Hvordan Behandler du En Klemt Nerve?

Hvordan Behandle En Klemt Nerve Hjemme

det er flere ting du kan gjøre hjemme for å lindre klemt nerve smerte. Du må imidlertid kunne gjenkjenne tilstanden og vite hvordan du skiller symptomene for at du skal lykkes. Her er noen trinn du bør følge:

Trinn 1: Vet Problemet

Husk at en klemt nerve kan vises på alle deler av kroppen din og kan kreve profesjonell kiropraktisk hjelp.

Trinn 2: Kjenn Symptomene

du kan enkelt diagnostisere og behandle problemet hvis du kan gjenkjenne symptomene fra starten. De nevnte symptomene skal hjelpe deg å vite at du har en klemt nerve. Vanligvis er tilstanden forbundet med ubehagelige smerter i den berørte sonen.

symptomene vil vise på grunn av manglende evne til nervene dine til å sende signaler riktig. De er vanligvis forbundet med obstruksjon eller kompresjon til nerven din.

Trinn 3: Ikke Utmatt deg selv

Gjør det bra å unngå å overdrive kroppen din i det øyeblikket du skjønner at du har en klemt nerve. Pass på at det berørte området er stressfritt. Hvis det er mulig, hold det fra å gjøre noe anstrengende. Hvis du fortsetter å bruke sener, ledd eller muskler som er ansvarlige for problemet, vil du sannsynligvis forverre situasjonen.Overbruk av ledd, sener eller muskler kan føre til at omgivelsene svulmer og fører til flere nervekonstruksjoner. Du kan fremme lettelse, som kanskje ikke er øyeblikkelig, ved å unngå bøyning av det berørte området. Du vil vite hvilken bevegelse du skal unngå, avhengig av plasseringen av din klemte nerve. Klemt nerve smerte vil fortelle deg hvor nervene har blitt impinged.

Se opp for carpal tunnel syndrom, som vanligvis er forårsaket av en klemt nerve. Du kan holde håndleddet rett og unngå å bøye det når du sover. Dette vil gi lindring fra nervekompresjonen.

Trinn 4: Få Tilstrekkelig Søvn og Riktig Nakkeplassering

du anbefales sterkt å sove godt, og om mulig, ekstra timer. Dette vil gi kroppen din nok tid til å helbrede seg selv. Når kroppen din får den tiden den trenger for å hvile og helbrede, vil symptomene på tilstanden avta.

du må imidlertid vite hvordan du sover riktig med en klemt nerve for å unngå å forverre tilstanden. Hvis du har en nerve blir klemt på venstre side, kan du oppleve utstrålt nakkesmerter.

dette betyr at det er trykk på venstre side. Hvis hodet ditt er i en posisjon der du komprimerer mer til venstre, vil den berørte nerven bli mer betent. For å unngå å skade det berørte området, bør du vurdere å sove på en høyere pute.

hvis puten din er høyere, vil hodet ditt stå oppreist og åpne det komprimerte området til venstre. Dette vil lindre overflødig trykk fra nerven. Alternativt kan du sove på den andre siden med en lavere pute, slik at venstre side (berørt område) kan åpne seg.

hvis du opplever klemte nerver, har du ikke råd til å sove uten pute. Du må imidlertid bruke puten riktig for å unngå å forverre tilstanden. Du kan bruke nesten alle slags pute, så lenge du plasserer deg riktig.

Trinn 5: Påfør Varme og Is

De fleste klemt nerve tilfeller innebære hevelse, noe som kan forverre tilstanden. Vi oppfordrer deg til å bruke varme og is på den berørte regionen for å minimere hevelsen og forbedre blodsirkulasjonen.

Bedre resultater oppnås hvis du bruker is og varme i forhold til et gitt tidsintervall. Du kan starte med is og deretter etterfulgt av varme. Påfør is i en periode på femten minutter, tre ganger om dagen for å redusere betennelsen.

påfør deretter varme til klemt nerved i en periode på en time, fire ganger om natten for å forbedre blodsirkulasjonen. Du bør ikke overstige femten minutter når du bruker is for å unngå å redusere blodstrømmen, og du bør ikke overstige en time når du bruker varme for ikke å forverre betennelsen.

Trinn 6: Få En Kiropraktisk Massasjeterapi

Massasjeterapi er kjent for å lindre kompresjon og bidra til å oppnå klemt nerve lettelse. Du kan finne stor takknemlighet i en full kroppsmassasje fra en kiropraktisk massasje terapeut for økt utvinning fra klemt nerve smerte.

Trinn 7: Spis Mat som Vil Bidra til Å Lindre Tilstanden

hvis du ikke har prøvd dette, bør du vite at det er noen matvarer som kan hjelpe deg med å håndtere en klemt nerve. De mest anbefalte typene er mørkegrønne grønnsaker og bananer. Normalt kan mangel på kalsium og kalium føre til tilstanden.

Matvarer rik på kalsium er spinat, kale, tang, fettfattig meieri og sesamfrø. Matvarer rik på kalium inkluderer bananer, avokado, valnøtter og cashewnøtter.

Trinn 8: Opprettholde En God Holdning

Dårlige sittestillinger kan forverre tilstanden. Du kan utøve god sittestilling ved å bruke en stol som er festet med ryggstøtte, sitte oppreist, få mer ryggstøtte, og ikke sitte i lengre perioder. For å oppnå alt ovenfor kan du bruke en stol, et brettet håndkle og en fotskammel.

Trinn 9: Se Lege når Symptomene Ikke Avtar

du kan få midlertidig eller varig lindring ved å bruke de ovennevnte hjemmebehandlingsteknikkene. Du bør imidlertid konsultere en kiropraktisk lege hvis symptomene fortsetter å returnere og smerten ikke går bort innen en dag eller så.en kiropraktor kan bidra til å utvikle en gjenopprettingsplan som passer til din spesifikke smertetilstand. Å vite hvordan å behandle en klemt nerve er neste trinn i utvinning.

