siden antikken har kulturer over hele verden forstått kraften i farge. Indianere brukte fargede krystaller til å helbrede, mens I Midtøsten ble fargen blå brukt til beskyttelse og I Kina symboliserte rød feiring og flaks. Flere nylig, Sveitsisk psykolog Dr. Max Lusher lanserte sin banebrytende Fargetest på 1940-tallet for å måle pasientens psykologiske tilstander, og i dag er fargeterapi ofte ansatt i offentlige rom, selv om vi kanskje ikke bevisst er klar over det. For eksempel inneholder restauranter ofte røde og appelsiner, noe som stimulerer sult, mens sykehus har en tendens til å bruke oppløftende gule eller beroligende greener.Interiørdesignere er også godt klar over de beste bruken av farge—selv om de fleste har en tendens til å se på det fra et estetisk eller romlig synspunkt, ikke en følelsesmessig. Fargeterapeuter ser imidlertid ting annerledes. «Enkelt sagt, farge er vibrasjonsenergi som absorberes gjennom øynene og huden, slik at fargene du ser umiddelbart påvirker deg på et fysisk, mentalt og følelsesmessig nivå,» forklarer Eleyne Austen Sharp, grunnlegger Av Aura House I Rhode Island og en sertifisert fargeterapeut med over 20 års erfaring. «Hver farge har positive og negative egenskaper, «sier hun,» og selv om vi kanskje ikke skjønner det, har de fleste av oss faktisk praktisert noen form for fargeterapi hele livet. Vi velger fargene vi bruker, fargene vi spiser, våre møbler, veggfarger, bilfarger, selv fargen på tannbørsten vår, og alle disse valgene er ment å få oss til å føle oss bedre.»Som Sharp avslører,» fargeterapi er ofte så enkelt som å ha rødt for å ha mer mot, blått for å kommunisere bedre ,eller gult for å øke selvtilliten din.»
Fargeterapi for avslapning og stress
Når Det gjelder å bruke fargeterapi for avslapning og stressavlastning, Anbefaler Sharp å fokusere på bad og soverom, som begge fungerer som helligdommer; sistnevnte er spesielt vår viktigste tilflukt. «På slutten av dagen er soverommet hvor vi gjør vår store flukt. Det er ett rom i vårt hjem hvor vi begynner og avslutter dagens reise, og fargene på soverommet bidra til å etablere humøret for hele dagen.»Når du dekorerer, sier Sharp, vil mange av oss begynne med favorittfargene våre—men hvis favorittfargen din er burgunder, for eksempel, er den for aktiv for den spa-lignende atmosfæren du vil skape. I Stedet Tilbyr Sharp disse tipsene for å velge de beste beroligende tonene:: For å skape indre og ytre harmoni, myk et soverom med farger fra den kule enden av fargespektret. Visse greener, blues og fioler alle fremme hvile og avslapning, inkludert nyanser som aqua, seafoam og lavendel. Unngå lyse, dristigere, varme farger som rød, gul og oransje, som er sentralstimulerende midler og fremme aktivitet, ikke hvile; du kan imidlertid kjøle ned disse varme farger ved å legge hvit til oransje, for eksempel for å få en mykere fersken, eller legge hvit til rød for en blek rosa.SE TIL NATUREN: for å skape en mer rolig plass, ta et signal fra naturen. Tenk på det mest rolige stedet du noensinne har besøkt. Var det havet, fjellene, en nydelig engelsk hage? Prøv å gjenskape den avslappende følelsen gjennom fargene du velger.STRIVE FOR BALANSE: når du finner din beroligende farge, ikke gå over. Monokromatiske fargevalg kan være dramatisk, men de kan lett bli kjedelig og-i tilfelle av blå-selv fremme depresjon. Hvis du vil balansere et monokromatisk rom, velger du tilbehør som gjenspeiler primærfargenes kontrasterende eller komplementære nyanse i sin blekeste form. For eksempel er den komplementære fargen for blå oransje, men i et soverom vil du være klar av lyse, levende appelsiner til fordel for en myk fersken. (Se hver farge på neste side for flere forslag.) For mer om fargeterapi, besøk Sharps nettside (eller lytt til radioprogrammene hennes) på www.colortherapyschool.com.
