Biotin, eller vitamin B7, er et vannløselig vitamin som vanligvis ikke forårsaker bivirkninger, selv hos de som tar det i høye doser. De som opplever bivirkninger rapporterer oftest cystisk akneutbrudd som rydder opp når de slutter å ta tilskudd. Enkelte mennesker har også allergiske reaksjoner på det, og tar det med visse medisiner kan gjøre dem mindre effektive. Gravide kvinner bør ikke ta biotin uten å konsultere helsepersonell på grunn av en svært lav mulighet for abort.
Akne
den vanligste biotin bivirkningen er kviser av cystisk akne langs kjeven og haken. Det er ikke klart hvorfor dette skjer, men mange tilfeller avtar etter noen uker, og nesten alle stopper etter at en person slutter å ta tilskudd. Senke dosen til 2500 mcg eller mindre per dag kan bidra til å redusere denne effekten, som kan drikke mye vann. Ulike mennesker opplever ulike frekvenser av akne med vitamin, så hindre problemet kan innebære prøving og feiling for å finne riktig dosering.
Allergier
Allergiske reaksjoner er en annen av potensialet, hvis mindre vanlig, biotin bivirkninger. Mange mennesker som har allergi mot dette tillegget er også allergisk mot kobolt og kobalamin (vitamin B12), men dette er ikke alltid tilfelle. De vanligste symptomene på en reaksjon på vitamin B7 er tetthet og smerte i brystet, hevelse i ansikt og hals, kvalme og kløende utslett. Alle med disse symptomene bør søke lege umiddelbart, da denne typen reaksjon kan være dødelig.
Abort
Flere studier har vist at høye doser biotin gitt til gravide rotter kan øke risikoen for abort. Det er ikke klart hvorfor dette skjer, eller om det ville ha samme effekt på mennesker. For å være på den sikre siden, bør gravide ikke ta b7 kosttilskudd uten å snakke med sin medisinske leverandør først.
Interaksjoner
Biotin interagerer også med noen anti-anfall medisiner og medisiner for å redusere kolesterol, noe som gjør dem mindre effektive. I tillegg hjelper det stoffskiftet, inkludert regulering av blodsukkernivå og karbohydratfunksjoner, noe som betyr at det kan påvirke blodsukkernivået når det tas i høye doser. Personer som tar antikonvulsiva midler, kolesterolsenkende medisiner, eller de med insulinfølsomhet eller diabetes, bør konsultere en medisinsk faglig før de tar biotin for å unngå potensielle interaksjoner.
Livstruende interaksjoner med dette stoffet er ekstremt sjeldne. Det eneste registrerte tilfellet er av en kvinne som opplevde en livstruende lunge – og brysttilstand kalt eosinofil pleuropericardial effusjon etter at hun inntok en stor mengde vitamin B7 sammen med vitamin B5. Hun gjenvunnet når hun sluttet å bruke begge vitaminene. Det er ikke kjent om hennes tilstand stammet fra biotin bivirkninger, vitamin B5 bivirkninger, en kombinasjon av de to, eller noe annet.
Forebygging
Folk kan i stor grad redusere sjansen for biotin bivirkninger ved å ta kosttilskudd i anbefalt dose, som vanligvis er rundt 30 mcg / dag for voksne og mellom 5 og 10 mcg for spedbarn og barn. Siden det er vannløselig, kan det å drikke mer væske også bidra til å skylle ekstra B7 ut av kroppen. Andre foretrekker å unngå å ta biotin i tilleggsform helt og få deres fra meieriprodukter, nøtter, laks og fullkornsprodukter.