lungene våre er ansvarlige for å gi kroppen oksygen som er viktig for at kroppen vår skal fungere. Når du puster inn, fyller lungene med luft og små strukturer inni, kalt bronkioler, absorberer oksygen fra denne luften. Umiddelbart blir oksygen absorbert i blodet og tatt til hjertet, hvor det pumpes til resten av kroppen.
Hvorfor bukser vi etter å ha kjørt?
når vi puster normalt, gjør denne pusteprosessen at kroppen vår kan absorbere oksygen fra luften vi puster og frigjøre den brukte luften. Men når vi løper rundt eller er veldig aktive, krever musklene i kroppen mer sukker for å produsere den ekstra energien. Våre muskler trenger en ekstra mengde oksygen for å bruke sukker i blodet for energi. Det er derfor vi bukser eller puster mer tungt når vi løper rundt eller spiller et spill.
skal vi spise før du trener?
vi trenger ikke å puste raskere når vi løper. Kroppen vår vil automatisk justere pusten vår for å gjøre opp for den energien vi trenger. Siden oksygenrikt blod er nødvendig av lungene og musklene for å trene, anbefales det at du ikke spiser før du gjør noen tung aktivitet, da oksygenrikt blod også trengs av magen for å fordøye mat når du har spist.
Prosjekt –
Ta opp mengden pust du tar på ett minutt. Kjør deretter en bestemt avstand og sammenlign hvor mange åndedrag du tar per minutt. Når pusten kommer tilbake til normal, kjøre samme avstand, men denne gangen prøve og med vilje ta lengre åndedrag som du kjører. Hva er forskjellen i pusten din per minutt etter runde 1 og runde 2?