Healthiest Foods At Tim Hortons And The Worst

Tim Hortons nutrition: sunne alternativer vs usunne alternativer

På dagens episode Av Live Lean TV deler jeg de sunneste matene På Tim Hortons og det verste.

Merk: videoen fra dette innlegget ble filmet tilbake i 2012, men Jeg har forsøkt å oppdatere informasjonen basert På oppdateringer Tim Hortons har gjort til menyen.

View this post on Instagram

A post shared by Live Lean TV – LiveLeanTV.com (@liveleantv) on May 29, 2019 at 8:26am PDT

The journey continues to find the healthiest fast food options when you have to eat out.

Kan du finne sunn mat På Tim Hortons?

La oss finne ut i uke 5 av vår fastfood-utgave Av Food Wars.

Food Wars Er serien der jeg analysere og sammenligne sunn mat versus usunn mat.

jeg deler deretter hvilke menyelementer du bør spise og hvilke du bør holde deg borte fra.

Til dags dato har jeg analysert følgende fastfood-restauranter:

• McDonalds
• Subway
• Wendy ‘ s
• Chick-fil-A

I Dag deler Jeg den sunneste maten På Tim Hortons.

Så hva synes Jeg om næringsverdien av maten På Tim Hortons?

hvordan sammenlignet det med de andre fastfood-restaurantene?

lar hoppe inn og oppdage de sunneste alternativene, så vel Som de usunne alternativene På Tim Hortons.

Tim Hortons ernæring: Hva er ditt sunneste alternativ?

etter å ha analysert næringsinformasjonen På Tim Hortons nettsted, må jeg si dette foran.

Tim Hortons, gå opp spillet ditt, og vis litt åpenhet, ved å inkludere ingrediensinformasjonen på nettstedet ditt.

Selv om kalori-og makronæringsinformasjonen er inkludert på deres nettside, i motsetning Til de fleste andre fastfood-restauranter, Deler Ikke Tim Hortons hvilke ingredienser De bruker til å lage maten.

fra et helseperspektiv er det svært viktig å kjenne ingrediensene i maten du spiser.

Basert på denne mangelen på informasjon…

all min analyse er strengt basert på makronæringsinformasjonen, ikke ingrediensene som går inn i å lage maten.

Tim Hortons har imidlertid sagt AT MSG ikke legges til noen av deres matvarer.

Pluss de har et bord som deler hvilke matvarer som inneholder vanlige allergener.

fra det jeg har sett, er soya i stort sett hver mat, så det burde gi deg en god ide om hva som kommer.

La oss starte med Tim Hortons smørbrød

etter å ha analysert Tim Hortons smørbrød, var det egentlig ikke noen smørbrød som så veldig usunn ut.

Den sunneste Tim Hortons lunsj sandwich

hvis jeg måtte velge den sunneste Tim Hortons sandwich, ville jeg velge kalkun smelte.

2019 næringsfakta: tyrkia smelte

• Kalorier: 510
• Protein: 41g (32% av kaloriene)
• Karbohydrater: 43g (34% av kaloriene)
• Fiber: 4g

fett: 21g (37% av kaloriene)

Natrium: 200 mg

Den verste Tim Hortons sandwich

2019 næringsfakta: BLT sandwich (vanlig størrelse)

• Kalorier: 420
• Protein: 17g (16% av kaloriene)
• karbohydrater: 56g (53% av kaloriene)
• fett: 15g (32% av kaloriene)
• natrium: 770mg

SELV om denne blt sandwich ikke er høy i kalorier, er makronæringsfordelingen av kaloriene ikke balansert.

53% av kaloriene kommer fra karbohydrater, mens bare 16% av kaloriene kommer fra protein.

La oss gå videre til frokostdelen av menyen.

Den sunneste Tim Hortons frokost sandwich

I Likhet med lunsj smørbrød, Alle Tim Hortons frokost alternativer var ganske lik fra en makronæringsstoff sammenbrudd.

bacon frokost sandwich er trolig den sunneste Tim Hortons frokost sandwich alternativet,

2019 ernæringsfakta: bacon frokost sandwich

• Kalorier: 400
• Protein: 18g (18% av kalorier)
• Karbohydrater: 33g (33% av kalorier)
• Fett: 22g (50% av kalorier)
• Natrium: 1000mg

jeg plukket denne bacon frokost sandwich som den beste fordi det var lavere i kalorier.

Den verste Tim Hortons frokost sandwich

2019 næringsfakta: bondens frokost sandwich

• Kalorier: 660
• Protein: 21g (13% av kaloriene)
• Karbohydrater: 49g (30% av kaloriene)
• Fett: 42g (57% av kaloriene)
• Natrium: 1450mg

I utgangspunktet plukket bondens frokost sandwich fordi det var høyere i kalorier og natrium.

La oss komme inn i de gode greiene, drinkene På Tim Hortons.

