hvis du bor på en diabetiker vennlig diett, vet du hvor viktig det er å spise lav glykemisk mat og velge riktig karbohydrater. For mange karbohydrater kan føre til høyt blodsukker og for få kan føre til lavt blodsukker. Et ideelt kosthold for Noen Med Type 1 Eller Type 2 Diabetes må være lavglykemisk, ernæringsmessig for kroppen, og i stand til å gi blodsukkerstabilitet for resten av dagen. Høy karbohydrat matvarer inkluderer generelt desserter, frukt og juice og lavere karbohydrat matvarer inkluderer generelt kjøtt, meieriprodukter og grønnsaker. Når det gjelder brød, er det mange tilgjengelige som ikke er diabetiker-vennlig. Her er våre tre beste tips for å velge brød med riktig karbohydrater.
1. En av måtene å unngå høyt blodsukker er å sørge for at du parrer karbohydrater med andre næringsstoffer, for eksempel protein, fett eller fiber. De fleste brød, spesielt hvitt brød, mangler alvorlig fiber og andre næringsstoffer som bidrar til å kontrollere blodsukkeret. De som spiser mat som er høy i fiber, har en tendens til å se færre pigger gjennom dagen. De føler seg også fyldigere lenger. Uten fiber lagrer kroppen raskt og konverterer sukker. For å sikre at du spiser brød med riktig karbohydrater, velg høy fiber og høy protein brød som Mat For Livet spiret korn brød.
se hele oppskriften her
2. Se etter Korn
Mange brød produserer bruk gjær og enkel, tilsatt sukker som produserer brød med dårlige karbohydrater. Dermed kompromitterer de næringsverdien og gir folk et produkt med uholdbar energi. Food For Life bruker fersk spiret sertifisert organisk hele korn og frø. De inneholder gode karbohydrater som hele korn bygg, hele korn rug, og hele korn havre som bidrar til å ha en konsekvent blodsukker. På grunn av spireprosessen inneholder maten du spiser mer næringsstoffer og er også lettere for kroppen å fordøye.
3 Unngå Hvitt Brød og Hvetebrød til Enhver Pris
som nevnt ovenfor mangler hvitt brød alvorlig næringsstoffer. Består av raffinert sukker og enkle karbohydrater, er det ingen brød som vil føre til at blodsukkeret til berg og dalbane raskere. Mange tror at fordi hvetebrød inneholder fullkorn og litt fiber at det er det sunneste alternativet til hvitt brød. Dette er ganske enkelt ikke tilfelle. Mange hele hvete brød har konserveringsmidler og tilsatt sukker som bidrar til et svakt immunsystem, blodsukker pigger, og vektøkning. Sammenlignet med Den fremragende næringsverdien Av Ezekielbrød, står ikke hvetebrød en sjanse. De langsiktige effektene av stigende og fallende blodsukker kan være skadelige (til og med dødelige), og det er best å unngå brød som inneholder feil karbohydrater. I stedet velger du sunt brød uten konserveringsmidler, uten tilsatt sukker og en overflod av næringsstoffer.
Finn En Butikk nær deg og begynn å velge brød med riktig karbohydrater.