Kommer av enda En Grand Slam-seier i Australian Open, Fortsatte Novak Djokovics latterlige engasjement for hans kondisjon og velvære å høste fordeler for tennis juggernaut. Det yngste medlemmet av menns tennis trehodet juggernaut Med Rafael Nadal Og Roger Federer, Djokovic har vunnet Grand Slams regelmessig i 12 år. For å gjøre Det, Lever Djokovic en livsstil og diett som få mennesker noensinne kunne ha dedikasjon til å holde tritt med.
Legendarisk forpliktelse
Djokovic kom ikke dit han er i dag ved å stole på dyktighet og dyktighet alene. Han har, i stedet, tar nivået av egnethet for å være en profesjonell idrettsutøver og sendte den inn overdrive. Alt han gjør, alt han spiser, og alt han drikker er en del av en streng diett som er ment å holde kroppen i tip-top form. I 2015 snakket Djokovic om hvordan Han går om å leve en så intens livsstil. «jeg har innsett at en veldig helhetlig tilnærming til liv og tennis generelt hjelper meg mye og gir meg de beste resultatene,» Sa Djokovic Til The Independent.
«jeg føler at jeg har funnet formelen som fungerer for meg, og jeg prøver å holde fast ved det. Det er ikke en eneste ting jeg kan legge til at jeg kan kalle en hemmelighet av suksess eller hemmelig eliksir eller potion som jeg drikker. Det er alt sammen.»
resultatene av denne livsstilen betyr ikke At Djokovic sitter fast i samme syklus, det betyr ganske enkelt at Han er klar til å justere på fly gitt hva som er kastet sin vei. Hvis han blir skadet, kommer han ikke til å gi opp, heller, han skal justere de andre aspektene av sitt spill og vinne. Hans diett, derimot, viser hvor langt han går for å komme til hvor han er.
Hva Er Novak Djokovics diett som?
Djokovic følger ikke en kjepphest eller en strategi når slanking. I stedet prøver han å sikre at uansett hva det er som han spiser, det være seg som et måltid eller som en matbit, oppveier næringsverdien eventuelle andre ønsker. Ifølge en profil i GQ prøver Djokovic å holde seg til grønnsaker, bønner, hvitt kjøtt, fisk, frukt, nøtter, frø, kikærter, linser og sunne oljer. Hvis han jukser og har et stykke godteri, er det bokstavelig talt bare ett stykke og ikke nok til å sette sin forpliktelse til ernæring. GQ fulgte Djokovics spisevaner i tre dager og viste hvor engasjert Han er i denne livsstilen. Til frokost begynte han alltid med et glass vann og to spiseskjeer med honning. Deretter, det var en frukt, havre, eller mutter tungt måltid som bananer med cashew smør, havre med bananer, eller en blanding av havre og frukt kalt mysli.Lunsjer domineres av salater som vanligvis serveres sammen med pasta primavera, rispasta med pesto eller en annen sunn nudelrett. Når Han snacking, Går Djokovic for hummus, avokado, frukt, glutenfrie kjeks, nøtter og flere andre stifter av hovedmåltider. Kom middag, en frisk grønn salat serveres vanligvis med tomatsuppe, sitron-stekt kylling, eller minestrone og laks filet.
denne typen balanse er nøkkelen Til Djokovics kondisjon, enten Han spiller i en turnering eller trening.
Virker Novak Djokovics diett virkelig?
Djokovic viser ingen tegn til å bremse ned når han nærmer seg 33. De som har betalt oppmerksomhet til ham siden han var bare en ungdom vet at han er forpliktet til å vinne på noen måte nødvendig.
Dette betyr at han aldri kan ta en dag eller et måltid av. Mens de som er disiplinert og ønsker å ta kostholdet seriøst, kan se på en slik livsstil for inspirasjon, vil den gjennomsnittlige personen sannsynligvis lure på hvordan Djokovic noensinne kunne opprettholde en så streng livsstil.