Hvordan Bruke En Trekkbøye For Å Forbedre Svømmeteknikken

en trekkbøye kan være et fantastisk treningshjelpemiddel for å hjelpe svømmere til å maksimere sin tid i bassenget og jobbe med slagteknikken.

hovedformålet med trekkbøyen er å hjelpe til med å balansere underkroppen i vannet. Dette oppnås ved å plassere den mellom innsiden av lårene og holde den på plass forsiktig med bena.

Å Holde trekkbøyen holdt på plass mens du svømmer, gjør at du kan slå full oppmerksomhet til armteknikken din.din oppdrift i vannet vil bli økt, og underkroppen din vil bli hevet for å redusere dra og øke effektiviteten.

armene vil være ansvarlige for å gjøre alt fremdriftsarbeidet, uansett hvilket slag du bruker, noe som vil øke arm-og skulderstyrken.

Du vil også ha mer tid til å konsentrere seg om armen trekke slag eller pusteteknikk, og din generelle svømmestilling. På grunn av den ekstra oppdriften disse treningshjelpene gir, bidrar de til å fremme en bedre kroppsposisjon i vannet også.

Topptips for å bruke en trekkbøye riktig

Bruk øvre lår

den beste posisjonen for trekkbøyen er mellom øvre lår, så den skal gripes like under skrittet.En feil mange svømmere gjør er å holde trekkbøyen for lav, nærmere knærne. Men dette vil føre til at bena til å bøye og hoftene til å slippe, som vil øke din dra.

ved å plassere trekkbøyen mellom overlårene, vil du bidra til å fremme en bedre posisjon ved å holde hoftene og kroppen flatt i vannet.

hvis du planlegger å bruke trekkbøyen for en lengre økt, vil du også legge merke til at det er mye lettere å holde den på plass mer komfortabelt når den er like under skrittet ditt.

Plasser den større enden under kroppen

Tradisjonelle trekkbøyer er formet som et tall på åtte, men mange vil ha en større ende og en mindre ende.

den større enden vil gi mest oppdrift, så dette bør være enden som er plassert under kroppen når du er i svømmestilling, nærmest bunnen av bassenget.

Dette gir maksimal oppdrift for hofter og midje, og hjelper deg med å holde en bedre posisjon mens du svømmer.

hvis du finner trekkbøyen gir deg for mye oppdrift, kan du alltid prøve å vende den rundt og bruke den med den mindre siden vendt ned til bunnen av bassenget.

hvordan en trekkbøye kan gjøre deg til en bedre svømmer

Forbedret slagteknikk

har du identifisert et område av slagteknikken din som trenger forbedring? Å bruke en trekkbøye er den perfekte måten å adressere den på.

Uten å måtte konsentrere seg om noen sparker, kan du slå din fulle oppmerksomhet til hva overkroppen gjør.

ved å bruke mer tid og oppmerksomhet på armteknikken din, vil det snart komme mer naturlig og virkelig ha nytte av ytelsen din når du svømmer uten trekkbøyen.

Forbedret overkroppsstyrke

Trening med en trekkbøye tar sparket ut av ligningen. For fremdrift, vil du stole utelukkende på overkroppen din.

Å bruke slag for å generere all fremoverkraft vil gi en enda tøffere trening for armer, skuldre, nakke og øvre rygg.

du vil snart føle fordelen når du kommer tilbake til svømming uten trekkbøyen, og med den ekstra fremdriften gir sparkingen din.

Forbedret kroppsposisjon

oppdriften fra en trekkbøye vil bidra til å fremme en riktig strømlinjeformet kroppsposisjon i vannet.med hofter og lår forhøyet, er dra redusert og tillegg av en pull bøye vil også bidra til å holde uneccessary kroppsbevegelse til et minimum.

Du vil snart bli kjent med’ følelsen ‘ av en strømlinjeformet posisjon i vannet, og hvordan det kan oversettes til en mer effektiv og raskere svømmetur.

Forbedret pusteteknikk

i likhet med armslagsteknikken din, kan trening med en trekkbøye også hjelpe deg med å konsentrere deg om pusten din.Å Få pusteteknikken din på plass er helt avgjørende for å produsere din aller beste svømmetur, så ved å ta underkroppen ut av ligningen, vil du ha mer tid til å få pusten din perfeksjonert.

Hvor finner du den beste trekkbøyen

Her På ProSwimwear lager vi et stort utvalg av trekkbøyer fra alle de beste merkene. Du kan handle hele spekteret, eller sjekk ut noen av våre anbefalinger nedenfor.

Speedo Pull Buoy

Speedo har satt sammen en nyttig treningsvideo (over) for å vise deg hvor enkelt det er å bruke en pullbuoy. Det er en rask klokke, og vil hjelpe deg å visualisere hvor nyttig en av disse hjelpemidler kan være når du er i bassenget.

I tillegg til Standard Speedo Trekkbøye, Er Det Også Speedo Fastskin Trekkbøye som er utviklet i samarbeid med svømmere i verdensklasse.

Den har en ny form design for å ytterligere hjelpe din posisjon i vannet, og har en holdbar glans finish for en enda lengre levetid.

KJØP nå

Arena Freeflow Pullbuoy

Arenaen Freeflow Pullbuoy gir deg den tradisjonelle figuren av åtte form, og er laget av mykt lett skum for komfort(og for å unngå gnaging).

Som Alle Arena produkter, det ser veldig stilig og er tilgjengelig i et utvalg av iøynefallende fargekombinasjoner med kjennemerket Arena branding.

det er også flere spesialiserte design Som Arena Pull Kick Pro og Arena Training Swim Keel.

KJØP nå

FINIS Foam Pull Bøye

FINIS Foam Pull Bøye er tilgjengelig i både voksen og junior størrelser, og kommer i merkets smart gul og svart fargevalg.

FOR en mer spesialisert treningsøkt, kan DU også vurdere FINIS Axis Buoy hvis DU vil legge til en ekstra dimensjon til treningen. Den kan brukes som en vanlig pullbuoy, men du har også muligheten til å feste den til anklene og bruke den som en ankelflåte.Laget av lett EVA skum, er det behagelig å bruke og lett teksturert for et sikrere grep, noe som gjør det enkelt å overføre mellom ankler og ben. FINIS Axis Bøye er også tilgjengelig i to størrelser.

KJØP nå

Maru Pull Buoy

dette er pullbuoy for deg hvis du ønsker å legge til mer farge på svømmetreningen.Maru Pull Buoy Er et populært valg blant våre kunder, ikke bare på grunn av deres livlige flerfargede design, men også fordi De er en tradisjonell trekkbøye som gir god valuta for pengene.

De er designet for optimal oppdrift, og deres konturerte design forbedrer vannstrømmen samtidig som friksjonen reduseres. Junior pull bøyer er også tilgjengelig.

KJØP nå

Mad Wave Jet Board Pull Buoy

Mad Wave Har kommet opp med en svært allsidig trening hjelpemiddel som kombinerer en pull bøye med en kickboard, og sparer verdifull plass i din svømme bag!

Mad Wave Jet Board Trekkbøye kan brukes i den tradisjonelle trekkbøye stilen mellom overlårene, men den er også formet på en slik måte at du kan gripe den med hendene og bruke den som et kickboard.

KJØP nå