kan modne og utvikle oss selv.Godta partneren din som en egen person-Uansett hvor koblet vi kan føle til noen andre, vil vi alltid være to separate mennesker med to suverene sinn. Hvis partneren vår ikke ser ting på samme måte som vi gjør, betyr det ikke nødvendigvis at de lyver. Det betyr bare at vi er to personer, som observerer verden fra ulike perspektiver. Jo mer vi aksepterer denne virkeligheten, jo mer komfortable kan vi føle oss i å akseptere at vi ikke vil være enige om alt, men ved å være ærlige med hverandre, kan vi kjenne og akseptere hverandre for hvem vi egentlig er-i motsetning til hvem vi vil at hverandre skal være. I dette scenariet må ingen av oss late som å være noen andre eller prøve å passe inn i et bilde eller en forventning. Vi kan i stedet støtte hverandre for de tingene som gjør oss til hvem vi er som individer som lyser oss opp og gir våre liv mening.denne jevne strømmen av gi og ta, denne villigheten til å være sannferdig, selv når det er ubehagelig, bidrar til å etablere tillit til hverandre og forholdet. En åpen utveksling, uansett hvor vanskelig det kan føles, setter oss virkelig fri i den forstand at vi kan akseptere at vi er to personer som velger å være sammen til tross for våre forskjeller. Viktigst, når vi gjør dette valget, kan vi være sikre på at det er fordi vi virkelig elsker hverandre og ikke bare fordi vi er tiltrukket av fantasien om å være sammen.Å Leve sannferdig, ting kan ikke alltid ha et eventyr som slutter, men som mennesker er vi motstandsdyktige. Vi kan håndtere vår partner føler seg tiltrukket av noen andre, og vi kan håndtere å fortelle ham eller henne når vi føler oss usikre, redd eller rasende. Vi kan håndtere stort sett alt, så lenge vi er villige til å leve i virkeligheten og møte sannhetene som eksisterer. Ærlighet i relasjoner gjør at vi føler oss trygge, fordi vi vet hvor vi står. Når vi er ærlige med oss selv og vår partner, kan vi oppleve glede og spenning av å leve i et ekte forhold, hvor vi blir valgt for hvem vi er.