De verste Tim Hortons drikker

2019 næringsfakta: eplecider (ekstra stor)

• Kalorier: 460
• Protein: 0g (0% av kaloriene)
• Karbohydrater: 116g (100% av kalorier)
  • Sukker: 116g
• Fett: 0g (0% av kaloriene)
• Natrium: 15 mg

2019 næringsfakta: varm sjokolade (ekstra stor)

• Kalorier: 530
• protein: 4g (3% av kaloriene)
• karbohydrater: 101g (76% av kaloriene)
  • sukker: 86g
• fett: 13g (22% av kaloriene)
• natrium: 810 mg

2019 næringsfakta: fransk vanilje cappuccino (ekstra stor)

• kalorier: 550
• protein: 9g (7% av kaloriene)
• Karbohydrater: 91g (66% av kaloriene)
  • Sukker: 70g
• Fett: 17g (28% av kaloriene)
• Natrium: 480mg

ja, 116g, 86g Og 70g sukker i disse 3 Tim Hortons drinker.

hvis du ikke ønsker å konsumere så mye sukker, kan du tenke en frukt smoothie ville være et sunnere valg for deg.

2019 næringsfakta: blandet bærfrukt smoothie med gresk yoghurt (stor)

• Kalorier: 290
• Protein: 7g (10% av kaloriene)
• Karbohydrater: 62g (86% av kaloriene)
  • Sukker: 57g
  • Fiber: 0g
• Fett: 1,5 g (5% av kaloriene)
• Natrium: 105mg

ja, 62g sukker i en frukt smoothie.Nå kan Du tenke, Hvis Tim Hortons bruker frukt, må det være fiber, noe som gjør Det til en bedre kilde til sukker.

vel det høres ut som det ville være fornuftig, men det er 0g fiber i blandet bær frukt smoothie.

det betyr at mye av næringsstoffene er tatt bort.

86% av kaloriene kommer fra Denne Tim Hortons smoothie kommer fra karbohydrater.

Dette betyr at det er lite protein og fett.

Hva tror du at mengden sukker vil gjøre med hormonene og blodsukkernivåene dine?

dette er grunnen til at jeg har et så stort problem med disse usunne frukt smoothies.

Det er et annet eksempel på at mat blir merket som sunt, når det åpenbart ikke er det.

Snakker om mat feilaktig blir oppfattet som sunn, kan snakke Om Tim Hortons yoghurt og bær.

Høres ut som dette gresk yoghurt kan være et sunt alternativ rett?

2019 næringsfakta: vanilje (eller jordbær) gresk yoghurt med blandede bær og mandler

• Kalorier: 270
• Protein: 15g (22% av kaloriene)
• Karbohydrater: 40g (59% av kaloriene)
  • Sukker: 25g
  • fiber: 3g
• fett: 5g (17% av kaloriene)
• natrium: 90mg

dette er et annet eksempel på en mat som er merket som sunn, selv om nesten 60% av kaloriene kommer fra karbohydrater, med 25g sukker.

nå kan vi snakke om Hva Tim Hortons er virkelig kjent for, i tillegg til kaffe.

jeg refererer Til Tim Hortons bakevarer:

• donuts og timbits
• muffins

for å være ærlig, hvis du skal ha noen av disse bakevarer, kan du også velge den du vil ha mest, siden ingen av disse vil være sunne for deg.

Men Hvis du virkelig ønsker å kutte ned, her Er Tim Hortons bakevarer å holde seg borte fra.

De verste Tim Hortons donuts

Alle disse donuts er høyere i kalorier, karbohydrater, sukker og lite protein.kalorier: 310

protein: 7g (9% av kaloriene)

karbohydrater: 53g (68% av kaloriene)

• sukker: 19g

fett: 8g (23% av kaloriene)

natrium: 330 mg

rømme glasert smultring:

• kalorier: 320
• protein: 3g (4% av kaloriene)
• karbohydrater: 40g (50% av kaloriene)
  • sukker: 23g
• fett: 16g (45% av kaloriene)
• natrium: 220 mg

Vanilje Dip Med Fargede Sprinkles:

• kalorier: 250

li>

• protein: 4g (6% av kaloriene)
• karbohydrater: 44g (70% av kaloriene)
  • sukker: 22g
• fett: 6g (10% av kaloriene)
• natrium: 210 mg

Jordbær vanilje smultring:

• Kalorier: 230
• protein: 5g (9% av kaloriene)
• karbohydrater: 41g (71% av kaloriene)
  • sukker: 20g
• fett: 5g (20% av kaloriene)
• natrium: 230 mg

de sunnere Tim Hortons donuts

Hver av disse donuts er lavere i kalorier og inneholder mindre karbohydrater og sukker, sammenlignet med de andre.verste donuts:

• 180-200 kalorier sammenlignet med 230-320 kalorier
• 28-34g karbohydrater sammenlignet med 40-53g karbohydrater

Så Selv Om det er litt av en forskjell mellom donuts, jeg kan egentlig ikke si at en tim hortons smultring er sunt.

hvis du er ute etter en smultring, prøv disse sunne donuts.

dette er bare den minste av de to ondskapene.kalorier: 180

protein: 4g (9% av kaloriene)

karbohydrater: 28g (62% av kaloriene)

• sukker: 8g

fett: 6g (30% av kaloriene)

natrium: 210 mg

sjokolade dip donut:

• Kalorier: 200
• protein: 4g (8% av kaloriene)
• karbohydrater: 34g (68% av kaloriene)
  • sukker: 13g
• fett: 6g (27% av kaloriene)
• natrium: 210mg

Lønn Dip Donut:

• kalorier: 200
• protein: 4g (8% av kaloriene)
• karbohydrater: 34g (68% av kaloriene)
  • sukker: 14g
• fett: 6g (27% av kaloriene)
• natrium: 210mg

nå kan snakke Om Muffins.

