Vi har en tendens til å beundre folk som er avgjørende — de fet risiko-takere, den fast forpliktet seg, de som kan stå opp, ta en beslutning, og mars frimodig fremover. Så solid og besluttsom, så i kommando av sine liv.
men de bør ikke forveksles med de som bare er impulsive. Impulsive folk kan virke som dristige risikotakere, men deres tilsynelatende dristighet kommer ikke fra å være klar og bestemt, men mer fra at de er følelsesmessig drevet. Ofte handler de uten noen plan, de mangler følelsesmessige bremser, de gjør det de gjør på den tiden fordi det er det de føler for å gjøre på den tiden. Noen ganger funker det, andre ganger ikke så bra…uansett. Følelser, i stedet for deres rasjonelle hjerner og deres verdier, kjører bilen.
og de også bør ikke forveksles med de som rett og slett ikke har gjort av deres sinn. Her snakker vi om pro og con lister, om mentalt sortering gjennom følelser og mulige alternativer. Dristige mennesker tenker og sorterer; det de er gode på, går fremover når beslutningen er gjort.De Fleste av oss har en uregelmessig, mer deltid dristighet: Vi er i stand til å snakke opp og være avgjørende om noen problemer eller med noen mennesker, Men Ikke andre. Eller vi er i stand til å ta et standpunkt når støttet i et hjørne eller lei opp nok, men kan også slå slapp og wishy-washy med akkurat nok av hverdags stress. Men for noen, stepping opp og gjøre en solid beslutning er ikke en deltid sporadisk utfordring, men en konstant kamp: Skulle vi gifte oss, bør jeg ta den nye jobben, bør jeg bestille lunsj spesiell kan alle ha samme emosjonelle vekt. De vakler, nøler, hem og haw.
som de fleste psykiske problemer er ubesluttsomhet resultatet av flere underliggende kilder. Her er de vanligste skyldige:
du tenker for langt fremover
her angst spark i og lyd beslutninger tilsvarer ikke å gjøre feil, og feil tilsvarer å være sikker på at ingenting negativt skjer etter. Dette er angstens natur, fyller hodene våre med endeløse worst case-scenarier, presser deg til å prøve å kontrollere en fremtid og utfall som ikke kan kontrolleres.
Du er selvkritisk
disse verste scenariene blir enda verre når du legger til selvkritikk i blandingen. Ikke bare er du nølende fordi du bekymrer deg for utfallet, gjør en feil, men selvkritikk betyr at feilene kommer med en pris, nemlig en smertefull mental flogging som intensiverer presset for å gjøre det riktig.
Alt er viktig
Angst er ikke bare god til å generere utallige forferdelige utfall, det vasker også bort noen følelse av perspektiv, og gjør alt føles like viktig. Når du mister evnen til å prioritere selv små beslutninger, som om ikke å få lunsj-spesiell, kan føles som en stor avtale.
Du vil ikke forstyrre andre
Dette er en delmengde av å ikke gjøre feil, men for mange en stor beslutningsblokkering som skaper frykt: Selv om jeg vet hva jeg tror eller vil, holder jeg tilbake av frykt for andres reaksjoner; jeg er bare glad hvis alle er lykkelige. Denne typen tenkning forlater deg vaklende og sitter på sofaen bekymringsfull.Igjen, de som er dristige og avgjørende, kan også bli fanget opp i disse følelsesmessige potholes, men de er i stand til å klatre ut av dem, og over tid lærer de å unngå dem. Her er hvordan du ramp opp din dristighet:
Dristighet 101
Øv på å lytte til tarmen
hvis du finner deg selv stadig vaklende fordi hodet ditt er fylt med noen eller alt-av-det-over mental chatter, må du komme ut av hodet og inn i tarmen din. Du vil tappe inn i dine ønsker og ikke-ønsker i stedet for dine shoulds. Vil du gifte deg? Hva sier magefølelsen din? Ta jobben? Ditto. Lunsj-spesiell? Ja?
Sett prioriteringer
Hvis alt blir uskarpt med betydning, er det på tide å gå tilbake og få din rasjonelle hjerne tilbake på nettet for å overstyre din engstelige. Lunsj spesiell-ingen big deal, bare lunsj. Ekteskap, jobb-ja, definitivt større avtaler. Ta en rask beslutning på lunsj, men ta deg tid og tenke og føle gjennom, men ikke besette, om ekteskapet, jobben.
Ta handling
Dette er det viktigste trinnet-gjør! Ikke bare er dristighet slutt om handling, men det er gjennom handling som du kan bulk opp din dristighet-muskler. Bare ved å bevege deg fremover til tross for de engstelige, kritiske røstene i hodet ditt, bare ved å gå utenfor komfortsonen din, kan du finne ut at Det ditt engstelige sinn forteller deg, kan skje, ikke. Lukk øynene, ta et dypt pust, hoppe utfor stupet i at lunsj spesiell. Dette handler ikke om lunsj, men om å være modig og avgjørende. Med praksis vil ditt mot og selvtillit øke, slik at du kan ta på deg stadig større utfordringer.Det er nyttig å innse at selv de største avgjørelsene sjelden er uforanderlige; det er nesten alltid plass til å tørke opp eller ombestemme deg. Hvis vennen din er opprørt fordi du bestemmer deg i siste øyeblikk for å hoppe over å gå til konserten med henne, kan du sende henne en tekst som lar henne få vite at du så setter pris på invitasjonen, beklager at du bestemmer deg i siste øyeblikk for å bli hjemme og skuffe henne, og at du ser frem til neste store utflukt.
Men den samme tenkningen gjelder for bryllupet — du kan virkelig kalle det av, eller hvis ekteskapet ikke trener, kan du få hjelp til å reparere det eller bli skilt. Hvis jobben viser seg å være en byste, kan du sparke deg selv, men en god leksjon læres, og du kan begynne å lete etter en annen. De eneste tingene i livet som er endelige er de som bokstavelig talt kan drepe deg.temaet her er at besluttsomhet er aldri om innholdet i hva du er besatt over-lunsj, jobber eller bryllup – men om å bygge opp motet ved å stole på tarmen og handle. Start sakte, trene på lunsj eller en haug med lunsjer, og utvid deretter ut.
Det handler om å øke din komfortsone, overstyre din angst og bli mer … deg.
Klar til å gå fet?