Begeistret for å komme vekk fra din daglige rutine, men tanken på å håndtere din periode i naturen har du stresset? Du kan ha en fantastisk tid nomatter hvor du er i menstruasjonssyklusen Din: Skrik PMS i glemsel, stamp dine kramper bort på en fjellsti, eller dans som ingen bløder. Her er hvordan:
Vet hvor du er på vei
Først opp, vurdere situasjonen: Hvor skal du og hvor lenge? Hva slags toalett, avfallshåndtering og vaskeanlegg kan du forvente? Er det enforsyning av rent vann til drikking og vasking? Hvor mye plass har du i vesken din?
hvis du sporer syklusen Din I Clue, kan du se forventede datoer for PMS ogperioder tre sykluser fremover. Selv om perioden ikke er forfalt, er det alltid smart å være forberedt. Reise og stress kan påvirke din syklus, noe som fører til at perioden kommer tidligere eller senere enn vanlig. Kanskje du ikke trenger dem, men dine ekstra tamponger eller pads kan være en livredder for noen andre. Vær sikker på å pakke nok forsyninger for hele turen, da det kan være vanskelig å finne dem på veien.
hva å pakke
Populære perioden produkter inkluderer tamponger, pads, menstrual kopper og svamper, oghver har sine fordeler og ulemper. Tamponger og engangsputer er enkle å finne, men dyrere og mindre miljøvennlige enn gjenbrukbare alternativer. Reusablemenstrual kopper blir mer allment tilgjengelig, og det er også engangsversjoner på markedet. Du kan sette inn en menstruasjonskopp før menstruasjonen starter, og la den stå i opptil 12 timer – et godt alternativ når baderomstilgang er begrenset. Kopper også ta opp mindre plass i bagasjen, men på nedsiden itcan ta litt øvelse å tømme og sette dem. Hvis strømmen din er lett,er absorberende periode undertøy et annet gjenbrukbart alternativ som kan gi hele dagen dekning. Hvis du er i tvil, kan du alltid mikse og matche ulike produkter.Andre må-haves inkluderer såpe, håndrensemiddel, toalettpapir eller vev, smertelindring, og eventuelle medisiner eller prevensjon du bruker. Mange sverger bybaby wipes som et dusjalternativ, men hvis du er utsatt for gjærinfeksjoner orbacterial vaginose (BV), kan det bidra til å holde duftende såper vekk fra dinvulva andvagina,og bare vaske med vann.
ikke glem noen ekstra undertøy, en pose forlaundry, og tryggere sexsuppliesif det er noen sjanse du trenger dem. Hvis du får spesifikke matbehov påvisse tider av syklusen din, hvorfor ikke ta med litt snacks? Du kan bruke Ledetråd tiltrack cravings og finne ut om de regelmessigforekommer på bestemte stadier av menstruasjonssyklusen.
ingen dusj? Ikke noe problem
hvis du skal være uten dusjer, er det noen alternativer for å rydde opp.Forhindre infeksjon ved å rense hendene med såpe og vann eller sanitizer førog etter å ha skiftet tampong eller kopp. Hvis det ikke er noe sted å vaske hendene,kan du bruke nitril-eller latexhansker – de er nyttige å ha i førstehjelpsutstyret uansett, men dette betyr ekstra avfall. Du kan såpe dinmenstrualkopp og skyll med drikkevann, eller tørk det rent med toalettpapir. Når du er hjemme, kan du gi den en grundig rengjøring eller sterilisere den i kokende vann. Håndrensemiddel kan skade noen kopper, så hvis du er i tvil, sjekk medprodusenten.
La ingen spor
hvis du skal til et villmarksområde eller en festival med en null-avfallspolitisk Brennende Mann, må du ta alt ut med deg. Ikke kast bort eller begrave menstrualprodukter, fordi de utgjør en fare for ville dyr. Pop dem i en resealableplastpose og du kan sette dem i søpla når du kommer tilbake til byen. Hvis du bruker en menstruasjonskopp, kan du hente innholdet i alle typer toalett.Hvis du er i backcountry og det er ingen toaletter kan du tømme koppen ina «katt hull» seks til åtte inches dyp. Pass på at dette ligger 200 meter unna fra leiren, stien og eventuelle vannkilder. Pads og tamponger (og våtservietter) kan gå inn i kjemiske toaletter eller avfallsbeholdere — men de brytes ikke ned-så det er viktig å ikke sette dem i kompostering toaletter.
hvis du nyter en beautifulnatural miljø, være forsiktig med å holde det på den måten. Bruk biologisk nedbrytbar såpe ogvask deg selv og eventuelle gjenbrukbare menstruasjonsprodukter minst 200 meter unna fravannkilder.
men hva med bjørner?
Hvis du forventer å være rundt ville dyr (og ikke bare festdyr), kan du være trygg på at menstrual lukt ikke tiltrekker grizzly eller blackbears, ifølge theU.S. National Park Service (Engelsk). Det er riktig, bjørner er mer interessert i dinpeanøttsmør. Likevel er det fornuftig å behandle brukte periodeprodukter det samme sommat eller noe duftende element: legg det i en bjørnbeholder eller bjørnpose.
hva du skal ha
Enten du går i backcountry eller fester på playa, er det ikke nødvendig å la perioden diktere garderobevalgene dine. Hvis du er bekymret for tampongen eller koppen lekker, bruk en pute eller panty liner for å forhindre flekker, eller velg mørkere fargede bukser. Ta med ekstra underbukser eller velg pustbarundertøy som du raskt kan skylle og lufttørke.
med litt forberedelse kan du få mest mulig ut av din favorittfestival, knuse den ukelange turen i fjellet, eller slappe av og slappe av på campingplassen.
Livet er for kort til å bli hjemme bare fordi du har mensen.
Bruk Clue for å få nøyaktige spådommer, og for å spore trening, søvn, festing og mer.