Fargeegenskaper for fargeterapi
Lilla
EGENSKAPER: fargen på åndelighet, helbredelse og dyp ro, lilla er et populært valg for spa og hjem helligdommer. Når du pynter med denne skyggen, se etter pastellvarianter som lavendel, orkide og lilla i stedet for eggplanter eller kongelig lilla. Et overskudd av fiolett kan få deg til å føle deg negativ og redd, så balanser lilla med myke gule
Slik BRUKER DU Det: Lilla Er et naturlig valg for sengetøy og soveromsvegger, men badene kan også dra nytte av denne helbredende fargen. Prøv å legge en blek fiolett bademat eller dusjforheng, eller en vase av tørket lavendel stilker. Et stilig-og nyttig-alternativ er den podformede Zapi Tannbørste Sanitizer Av Vilight, som kommer i en nydelig lilla som skiller seg ut på enhver benkeplate. www.violight.com
Hvit
EGENSKAPER: kombinasjonen av alle lysets farger, hvitt symboliserer Det Guddommelige i mange kulturer. Fargen kan få deg til å føle deg frisk og ren, og bidra til å rydde sinnet og sjelen. I vår travle, overstimulerte verden kan white tilby et fredelig tilfluktssted. Bruk det klokt, skjønt: All-hvite soverom kan være myke og cloudlike, men de kan også komme ut som kliniske og få deg til å føle deg kald og ensom. Velg en varmere palett med kremtoner, og temper dem ved å legge til myke rosa, lavendel eller himmelsblå aksenter.slik BRUKER du det: hvis du bruker hvitt på veggene eller for møbler og lamper, gå for eggeskall og kremer for å unngå å skape en upersonlig eller institusjonell følelse i rommet. For sengetøy, liker Vi Områdets glatte, 100 prosent sertifiserte økologiske bomulls «Detaljer» laken, putevar og dynetrekk, som gir en ren, skyaktig ro, men har stilig, khaki-farget korssting som bidrar til å holde dem fra å komme seg inn i sykehussengens territorium. www.arealinenshop.com
Grønn
EGENSKAPER: «Naturens farge» symboliserer harmoni, helbredelse, regenerering, forfriskning og friskhet, og er både beroligende og forsiktig oppløftende. Velg nyanser som salvie, seafoam, mynte, jade og selleri i motsetning til hunter eller Kellygrønn. For mye av denne fargen kan forårsake humørhet og obsessive tendenser, så balanse greener med en myk rosa.Slik BRUKER DU Det: Allsidig grønn fungerer bra for veggene i soverom og oppholdsrom; se etter lettere nyanser av miljøvennlige maling. Når det gjelder dé, prøv å legge til sprut i form av planter, lampeskjermer eller puter. På badet, vikle opp etter en lang suge i en koselig grønn kappe eller badeplate. Gaiam absorberende, myk 100 prosent Organisk Bomull Terry Robe er tilgjengelig i en pen celadon, og deres overdimensjonert, salvie organisk bomull håndklær er laget med lav-effekt fargestoffer og klor-gratis etterbehandlere. www.gaiam.com
Blå
EGENSKAPER: Fremkaller havet og himmelen, blå er fargen på fred, ro, kommunikasjon og sannhet. I soverommet inspirerer blå ro og er ideell for søvnløse, men for mye av det—spesielt mørkere nyanser som indigo – kan føre til at du føler deg deprimert eller klaustrofobisk. Balansere fargen med kule, blek oransje toner som fersken.Slik BRUKER DU det: Bruk blues hvor som helst på soverommet og badet, fra vegger og tepper til håndklær, sengetøy og pyntegjenstander, men hold det lett. West Elms organiske, 230-trådtall Pin-Tuck dynetrekk og pute shams er tilgjengelig I Sjøsprøyt (fargen på en rolig innsjø), mens det organiske matelasse dynetrekk og shams kommer i blek, himmelsk Månesten. www.westelm.com
Jordtoner
EGENSKAPER: mens jordtoner på den varme enden av spekteret, som sjokoladebrune og røde, stimulerer, kan de på den kjøligere siden være jording, pleie og avslappende. Velg myke nyanser som bambus, sand, skifer, terrakotta og drivved, som alle har blitt populære i spa; hvis rød må brukes, velg en dempet rødbrun nyanse, og bruk den bare som en aksent. Brown holder deg tilkoblet og praktisk, men for mye av fargen kan få deg til å føle deg stillestående-som «du sitter fast i gjørmen—, sier Sharp – så balanse jordtoner med en myk grønn salvie eller seafoam.Slik BRUKER Du Det: Bambus, skifer og skog er selvfølgelig perfekt for større designelementer som gulv, vegger og møbler, men du kan også innlemme disse naturinspirerte tonene på mindre, mer økonomiske måter. Velg lys tre persienner eller sand-farget gardiner, naturlig stoff-baserte tepper og kast, eller drivved-hued vaser og lys. Håndlaget I Thailand Av Fair Trade håndverkere, Healing Hjem Spa Sett har to antioksidant såper og to terra-cotta-farget keramiske boller (en fylt med en lavendel og sitrongress skrubb, den andre med avslappende plai badesalt), ledsaget av en bambus brett og naturlig tre-og-bambus kuler. www.gaiam.com