Hvordan Tygge Stille Mens Du Spiser

Det er så mange ting der ute som du kan lydisolerte. Men det er et sentralt emne som du også må tenke på — du må lydisolere deg selv, spesielt foran andre.

selvfølgelig gjelder det bare i visse situasjoner, og jeg tror personlig at tygge høyt er en av dem. I dag skal jeg forklare hvordan å tygge stille og uten å forstyrre noens fred. Men først-la oss se hvorfor lyden er så irriterende uansett.

Hvorfor Hater Vi Lyden Av Å Tygge?

Ok, underposisjonen kan være litt misvisende. Jeg bør klargjøre at ikke alle hater å høre andre mennesker tygge. Faktisk, til en god del mennesker, tygge bare blander inn i bakgrunnen med alle de andre lyder. Men igjen, noen mennesker er ikke plaget av baby gråter, boring lyder, katter meowing om natten, høy trafikk, eller argumenter fra leiligheten naboen.Selvfølgelig, for de fleste, er lydene jeg nettopp har oppført, på ingen måte hyggelige, men de er i verste fall en plage. Det er imidlertid tider når høyt tygging og andre menneskeskapte lyder kan utløse en sterk følelsesmessig respons, til det punktet når det regnes som en lidelse. Som det skjer, har den lidelsen et navn-misofoni.

begrepet «misofoni» kommer fra greske ord μίσος og φωνή, som bokstavelig talt oversetter til » hat » og » lyd.»Folk som lider av misofoni reagerer negativt på ulike menneskeskapte lyder, og deres reaksjoner kan variere fra mild til ekstrem. For eksempel vil milde tilfeller av denne lidelsen vise angst, ubehag eller avsky. På den annen side involverer ekstreme tilfeller panikkanfall, følelsesmessig nød, frykt og ukontrollabel raseri.

som en fonofobi utløser faller tygge under kategorien orale lyder, som også inkluderer pust, sukk, gjesping og fløyte. Andre utløsere inkluderer lyder laget av menneskelige lemmer og andre deler av kroppen, som finger tapping, shuffling i sitt sete, fotkraner, felles cracking, etc.

Har Jeg Misofoni Hvis Jeg Er Irritert Av Å Tygge?

du kan føle en mild irritasjon når noen tygger høyt, men det betyr ikke at du lider av misofoni.

Selvfølgelig er det noen telltale tegn når det gjelder denne lidelsen. Hvis du finner deg selv å bli mer irritert enn vanlig når det gjelder hverdagslige menneskeskapte lyder, kan det være lurt å konsultere en ekspert. Selv om misofoni kan være ødeleggende, er det støttegrupper der ute som kan hjelpe deg med å takle.

det er en oppside til misofoni, merkelig nok. Hvis du blir diagnostisert med denne tilstanden, er du sannsynligvis en person med høyt intellekt. Folk som utmerker seg i visse vitenskap og kunst pleier vanligvis å ha økt, sensitiv hørsel og trenger fullstendig stillhet for å kunne jobbe. Med andre ord, du kan bli rasende av dine jevnaldrende tygge høyt, men du er også utrolig smart, og din følelse av hørsel er utenfor diagrammene.

Tips om Å Spise Stille

Så langt har Jeg diskutert muligheten for å bli irritert av lyden av tygge, og vi kommer tilbake til det på slutten av denne artikkelen. Men støvelen, som de sier, kan vel være på den andre foten-du kan være den som tygger for høyt.og hva er verre, folk vil kanskje ikke fortelle deg fordi de frykter at de kan skade dine følelser eller gå inn i en konfrontasjon med deg. Videre kan de lide av misofoni, slik at de kan være redde for å slå ut på deg.

Uansett hva som er tilfelle, som en høy chewer, må du kanskje dempe den vanen. Men som en tidligere høyt chewer selv, forstår jeg at det kan være vanskelig. Tross alt hører du egentlig ikke deg selv gjøre det — du gjør det bare, så det føles naturlig. Som noen som har måttet tygge på en bestemt måte hele livet, kan det være vanskelig å trene deg selv for å gjøre det annerledes.Med det i tankene, tenk på følgende tips som en type mental treningsregime — som en trening. Hvis du fortsetter å overholde dem, snart nok, vil du tygge i stillhet ubevisst.

1. Spis Sakte

når noen beskriver en irriterende høyt chewer, hva er det vanlige bildet du har i tankene? For folk flest, det er en person som stadig stuffs deres ansikt, stapper neste bit i før du svelger den forrige.

Nå, Hvis du gjør dette mens du er hjemme alene, kan jeg forstå og til og med empati på et visst nivå. Det var en hard dag på jobben, og du er sliten og sulten som en ulv. Naturligvis, det aller andre du ser mat, begynner du å fortære det som et dyr. Vi har alle vært der!men ved å spise sakte, vil du ikke bare lage mindre støy, men også sette pris på måltidet på en helt ny måte. Tillater deg å nyte måltidet vil hjelpe deg å føle opprømt og gi en helt ny mening til ordet » full.»Faktisk, selv når du trenger mat mer enn noe annet, vil det til slutt føles enda mer spektakulært hvis du tempoet selv.

2. Prøv Ikke-Crunchy Mat

Epler, gulrøtter, selleri, kjeks, kjeks — så mange matvarer der ute er bare…støyende. Faktisk vil folk gjenkjenne den berømte» bite into the apple » lyden nesten like ofte som den røde fargen på frukten.