Kiropraktisk Behandling for En Klemt Nerve

Klemte nerver kan være forårsaket av subluxations og andre muskel-og nevromuskulære forhold. Mange av årsakene kan håndteres med spinal manipulasjon prosedyrer.

mange kiropraktiske metoder er fokusert på å finne klemte nerver. Ved å føle ryggvirvlene og de omkringliggende musklene, arbeider legen for å oppdage berørte deler. En ledd som ikke beveger seg så fritt som det burde, er et klart tegn på nerveimpingement.

Kiropraktisk behandling er svært nyttig i herding en klemt nerve. Denne tilstanden innebærer vanligvis en impingement. Derfor må det være en felles press på den berørte nerven. Dette kan inkludere stramme muskler, en herniated plate eller en bulging plate.

med en klemt nerve, bør du forvente at smerten utstråler, siden den ikke alltid forblir lokal. For eksempel kan en klemt nerve i lumbalområdet utstråle smerte i beinet ditt. En nerve i nakken kan utstråle smerte i armen.en lege av kiropraktikk kan hjelpe deg med å behandle tilstanden ved å flytte beinene i riktig posisjon for å slappe av musklene og eliminere trykket som utøves på nerver. Du kan få behandling for en klemt nerve og andre tilknyttede symptomer uten kirurgi.

noen teknikker som brukes er:

• Flexion-distraksjon teknikk
• Massasje terapi

Flexion-distraksjon terapi

Dette er en behandling som lindrer nakke og ryggsmerter forårsaket av en klemt nerve, isjias, og plate herniation. Denne metoden består av en spesiell tabell som har bøye, utvide og bøye prosedyrer, som gjør at kiropraktor å gjøre de nødvendige justeringer.De fleste studier anser fleksjon-distraksjon for å være en stift kiropraktisk løsning, som gjør en fantastisk jobb med å behandle pasientens vertebral kolonne for å fremme smertelindring. Denne metoden gir legen kontroll over ryggraden under behandlingen.Flexion-distraksjonsteknikk er hva de fleste kiropraktorer vil anbefale for en klemt nerve og tilhørende plager, inkludert nakkesmerter, bein smerte, stenose, hodepine, arm smerte og whiplash.

Fordeler Med Fleksjon-Distraksjon Terapi

• Reduserer ringformet spenning utøves på ringformede nerver og fibre
• Øker høyden på mellomvirvelskiven for å øke sirkulasjonen
• Sikrer kjernen pulpous gjenoppretter sin sentrale posisjon i fibrene
• blir kvitt irritasjon i spinal nerve
• hjelper returnere ryggvirvel leddene til sin opprinnelige sunn bevegelse
• Lindrer smerte og forbedrer holdning og bevegelse

massasjeterapi

kan en massasje hjelpe en klemt nerve?

det anbefales å håndtere problemet mens det er mildt. På denne måten kan du engasjere alternative behandlingsalternativer, for eksempel massasjeterapi. Ditt besøk til en kiropraktor kan inkludere massasje terapi som ett av alternativene. Behandling av smerteforhold tidlig bidrar til å minimere risikoen for kronisk smerte.En god ting om massasje terapi er at ingen kirurgi er involvert. Det gir smertelindring og muskelavslapping, og hjelper kroppen til å fremme sin egen utvinning. Massasje terapi bidrar til å fokusere hovedsakelig på klemt nerve området.

Du kan også hindre utvikling av en klemt nerve med følgende:

• Infrarød masserer enheter: Bruker infrarød teknologi for å nå de dype muskelvev for raske resultater.Infrarød oppvarming pads: bruker infrarød teknologi for å ta fra hverandre klemt nerver og fremme blodstrøm.
• Cervical traction devices: Bidrar til å justere cervical ryggraden fra nakken nedover.

fra punktene vi har fremhevet ovenfor, er det klart at massasjeterapi er et pålitelig alternativ for å behandle og forebygge tilstanden. Å konsultere en kiropraktisk massasje terapeut bidrar til å øke utvinningsarbeidet og forbedre resultatene.Pinched nerver kan forårsake ekte smerte, men pasienter vet at de kan stole på Bedre Helse Kiropraktikk & Fysisk Rehab ‘ S Get-A-Ride løfte som sikrer at de kommer til og fra deres kiropraktikkavtale I Juneau uten kostnad for dem.

Hvordan Får Du En Klemt Nerve?

når for mye trykk påføres en nerve, kan det oppstå en klemt nerve. Dette er kompresjon forårsaket av det omkringliggende stoffet som forårsaker at klemt nerve i et bestemt område av kroppen blir under trykk.

Trykk kan komme fra nærliggende bein og brusk, for eksempel i tilfelle av en herniated vertebrae plate som komprimerer en nerverot. Tendons er også i stand til å forårsake klemt nerve smerte.

i tilfelle av karpaltunnelsyndrom kan en rekke funksjoner være ansvarlige for stramming av medianen i karpaltunnelen, inkludert fortykket ligament og hovne seneskjeder i tunnelen.Det er en rekke forhold som kan føre til at vevet strammer en nerve eller nerver, inkludert skade, reumatoid eller håndleddgikt, stress fra repeterende arbeid, hobbyer eller sportsaktiviteter og fedme.

hvis en nerve klemmes i bare kort tid, er det ingen permanent skade som oppstår. Når trykket er lettet, går nervefunksjonen tilbake til sin normale tilstand. Men hvis trykket fortsetter, kan nerveskader være vanskelig å helbrede.