De verste Tim Hortons muffins

2019 næringsfakta: chocolate chip muffin

• Kalorier: 420
• Protein: 6g (6% av kaloriene)
• Karbohydrater: 66g (63% av kaloriene)
  • Sukker: 35g
  • Fiber: 2g
• Fett: 16g (34% av kaloriene)
• Natrium: 330mg

hvis du vil gå med et «sunnere» muffin alternativ, gå med dette.

De «sunnere» Tim Hortons muffins

Når jeg sier «sunnere», betyr jeg bare en muffin som er lavere i kalorier.

2019 næringsfakta: vill blåbær muffin

• Kalorier: 340
• Protein: 5g (6% av kaloriene)
• Karbohydrater: 57g (67% av kaloriene)
  • Sukker: 25g
  • Fiber: 2g
• fett: 11g (29% av kalorier)
• Natrium: 430mg

nå kan komme til folk som elsker brød, jeg henviser Til Tim Hortons bagels.

De verste Tim Hortons bagels

2019 næringsfakta: maple cinnamon french toast bagel

• Kalorier: 350
• Protein: 10g (11% av kaloriene)
• Karbohydrater: 67g (77% av kaloriene)
  • sukker: 15g
  • Fiber: 2g
• fett: 4g (10% av kaloriene)
• natrium: 540mg

nå kan vi komme til det sunneste valget, hvis du trenger å få en bagel.

De sunneste Tim Hortons bagels

2019 næringsfakta: 12 korn bagel

• Kalorier: 330
• Protein: 10g (12% av kaloriene)
• Karbohydrater: 55g (67% av kaloriene)
  • sukker: 8g
  • Fiber: 6g
• fett: 9g (25% av kalorier)
• natrium: 450mg

jeg velger dette som den sunneste bagel på tim Hortons på grunn av høyere fiber teller.

Så det var min analyse av de sunneste matvarene På Tim Hortons og de verste

Etter Min mening var Det ingen virkelig sunne alternativer På Tim Hortons.

tim Hortons drinker, spesielt eple cider og frukt smoothies, var de største skuffelsene.

Ingen store overraskelser med donuts og bagels, som de er hva de er.Når det gjelder smørbrød, var de fleste av dem lavere i protein, og brødet er sannsynligvis laget med soya og andre sukkerarter, som ikke er bra for kroppen din.Selv om Ingenting På Tim Hortons-menyen skiller seg ut for å være gal i kalorier, vil jeg satse på at de bruker ingredienser av lav kvalitet.I Tillegg er det egentlig ingen sunne alternativer da salatene har lite protein, så de vil nok ikke fylle deg opp.

Jeg må si At Jeg er skuffet Over Tim Hortons.

legg også til ingrediensinformasjonen på nettstedet ditt.

Når Det gjelder Tim Hortons, vil jeg bare si dette.

Ikke bra Tim Hortons

jeg håper du nyter denne reisen på å finne de sunneste fastfood-alternativene.

Til dags dato har Matalternativene På Wendy ‘ s vært de beste, men de hadde også de mest usunne alternativene også.

Så vi skal fortsette denne reisen, siden mange av dere har bedt meg om å analysere andre restauranter.

jeg skal gjøre mitt beste for å komme til dem i de kommende ukene.

hvis du nyter disse fast food utgaven Av Food Wars, kan du klikke på sosiale medier knappene for å dele dette med dine venner.

Abonner på Vår Live Lean Tv YouTube-kanal, og legg igjen en kommentar nedenfor hvis det er andre restauranter eller noe annet du vil si.

jeg kommer tilbake i morgen med en annen #LLTV Q &en økt.

Ser deg da.

Spørsmål til Deg:

• Hva er din go-to fast food restauranter når du reiser?
• har du en favoritt sunnere fast food alternativ?

sørg for å dele svarene dine i kommentarfeltet nedenfor.

Lev Lean 20: 20 oppskrifter x 20 minutter x 20 ingredienser

Få Min Live Lean 20 Kokebok her.

• Sjekk ut våre gratis treningsvideoer her
• Sjekk ut mine gratis oppskriftsvideoer her.

hvis du leter etter treningsøkter som raskt brenner fett, sjekk ut flere av Mine 4 minutters Tabata Treningsøkter her.

KLAR TIL Å BEGYNNE DIN LIVE LEAN REISE?

Start med Å ta Vår Gratis Live Lean Body Quiz for å få tilgang til det beste programmet som er spesifikt for dine mål!