Naturligvis sier Jeg Ikke at du bør unngå å spise crunchy mat helt. Men hvis du vil tygge stille, kan du i det minste begrense inntaket. I stedet for å bite i hele eplet, kutt det ned i stykker og konsumere det på den måten. Det vil gjøre lite støy, og du vil fortsatt få ditt daglige vitamininntak.Det samme gjelder for andre frukter og grønnsaker; når det gjelder søte og salte snacks, vil jeg foreslå å spise mindre av dem generelt.

3. Lukk Øynene

dette tipset kan høres rart ut, men å lukke øynene kan hjelpe deg med å tygge stille. Det er litt av et psykologisk triks du kan spille på kroppen din.

når vi slår av en følelse, kompenserer de andre, uansett hvor kort. Så, ved å «bli kvitt» din følelse av syn, vil smakssansen gi måltidet sin udelte oppmerksomhet. Du vil kunne fokusere på måltidet og i sin tur redusere tyggestøyen.

4. Fokus på Å Spise

kanskje tips #3 ikke fungerer for deg, eller kanskje du bare liker å se på måltidet mens du spiser det. Hvis det er tilfelle, så prøv å fokusere på måltidet foran deg og slå alt annet ut. Hvis du ser på telefonen eller blar gjennom kanalene, vil du absentmindedly begynne å tømme ansiktet ditt. Men hvis dine øyne, ører og hender er på måltidet alene, kan du nyte det med mye færre tyggelyder i bakgrunnen.

5. Blokkere Ut Andre Lyder

Spise offentlig kan definitivt være en hyggelig opplevelse, men utenfor lyder kan gjøre deg tygge høyt. Det er ikke engang nødvendigvis noe du gjør bevisst; noen ganger, støy vil bare avle mer støy.

hvis du må spise i et offentlig område, som et møterom eller en kafeteria, prøv å helt stenge ute all annen støy rundt deg. Ikke fokus på samtaler eller tilfeldige lyder, ignorere utstyr som blomstrer i bakgrunnen, etc.

Selvfølgelig kan du også prøve å avbryte lydene med hvit støy eller myk musikk. Bare få et sett med støyreduserende øretelefoner eller en annen støyreduserende enhet.

6. Unngå Alkohol Mens Du Spiser

Nå drikker ikke alle alkohol under et måltid. Personlig liker jeg et glass vin fra tid til annen, men generelt drikker jeg ikke noe alkoholholdig mens jeg spiser.

men på et tidspunkt må du delta på en sosial begivenhet der det forventes å drikke og spise samtidig. Hvis det skjer, prøv å fokusere på maten og ta små sip. Ikke drikk mer enn et glass eller to.Alkohol, Selv i små doser, kan hjelpe oss å slippe løs og føle seg uhemmet. I slike situasjoner har vi en tendens til å ignorere noen handlinger, og det kan være vanskelig å fokusere på å tygge stille. Så, når du spiser hjemme, ta en drink når måltidet er ferdig.

7. Unngå Snacks

jeg nevnte høyt mat tidligere, og snacks faller definitivt under kategorien» det er ganske høyt». Fra salt mat som potetgull til søte snacks som wafers, er det mye støyende snacking der ute. Oftere enn ikke, vil disse matvarene få deg til å tygge høyt, men selv om du er en stille chewer, kan nibbling på dem komme på folks nerver.

det første trinnet er åpenbart-prøv å spise færre snacks og mer sunn mat. Men hvis du ikke kan hjelpe, men knaske på noen chips, prøv å gjøre det en chip om gangen, sakte. På samme måte som all annen mat, bør en matbit nytes.

dessuten kommer mange snacks i pakker som er for støyende til å åpne i et offentlig rom. Hvis du vil unngå at folk stirrer på deg, legg snacks i En Ziploc-pose før du går ut. De er enkle å åpne og gir ingen lyder. Dessuten kan du bokstavelig talt få dem hvor som helst til en lav pris.

hvordan Snakke Med Noen Om Deres Høyt Tygge

de syv tipsene ovenfor er, for det meste, grunnleggende og bør hjelpe deg å holde tygge hviske-stille. Ved å bruke disse på daglig basis, vil du være så stille som et lam under hvert måltid.

Men før vi deler måter, la oss raskt gå tilbake til spørsmålet om noen tygger høyt i din nærhet. Enten du lider av misofoni eller ikke, kan det irritere deg hvis personen gjør det hele tiden. Naturligvis vil du fortelle dem at det plager deg. Men under ingen omstendigheter bør du nærme deg det som forfatteren av dette brevet.

Det er noen» guider » på nettet om hvordan man skal håndtere en høy chewer. Noen vil si at du bør konfrontere dem som i eksemplet ovenfor, mens andre sier at du må være sleipe og» hjernevask » personen til ubevisst å spise mer stille.

Personlig finner jeg begge tilnærmingene å være feil. Den beste måten å gå om dette problemet er å snakke med personen høflig, men direkte. Forklar dem hvorfor tyggingen plager deg, hvorfor du tror de burde gjøre noe med det, og gjør det klart at du ikke er den eneste som er plaget av det. Oftere enn ikke, vil de være rimelige og gjøre en innsats for å spise mer stille i fremtiden.

:
– >
Del på facebook
Facebook
Del på pinterest
Pinterest
Del på twitter
Twitter
Del på e-post
E-post
– >
• Ved Lydisolerte Levende